Kako se boriti protiv jutarnje mučnine tijekom trudnoće

Držeći svoj ​​pozitivan test na trudnoću , a kasnije i držite vaše novorođenče , mogu biti dva od najsretnijih trenutaka u svom životu . Neke od stvari koje se događaju između tih dvaju trenutaka , međutim , nisu tako divno . Jutarnje mučnine - nešto pogrešan naziv , kao što je mučnina traje cijeli dan u neke žene - jedna je od onih nevolja . To nevolje utječe najmanje sedam u 10 žena tijekom prvog tromjesečja , kažeožujka Dimes . Iako jutarnja mučnina može biti neizbježan , bijeda ne .
Što vam je potrebno
navijače
đumbir i limun proizvodi
široka odjeća Hrvatska Hrvatska B6 vitamina Hrvatska akupresuri wristbands
Hrvatska Upute
1

Držite hranu u želucu u svako doba . Snack tijekom dana , a ne jesti tradicionalna jela . Držite hranu koju vaš krevet ponoći prigristi i za prva stvar u jutro . Odlučite se za namirnice koje su lako probavljiva i niske masnoće - ali ne žrtvuju svoje zdravlje tako što ćete jesti samo krekere i kruh . Pokušajte jesti jogurt , smoothies sa svježe povrće i voće , i nemasno meso . Nemojte piti previše dok jedete , što može učiniti ako se osjećate neugodno puni i izazvati mučninu .
2

Ukloni jake mirise iz svog okruženja . Otrijezni svijeće i osvježivači sobu . Pitajte svog partnera da preuzme čišćenje i kuhanje dužnosti i jednostavnost na Kölnu u ovom trenutku . Neke žene smatraju da određeni mirisi , čak i onima koji su u pravilu uživaju , napraviti jutarnje mučnine gore . Držite prozore otvorene , kad god je to moguće, a koriste navijače da se presele zraka oko vašeg doma i ureda .
3

Držite đumbir - based proizvoda na ruku u svakom trenutku . Pijte čaj od đumbira , snack na đumbir cookies , sisati na đumbir bombona i pijuckati stan piva od đumbira . Američki Trudnoća Udruga također predlaže miris limuna ili piti limunadu olakšati jutarnje mučnine .
4

Nosite komotnu odjeću . Nošenje uske odjeće neće nužno učiniti vaš jutarnje mučnine gore , ali to može učiniti ako se osjećate više proširio i neugodno . Haljina u labav , meke haljine i hlače . Layer majice zajedno i nositi tanke veste , tako da možete lako prilagoditi odjeću kada jeval mučnine i topline pogodi .
5

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svom vitamina unosa . Pitajte da li treba uzeti B6 dodataka , kao što je ovaj vitamin smanjuje mučninu kod nekih trudnica . Uzmi svoje prenatalnih vitamina u doba dana u kojem ćete barem mučninu .
6

Uzmite u obzir holistički i alternativne medicine . Prema MayoClinic.com , akupresura , akupunktura tretmani wristbands , pa čak i hipnoza su smanjili mučninu u nekim trudnicama , iako nema jamstva bilo koje od ovih metoda će raditi za vas .
7

Razgovarajte sa svojim liječnikom o recept antinausea lijekovi , ako vaš jutarnje mučnine ne reagira na bilo kakve druge metode . Nemojte uzeti over-the -counter lijekove antinausea bez prethodnog savjetovanja s liječnikom .

Previous:

Next:

  • 19 smiješnih memova za Majčin dan koji će izazvati smijeh za mamin poseban dan
    Zaboravite cvijeće, doručak u krevetu i svijeće, ono što mame zaista žele ove godine je popis smiješnih memova za Majčin dan. (Zapravo, ne zaboravite cvijeće, kolače i svijeće - i njih ćemo uzeti.) Od memea za Majčin dan koji zakucava potpuni nedost
  • Što odjenuti kad ste dadilja
    Kada dane provodite čisteći kuće ili brinući o djeci, kućnim ljubimcima ili odraslima, stvari mogu postati neuredne. Vrlo neuredno! Lako je nabaciti trenirke i majice svaki dan kada ste skrbnik. No posao njegovatelja je ozbiljan posao, stoga je važno
  • 8 sjajnih ledolomaca za djecu koja upoznaju novu dadilju ili dadilju
    Moj prvi dan s novom obitelji uvijek je uzbudljiv… ali se i toga pomalo bojim. Kao pružatelj usluga skrbi o djeci, pitate se:„Što ako se djeci dosadi? Što ako nemaju zabavne zanate u kući ili im se ne sviđa ono što sanjam? Što ako djeca neće ni razgo