Kako nositi s leđnom bolju u porodu
Većini slučajeva žena osjeća neku tegobu ili grčeve u leđima tijekom poroda, otkriva American Pregnancy Association, a za oko četvrtinu žena leđna bol je teška. Ova bol se često naziva "leđni porod", i teže je tijekom kontrakcija. Dokle god porod ne započne, nećete znati kakvu razinu leđne boli ćete doživjeti. Priprema za mogućnost leđnog poroda i znanje što možete učiniti da olakšate bol, može olakšati suočavanje s njom.
Potrebne stvari
- Lopta za porod (birth ball)
- Topla ili hladna kompresa
- Ruční
- Teniska loptica, rupa valjak, voda boča ili pića limenka
Upute
- Stajte na sve četiri da olakšate pritisak na leđa tijekom trudnoće, predlaže BabyCenter. Iz te pozicije, možda želite izvoditi dnevne zdjelne naginjanja da biste potaknuli bebu u povoljan položaj. Pozicionirajte se na ruke i koljena, savijte leđa dok pustite glavu padati između ruku, onda isprodite leđa ponovno. Ponovite 10 puta, dva puta dnevno.
- Hodajte, čučnite, lungovi ili sjedite na lopti za porod kako biste pokušali potaknuti bebu da promijeni položaj tijekom poroda, predlaže American Pregnancy Association. Pokušajte hula-hoop ako mislite da ste do toga. Provedite što manje vremena ravno na leđima, savjetuje BabyCenter, jer to povećava vjerojatnost leđnog poroda. Položaj bebe je uobičajen uzrok leđne boli; na primjer, ako beba gleda majčin trbuh, njena glava može pritisnuti majčin kuk. Poboljšanje položaja bebe može pomoći olakšati leđnu bol.
- Primijenite tople ili hladne komprese na donja leđa tijekom poroda. Neke žene preferiraju toplinu, dok druge dobivaju više udobnosti od hladnoće. Pokušajte naizmjenjivo toplinu i hladnoću. Uvijek stavite ručnik između gołu kožu i kompresu za zaštitu. Zamolite supružnika ili partnera za porod da to učinite ako vi to pronađete previše neugodnim. Valjajte tenisku lopticu, rupu valjak, vodu boču ili limenku po donjim leđima da primijenite protutlak.
- Zatražite epiduralnu anesteziju, koja je oblik lokalne anestezije, ako nijedna druga tehnika upravljanja bolju ne olakšava vašu leđnu bol, i prirodni porod nije prioritet. U većini slučajeva, epiduralna anestezija pruža potpuno olakšanje od svih vrsta porudne boli, uključujući leđnu bol.
-
Dječje igračke su malo poput muha na voće. Niste točno sigurni odakle dolaze, kako se množe ili kako se riješiti njih – i na kraju se čine da su tamo gdje god pogledate. Ljutito? Da. Ali evo tajna: Postoji tona kreativnih ideja za pohranu igračaka k -
Svaki roditelj koji radi ima izazove s upravljanjem vremenom. Većina nas ima sustave na koje se oslanjamo za upravljanje obiteljskim i poslovnim obvezama (hvala Google Kalendaru i Wunderlistu!). Jedan od tih sustava su naše škole.Tisuće tih škola zat -
Ja sam otac koji ostaje kod kuće s 4-godišnjim sinom Noem i 2-godišnjom kćerku Jozefinom. Svi su mi uvijek govorili da je učenje djevojčica lakše nego dječaka. No ne razumijem zašto. Hoće li Jo jednog dana jednostavno odložiti kockice, opraštati se,
