• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako nositi s majčinom iscrpljenošću tijekom poroda

Majčina iscrpljenost je čest problem tijekom dugih poroda. Zbog svoje intenzivnosti i zamorno prirode, ona uzima izvrstan iznos energije od majki da se s njom nosi. Sljedeći su moji prijedlozi kako učinkovito nositi s majčinom iscrpljenošću tijekom poroda.

Stvari koje vam trebaju

• Lagana hrana (npr. krekers, med, maslac od arašida)
• Voda, Emergen-C, sokovi

• Rescue Remedy (homeopatski pripravak)

Upute

1. Nastavite jesti. Kako biste potisnuli majčinu iscrpljenost, morate održati razinu šećera u krvi dovoljno visoku za kontinuiranu energiju. Ako ne jedete tijekom poroda, tada trošite više energije nego što konzumirate, što na kraju vodi u iscrpljenost. Hrana poput voća, povrća, meda, orašastog ploda, krekera, jogurta, leća, tofu i maslaca od arašida su odlični izbori. Ključ je jesti male količine što češće možete.
2. Pijte često. Često pijenje sprječava dehidraciju, koja može uzrokovati bolnije kontrakcije. Pijte više od vode. Voda je odlična za žeđ, ali ne balansira elektrolite. Ako želite vodu, dodajte križ limuna. Narancaš sok ili drugi sok s malo meda je također čudovit napitak. Također, lijevanje kesa Emergen-C u vašu vodu ili sok je fantastično. To balansira elektrolite, daje energiju i daje mega dozu vitamina C, što može pomoći odrzati infekciju daleko u slučajevima dugih poroda ili ako je majka Group B Strep (GBS) pozitivna.
3. Dobijte što više odmora između kontrakcija. Čak ako možete zatvoriti oči i nasloniti glavu na par minuta, to daje vašem tijelu i umu priliku da odmori. Tijekom vaše faze odmora, koncentrirajte se na ništa drugo osim opuštanja.
4. Uzmite toplu kupku ili tuš. Ponekad, lakše je nositi se s kontrakcijama dok ste u toploј kupki. To nije da se kontrakcije usporavaju ili postaju manje bolne, ali se vaša percepcija mijenja. Mnoge majke tvrdе da se dobro odmara u toploј kadi vode. Ako nemate pristup kadi, stavite lopticu za porod u tuš i koristite je za mjere udobnosti dok se odmara. Možete ili sjediti na lopticu ili možda ležati preko nje s toplom vodom koja udaraca vaša leđa.
5. Uživajte u promjeni okoline. Pođite u šetnju ako je moguće. Ponekad pomaže izaći iz elementa u kojem ste bili. Čak ako možete samo odšutati niz bolnički hodnik, to može biti pozitivna stvar.
6. Zamolite partnera da vas masažiira. Dodir se često daje trenutno opuštanje. Samo budite nježni i usmjerite partnera gdje vam je dodir najpotrebniji. To može biti posebno korisno tijekom pauza od kontrakcija.
7. Izražavajte svoje emocije. Zadržavanje emocija, posebno negativnih, i nosjenje s njima unutarnje vas može učiniti jako umornim. Ako nešto dođe na površinu, nosite se s tim i onda to pustite.
8. Homeopatski govoreći, možete staviti četiri kaplje Rescue Remedy u sva pića ili staviti četiri kaplje pod jezik svake 15 do 30 minuta dok olakšanje nije prisutno. Może potrajati par doza da se postigne opušteno stanje.
9. Razmislite o lijekovima kao zadnjem rješenju. Ako napredujete u porodu, možda želite nastaviti s prirodnim metodama. No, ako ne napredujete u roku od 6 do 10 sati, iscrpljenost bi potencijalno mogla raditi protiv vas. Epidural ili drugi lijekovi protiv boli bi vam mogli dopustiti da se opustite, dobijete odmor i napredujete do vaginskog porođaja.