Kako da se protežu leđa u rad Korištenje ruke i koljena položaj
trudi mame vole da se protežu leđa . Sve one mišiće leđa dobili jako bolna od dodane težine i intenziteta trudova . Mnogo žena u rad da ide na svojim rukama i koljenima pomaže njihovu bol u leđima i omogućuje im noge odmoriti . Ruke i koljena položaj također pomažebeba dobiti u optimalnom položaju u radu .
Što vam je potrebno
yoga mat ( nešto mekano da kleknu na )
Upute
1
Lay yoga mat ili nap prostirku na podu kako bi vaša koljena malo podrške .
2
kleknu na prostirci u ruke i koljena položaj . Ruke trebaju biti postavljeni neposredno ispod ramena i koljena trebaju biti izravno ispod kukova i širiti malo razlikuje .
3
Polako sklupčati leđa u blagom luku ( izgleda kao mačka luka ) . Na taj način će se protežu vaše mišiće leđa i dopustitibeba povući najteži dio svog tijela (glave ) na prednjoj strani trbuha . Držite ga za broj 10 i otpuštanja .
4
Ponovite korak 3 i pet puta .
5
Da bi se iz ruke i koljena položaju , polako podignite gornji dio tijela tako da su samo klečeći .
6
Bend jednog koljena na kojoj vaša noga je stan na katu .
7
Stavite obje ruke na bedra vašeg savijenih nogu i nježno gurnite prema gore podižući gornji dio tijela dok stojite .
-
Biti dadilja nije jednostavan posao promatranja djece – to je profesionalna karijera koju treba shvatiti ozbiljno. Od dadilja se traži da rješavaju sve, od svakodnevnih obaveza do hitnih situacija. Jedan od najboljih načina da se pripremite je daljnj -
Kada planirate čajanku za rođendan, prespavanje ili samo za zabavu, htjet ćete uključiti neke igre kako biste goste zaokupili i zabavili. Trebate dodatnu pomoć u organizaciji ili postavljanju zabave? Unajmite dadilju ili domaćicu da vam pomogne na ne -
Višestruke inteligencije Stil učenja:intrapersonalni Ljudi s jakim intrapersonalnim darovima imaju dobar osjećaj za sebe. Ovaj dar je usko vezan za međuljudsku inteligenciju - razumijevanje drugih. Normalno, ni jedno se ne može razviti bez drugog.
