Kako upravljati gestacijskim dijabetesom

Gestacijski dijabetes je oblik dijabetesa koji se razvija u trudnoći i u pravilu nestaje s rođenjem bebe. Može se dijagnosticirati u bilo kojem trenutku trudnoći ali najčešće se dijagnosticira nakon rutinskog pregleda između 24. i 28. tjedna trudnoći. Ako je gestacijski dijabetes pravilno upravljan, tada je minimalan rizik za majku i bebu. Ovaj članak će dati savjete za uspješno upravljanje gestacijskim dijabetesom.

Što vam treba

  • Mjerač glukoze u krvi
  • Testne trake za uređaj
  • Lancete za uređaj
  • Zdrava hrana
  • Dnevnik
  • Liječnik

Upute

  1. Nakon dijagnoze gestacijskog dijabetesa, trebali biste se sastati s liječnikom, medicinskom sestrom ili dijabetes edukatorom da pregledate vašu dijetu, lijekove koje trebate uzeti (ako postoje) i kako testirati razinu glukoze u krvi kod kuće.

  2. Kad se probudete svako jutro trebali biste testirati vašu nalažnu razinu glukoze u krvi. Različiti liječnici imaju različite zahtjeve za ovim brojem ali većina liječnika želi vaš nalažan broj ispod 95, ispod 100 ili ispod 105. Vaš liječnik će vam reći koji bi vaš ciljni broj trebao biti.

  3. Jesite doručak. Bit će vam rečeno koliko grama ugljikohidrata možete imati na doručku. Neki dobri izbori za doručak mogu uključivati: miješana jaja, omleti sa sirom i povrćem, integralni kruh ili višezrnati vafla.

  4. Poslije doručka testirajte vašu razinu glukoze u krvi ponovno. Vaš liječnik će vam reći koliko dugo poslije doručka biste trebali testirati (obično u 1 sat ili 2 sata poslije cada) i kolika bi vaša razina glukoze u krvi trebala biti. Zabilježite broj u dnevnik pored onoga što ste jeli za doručak. Na taj ćete način znati koje hrane vas drže unutar ciljnog raspona glukoze u krvi, a koje ne.

  5. Jesite predrukovnu užinu koja uključuje proteine i ne prelazi vašu preporučenu unos ugljikohidrata. Sir ili mrkve s humusom mogu biti dobri izbori.

  6. Jesite ručak. Neki dobri izbori mogu uključivati salatu s piletinom, hamburger bez kruha, ili tost sa sirom na integralnom kruhu.

  7. Ponovite korak 4 i zabilježite vašu razinu glukoze poslije ručka pored onoga što ste jeli za ručak.

  8. Jesite popodnevnu užinu. Neki dobri izbori mogu uključivati popcorn bez maslaca, mali komad voća ili neke oraje.

  9. Jesite večeru. Neki dobri izbori hrane mogu uključivati rošeno meso, nekrticasto povrće pripremljeno na bilo koji način koji vam se sviđa i porciju integralnog riže, tjestenine ili krumpira.

  10. Ponovite korak 4 i zabilježite vašu razinu glukoze poslije večere pored onoga što ste jeli za večeru.

  11. Jesite užinu prije spavanja poput sira, popcorna, niskougljikohidratnog jogurta ili bezšećerne sladoledene palice.

  12. Pregledajte svoje brojeve glukoze u krvi s liječnikom ili medicinskom sestrom redovito. Ako stalno dobivate brojeve izvan vašeg ciljnog raspona, pozovite liječnika.

  13. Možda vam treba inzulin ili usmeni lijek kako biste kontrolirali razine glukoze u krvi. Vaš liječnik će vas savjetovati o potrebi za bilo kojom vrstom lijeka i uputiti vas kako i kada uzimati lijek. Ne budite razočarani ako vam treba lijek. Čak i ako pratite dijetu točno kao što vam liječnik objašnjava, možda i dalje trebate lijek.

Previous:

Next: