Kako vježbati Lamaze metodu poroda
Lamaze metoda poroda stekla popularnost 1970-ih kao način za žene u porodu da upravljaju svojom bolju bez uporabe lijekova. Poznata je po uporabi ritmičkih tehnika disanja koje žene mogu vježbati u pripremi za porod. U Lamaze metodi poroda, žene u porodu koriste aktivnu koncentraciju da promovišu relaksaciju tijekom stresnih i bolnih dijelova poroda i rađanja.
Upute
- Naučite i vježbajte pozicije koje olakšavaju porod. Pozicije poput čučnja ili sjedanja će iskoristiti gravitaciju da pomognu normalnom napretku poroda, prema Lamaze International for Parents. Kretanje se koliko god možete da pronađete udobne pozicije tijekom različitih faza poroda. Ljuljanje na mjestu također može napredovati porod i pomoći vam da prođete kroz kontrakcije.
- Istražite metode udobnosti za porod i rađanje. Uporaba topline, hladnoće i pritiska su sve opcije za učiniti vas udobnijima tijekom poroda. Vaš partner za porod može koristiti topline ili hladne komprese na različitim dijelovima leđa, vrata i glave kako bi pomogao upravljanju bolju. Hidroterapija, ili uporaba vode za umanjivanje boli kontrakcija, također se koristi u Lamaze metodi.
- Naučite tehnike masaže s partnerom za porod. Jednostavna masaža, poput trljanja stražnjeg vrata ili donjih leđa, može pomoći s bolom i potaknuti relaksaciju. Vaš partner ili doula može koristiti ulje ili losion za masažu područja s napetim mišićima. Masaža vam daje osjećaj sigurnosti i udobnosti tijekom poroda.
- Vježbajte uporabu daha za relaksaciju uma i tijela. U Lamaze metodi poroda, koristite tehnike disanja da povučete svoju pažnju od kontrakcija, s ciljem da učinite porod manje bolnim. Svjesno disanje je fundamentalna praksa u Lamaze metodi. Ova vrsta spora i dubokog disanja zadržava vas fokusiranim na ritmičnu prirodu vašeg daha. Svjesnost svog disanja pomaže vam da se otvorite za rađanje kao i donosite kiseonik vašoj bebi tijekom poroda.
- Sjećajte se sretnih ili opuštajućih uspomena kako biste pomogli s pozitivnom imaginacijom prilikom disanja kroz kontrakcije. Imati točku fokusa važno je u Lamaze porodu, jer "anangazira vaše osjete i smanjuje svjest o boli," prema Lamaze.org. Možete gledati u partnerovo lice ili imati omiljeni predmet ili sliku u blizini da vam pomogne pozitivno misliti i opustiti tijelo.
-
Dopunjavanje znači davanje bilo kakvog drugog mlijeka uz dojenje. Ta je odluka važna – ponekad je medicinski nužna, a ponekad ne. Dopunjavanje ne znači da morate prestati dojiti. Roditelji često misle da moraju dopunjavati jer im se čini da beba ne -
Medicinske ilustracije su ono što liječnici vide kad vizualiziraju skrb za prave pacijente, a crna tijela su previše često ostavljena iz razgovora kada je riječ o skrb. Kad je medicinski ilustrator i student Chidiebere Ibe nedavno objavio svoju medic -
Sezona prehlada je teška za roditelje. Djeca mogu biti kao male tvornice germa koje razmjenjuju prehlade u učionici, u dječjem vrtiću i na rođendanskim zabavama na vikendima. Svi nadamo se da će, kada je dijete vidljivo bolesno, njegovi roditelji drž
