• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Vodič za pumpanje dojiljenog mlijeka

Bilo da se vraćate na posao ili izlete na večer, većina novih mama na kraju treba pauzu od dojenja. Uđite u pumpu za mlijeko.

Ovaj praktičan alat ne samo da vam omogućuje napuniti bočicu s dragocjenim mlijekom, već može pomoći održati snagu mlijeka, olakšati otjecanje i stvoriti zaliju za zamrzivač.

Pumpanje može izgledati uznemirujuće na početku (cijevi i klobučice i usis, oh moj!), ali nije komplicirano kad jednom shvatite trik. Evo što trebate znati o započinjanju pumpanja.

Kada trebam početi pumpati?

Trebali biste početi pumpati kada ima smisla za vas da počnete, a to pravo vrijeme bit će uvelike ovisno o vašoj posebnoj situaciji.

Neke nove majke počinju odmah poslije rođenja bebe – u bolnici ili rodilištu – da bi pokrenule dojenje ili potaknule snagu mlijeka. To je osobito važno da se započne rano s pumpanjem ako ne možete dojivati bebu od rođenja – ako je beba prematura, na primjer, ili ima posebne potrebe.

Druge nove majke će pričekati par tjedana prije nego počnu pumpati. U ranim danima dojenja, često je dragocjeno malo vremena između sesija dojenja za pumpanje, i stručnjaci za laktaciju savjetuju odgodu davanja bočice dok dojenje ne bude dobro uspostavljeno. (Mnoge bebe, međutim, idu nazad i naprijed između bočice i grla od prvog dana, stoga radite onog što najbolje radi za vas i vašu obitelj.)

Do vremena kad beba ima 4 do 6 tjedana, dojenje bi trebalo biti dobro uspostavljeno, i vjerojatno ćete imati dovoljno vremena između sesija hranjenja da pumpate dodatno mlijeko koje se može skladištiti za kasniju upotrebu. Ako planirate povratak na posao, počnite pumpati dvije do tri tjedna prije nego biste se vratili da bi ste navikli na to i nabili zalihe mlijeka.

Kako početi pumpati?

Nekoliko koraka na početku svake sesije pumpanja može pomoći osigurati da proizvedete najviše mlijeka za vaš novac.

Prvo, uvijek temeljito operite ruke s sapunom i toplom vodom prije početka.

• Opuštanje. Pronađite ugodno, tiho mjesto za sjediti i opustite se koliko god možete: uzmite nekoliko dubokih dahova, učinite petominutnu meditaciju, napravite neke jegarske raztegove.
• Potaknite pusti. Blaga masaža grla ili topli kompres može pripremiti grla za pusti.
• Držite bebu blizu – u osobi, ili u vašoj mašti. Ako je beba blizu, kratki grlič može pomoći pokrenuti pusti (dok ne smeta biti to blizu mlijeku koje nije imati). Daleko od doma? Pogledajte fotografiju bebe, poslušajte snimku njezinih zvukova ili zatvorite oči i zamislite njezinu miris, njezinu osjećaj u naručju i njezinu blagostanje doje lice.
• Stvorite dobar zatvaranje. Možda ćete naći da pomaže navlažiti klobučic vodom da biste osigurali dobro zatvaranje.
• Centriranje. Centrirajte grlo u sredinu klobučice prije pokretanja pumpe.
• Cebajte pumpu. Većina električnih pumpi počinje s fazom pusta – kraće, brže usisne koji naśljeđuju početno sasanje bebe da bi stimulirali pusti. Potrajat će nekoliko minuta dok se pusti ne dogodi i prije toga ćete dobiti samo kaplje do sporog trčanja mlijeka. Poslije nekoliko minuta (oko vremena pusta) pumpa će preći u redoviti način rada.
• Ne idite na najrazinu usisa. Željet ćete početi na niskoj usisi i povećati je kad mlijeko počne teći (ali samo do vaše razine udobnosti – pumpanje ne bi trebalo boljeti i veća usis ne znači više mlijeka!).

Koliko često trebam pumpati i koliko dugo?

Ako pokušavate izgraditi snagu mlijeka, pumpajte između sesija dojenja kad ste s bebiom. Ako pumpate na poslu da nadoknadite hranjenja koje propuštete, pokušajte pumpati na istom rasporedu kao bebinu hranjenja kod kuće kako biste zadržali snagu mlijeka jakom i usklađenom s bebinim zahtjevom, obično svakih tri do četiri sata.

Ciljajte provesti 15 do 20 minuta spojene na pumpu da biste osvojili dobru količinu dojiljenog mlijeka (neke žene će trebati 30 minuta ili više s pumpom, osobito u ranim danima). Pumpajte dok mlijeko ne počne usporavati i grla ne osećaju dobro ispražnjeni. Obavezno očistite klobučice pumpe nakon svakog korištenja.

Kakav je najbolji raspored pumpanja i dojenja?

Najbolje vrijeme za pumpanje ovisi isključivo o onome što radi za vas, i brzo ćete shvatiti raspored pumpanja koji radi. Ali najbolje je odabrati vrijeme dana kad su grla uobičajeno puna. Ako pumpate jer ste daleko od bebe i propuštate hranjenja, pokušajte pumpati u istom vremenu kad biste normalno hranili, otprilike jednom na tri sata.

Ako pumpate kod kuće da zaližete mlijeko ili povećate snagu, pokušajte pumpati sat ili dva poslije bebinog jutarnjeg dojenja. Grla su prirodno punije ranije u danu, pa je jutro dobro vrijeme za više mlijeka.

U dane kad ste s bebi, ubacite sesiju pumpanja oko sat poslije dojenja i najmanje sat prije sljedećeg dojenja – više zahtjeva znači više snagu. Ali ne preopterecite se u ime izgradnje zaliha mlijeka: Pumpanje između svakog dojenja ili između noćnih hranjenja samo će vas iscrpljiti... što zase može smanjiti snagu mlijeka.

Neke majke mogu pumpati s jednog grla dok beba doji s drugog. Dok god beba dobiva svoj dio na jednom grlu, to je učinkovit način izgradnje zaliha mlijeka dok se osigurava da su oboje grla ispražnjena tijekom hranjenja. Ali vjerojatno je najbolje pričekati dok ne postate iskustvene u i dojenju i pumpanju, inače to može biti trikobrano i frustrirajuće.

Možete pumpati i na kraju hranjenja da biste osigurali da se zadnja kap dojiljenog mlijeka uhvati (mnoge majke nalaze lakše da rade post-hranjenje pumpanje s ručnom pumpom umjesto električnom).

Ako beba počela razlagati hranjenja na jednom na četiri sata, možete pokušati pumpati svakih dva sata između hranjenja. To će povećati vašu snagu mlijeka i dati vam puno dojiljenog mlijeka za skladištenje.

Najbolje je izbjegavati poslijepodne ili rano veče ako možete, jer je snaga mlijeka vjerojatno najniža zbog umora i stresa kraja dana.

Kako power pumpati

Power pumpanje povećava snagu mlijeka naśljeđujući bebinu "klastersko hranjenje", termin za razdoblje u kojem beba hrani češće nego uobičajeno (obično zbog porasta). Oboje se misle da povečavaju proizvodnju prolaktina, hormona koji stimulira proizvodnju dojiljenog mlijeka.

Možete power pumpati umjesto sesije hranjenja (npr., ste na poslu ili drugdje daleko od bebe par sati). Inače, učinite to odmah poslije sesije dojenja. Idealno, vaša power pump sesija bi trebala trajati sat.

Raspored power pumpanja može izgledati ovako:

• Pumpajte 20 minuta
• Odmorite 10 minuta
• Pumpajte 10 minuta
• Odmorite 10 minuta
• Pumpajte 10 minuta da završite sat

Ako nemate pun sat, onda ciljajte dvije 30-minutne sesije gdje pumpajte 10 minuta, odmorio 5, pumpajte 5, odmorio 5 i onda pumpajte još 5. Zatim pumpajte ili dojite kao obično ostatak dana.

Potrajat će par dana da vaša snaga mlijeka odgovori na ovo povećano zahtijevanje: neke majke vide porast unutar tri dana, dok druge moraju power pumpati tjedan dana prije nego vide rezultate.

Kakve su prednosti pumpanja?

Postoji mnogo razloga zašto majka bi pumpala svoje mlijeko, od olakšavanja otjecanja i povećanja snage mlijeka do prikupljanja mlijeka za hranjenja kad ste daleko od malenog (poput kad se vratite na posao).

Ako pumpate i skladištite svoje mlijeko, možete nastaviti dati bebi prednosti koje dolaze iz dojiljenog mlijeka dugo nakon što prestanete dojivati. I za majke koje žele hraniti bebe dojiljenim mlijekom ali ne mogu dojivati iz nekog razloga (loše prihvaćanje, na primjer, ili niska snaga), pumpanje osigurava da i dalje mogu ponuditi bebi to zlato.

Bez obzira na razlog zašto to radite, pumpanje ima mnogo prednosti:

• Moći ćete otići na posao (ili izaći na noć, odmor ili poslovni put) i i dalje dati bebi dojiljeno mlijeko.
• Ne morate biti jedini odgovorni za hranjenje malenog – partner ili skrbnik može pomoći, također.
• Pumpanje vam omogućuje izgradnju snage mlijeka čak i prije nego beba treba više mlijeka, time vam omogućujući skladištenje viška za kasnije.
• Pumpanje vam daje priliku donirati vaše viška mlijeka majkama koje ne mogu dojivati svoje bebe same ali žele dati malenima prednosti dojiljenog mlijeka.

Isključivo pumpanje vs. pumpanje i dojenje

Za većinu žena obično dođe dan (ili noć) kad moraju biti daleko od bebe, bilo za posao, školu, putovanje ili samo izlazak na večer. Smatrajte to zakonom zauzetog maternstva: vaša beba i grla nisu uvijek na istom mjestu u isto vrijeme. Ipak možete dojivati bebu, recimo, ujutro prije posla, i navečer i vikendima kad ste kod kuće, ali ona dobiva pumpano mlijeko za ona vremena kad niste tamo.

Neke žene, međutim, nemaju izbor nego pumpati isključivo, jer Trotz svih njihovih najboljih napora, ne mogu dojivati zbog okolnosti poput teškoća bebe s prihvaćanjem. U tom slučaju, možda odaberete isključivo pumpanje, poznato i kao "EPing".

Ako se odlučite za EP (i čestitamo, to nije mali podvig!) onda ćete morati uložiti u dobru dvostruku električnu pumpu, koja vam štedi vrijeme i također je najučinkovitiji način pumpanja za snagu mlijeka. Stručnjaci također preporučuju pokušaj naśljeđivanja rasporeda novorođenčad koliko je moguće, barem na početku. To može biti do 8 do 12 puta u 24-satnom danu, ili svake 2 do 3 sata po 15-20 minuta.

Kad vaša snaga mlijeka postane više uspostavljena, možda ćete naći da možete razvući pumpanje na duže, barem noću.

Kako skladištiti dojiljeno mlijeko

Pumpanje je samo polica priče: Trebat ćete znati kako skladištiti dojiljeno mlijeko. Mnoge pumpe dolaze s prilagođenim spremnicima koje se mogu koristiti kao spremnici i bočice za hranjenje; druge vam dozvoljavaju korištenje standardne bočice za hranjenje za prikupljanje mlijeka.

Možete također prikupljati izraženo dojiljeno mlijeko u plastične vrećice (sigurno koristite one posebno dizajnirane za dojiljeno mlijeko – folije za bočice su previše tanke) i napunite ih tri četvrtine ako ćete zamrzavati da biste dali prostor za proširenje. Zamrzavanje mlijeka u malim količinama (90 do 120 ml po komad) olakšava odmrznjavanje.

Izraženo mlijeko može ostati svježe na sobnoj temperaturi do četiri sata dok je daleko od sunca ili drugih izvora topline. Mlijeko se sigurno može skladištiti u hladnjaku do četiri dana i u zamrzivaču od šest do 12 mjeseci (koristeći ga unutar šest mjeseci je najbolje).

Uvijek označite svaku spremnicu s datumom, i osigurajte da koristite najstarije mlijeko prvo.

Kako očistiti vašu pumpu za mlijeko

Čišćenje pumpe nakon svake upotrebe je važno da biste osigurali da germeni ne razmnožavaju i nanose štetu vašem malenom. Stoga obavezno operite sve dijelove pumpe koji su bili u kontaktu s grlom ili dojiljenim mlijekom s tekućim sapunom i vrućom vodom, čisteći ih četkicom za čišćenje i ispiruju pod tekućom vodom.

Kad perete ručno, obavezno koristite čistu sud za pranje – ne kuhinjski sud – koji se koristi samo za pranje opreme za hranjenje dojenčadi, i ne stavljajte komponente pumpe u sud. Sušite na zraku i odložite dijelove tek kad su potpuno suhi. Ako beba ima manje od 3 mjeseca, ili je rođena prematurno, ili ima oslabljen imuni sustav, sanitizirajte dnevno.

Ako su dijelovi vaše pumpe sigurni za rernu, stavite ih u gornji red rerne i postavite na vruću vodu i ciklus sušenja toplinom.

Održavanje snage dojiljenog mlijeka prilikom pumpanja

Sjetite se pravila dojiljne snage i zahtjeva: Čim je više zahtjeva (u ovom slučaju u obliku pumpanja), to više snagu (u obliku dojiljenog mlijeka) bit će. To znači da ako želite održati snagu mlijeka trebali biste pumpati u istoj stopi u kojoj bi beba hranjivala izravno od vas, osiguravajući da su grla dobro ispražnjeni pri svakoj sesiji.

Nekoliko dodatnih strategija koje vam mogu pomoći održati snagu mlijeka prilikom pumpanja:

• Opuštanje. Kad osjećate sretno i opušteno, vaše tijelo proizvodi ocitocin, hormon koji signalizira da je vrijeme za ispuštanje mlijeka iz grla (pusti). Istraživanja su pokazala da majke koje su slušale vodeno relaksaciju ili umirujuću glazbu dok pumpale imale povećani ishod pumpanja – a one koje su također gledale fotografije beba pumpale su još više.
• Ručice. Kad pumpate, stisnite i masažirajte oba grla. Nastavite dok protok mlijeka ne uspori na trčanje, onda masažirajte grla opet, fokusirajući se na područja koja se osjećaju puna. Kad više nema mlijeka izraženo pumpom, završite s nekoliko minuta ručnog izražavanja, gdje radite intenzivnu kompresiju oba grla da biste osigurali da ste ispraznili oba što je moguće potpuno.
• Pogledajte u svoju lijekarnicu. Neke vrste pilula za kontrolu rađanja mogu smanjiti snagu mlijeka kod nekih majki (razmislite o prijelazu na drugu metodu kontrole ako je to slučaj za vas), kao i dekongeštivni pseudoefedrin (u Sudafedu). Ako ste zadupljeni, držite se nemedicinskih metoda za olakšanje zadupljenosti, poput isprskavanja nosu, pare ili salinijskog spreja za nos.

Povećanje snage mlijeka će potrajati vrijeme, stoga ne odustajte. Čak i suvo pumpanje (kad pumpate a ne izađe ništa) šalje signal vašem tijelu da je više mlijeka potrebno na čekanju, stoga se posao radi čak i ako nema izlaza za pokazati to odmah. Držite se i videćete rezultate poslije par dana.