Kako bi dobili dovoljno spavate Kada imate novorođenče

Dobivanje dovoljno sna , kada , dok podizanje novorođenče ne čini kao izazov . Novorođenčad spavati 15 ili više sati dnevno , koji bi trebao ostaviti roditelje s puno vremena za spavanje . Nažalost , novorođenčad imaju vrlo različite ciklus sna nego odraslima . Spavaju ukratko , tri do četiri sata komadima , dan i noć . U vrijeme beba je 3 mjeseca star , on može biti za spavanje za pet ili više sati odjednom , ali u prvih nekoliko mjeseci , uzimajući dovoljno kvalitetan san jeizazov .
Upute
1

mirovanja kad beba spava . To jenajčešći savjet dati nove roditelje , ali to je inajvredniji . U danima i tjednima nakon rođenja djeteta , vjerojatno ćete naći mnogi ljudi žele posjetiti . Također ćete naći preplavljeni čuvanje rublje i prljavo suđe pod kontrolom . Spavati kad beba spava , što je potrebno da bi posjeta kratko - osim akoosoba koja dolazi da vam pomogne . - I neka održavanje stvari gurnite
2

Plan aktivnu večer . Potaknite dijete ostati dulje u večernjim satima , a on je više vjerojatno da će spavati na duži period noću . Dajte mu malo nadziranoj " trbuščić vrijeme, " gdje leži na trbuhu , koji jača i izvršava svoje mišiće vrata; razgovarati; interakciji; i igrati se s njim; onda mu toplu kupku . Feed ga neposredno prije ste spremni ići u krevet , i oboje bi trebali imati pristojan period od sna prije nego što se probudi .
3

Dobiti neke fizičke aktivnosti svaki dan . Čak ikratka šetnja može pomoći osloboditi napetosti i olakšavaju za vas da zaspati .
4

Neka beba spavati koliko god ona želi . Osim ako vam vaš pedijatar kaže drugačije , ne probudite bebu do jedu tijekom noći . U nekim slučajevima ,kombinacija uspavanog djeteta i sporo debljanje traže da se probudite bebu gore , ali općenito beba će nadoknaditi propuštene obroka jesti češće tijekom dana .
5

Rad u smjenama . Osim ako stesamohrani roditelj , vjerojatno imate pomagač pri ruci. Neka vaš partner preuzme na noćnom hranjenja tako da ćete dobiti dugo blok neprekinutog sna . Ako ste isključivo dojenje , pričekajte dok se ne sestrinstva je dobro uspostavljena prije nego što nudi majčino mlijeko u boci .

Previous:No

Next: