• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

4 stručna savjeta za odgajanje sretne djece — čak i u teškim vremenima

Mali čini radosti idu daleko u vremenima poput ovog. Ako se borite da se osjećate tako right now, to je u redu. Ali postoje načini na koje možete utijesti sreću unutar vaše obitelji, i posebno s vašom djecom. Ne morate biti savršeni — bilješke o tome kasnije — ali možete pokušati biti sretni.

"Razmislite o sreći kao skupini vještina umjesto urođene osobnosti," Christine Carter, autorica Raising Happiness: 10 Simple Steps for More Joyful Kids and Happier Parents, rekla je. Naravno, neka djeca imaju više veselu raspoloženje; druga su malo grčka. Ali ona potiče roditelje da razmatraju sreću kao učenje jezika: "Neka djeca će biti dobri u brzim učenju, druga će se boriti. Ali svi mi trebamo biti poučeni osnovnu gramatiku. I svi moramo vježbati tu gramatiku da postajemo govorni."

1. Učite ljubaznost.

Često djeca fokusiraju na vlastite potrebe umjesto na pomoć drugima, ali u dugom roku to neće ih učiniti sretnima. "Mislimo da sreća dolazi jer dobivate stvari za sebe," prema Richardu Ryanu, Ph.D., psihologu na Sveučilištu u Rochesteru. Ali "okazuje se da... davanje vam daje više," dodaje. Prema jednoj studiji, što više ljudi sudjelovalo u smislenim aktivnostima, poput pomažanja drugima, to su bili sretniji. Harvard psiholog Richard Weissbourd, Ed.D., nudio je sljedeće preporuke za odgajanje ljubazne djece: Učinite brigu o drugima prioritet naglašavajući ljubaznost preko sreće, pružite prilike djeci da vježbaju brigu i zahvalnost, proširite krug brige vašeg djeteta na više nego samo malu skupinu prijatelja i obitelji, i budite jak moralni model, vodeći primjerom.

2. Potaknite optimizam.

Pomoći vašem djetetu da gleda na svijetlu stranu može olakšati navigaciju teškim tinejdžerskim godinama. Australijski istraživači su otkrili da su što optimističnija skupina 12- do 13-godišnjaka bila, to manje vjerojatno da postanu depresivni. Ali čak i ako vaše dijete prirodno nije pozitivno, on ili ona se može naučiti biti. Kad problem nastane, potaknite vaše dijete da prepozna problem i razmisli o onome što ga je uzrokovalo, kao i kako on ili ona bi moglo poboljšati situaciju, javio je Martin Seligman, Ph.D., ravnatelj Centra za pozitivnu psihologiju na Sveučilištu u Pennsylvaniji. Također, imajte na umu da vaše dijete će upoznati vaš pozitivan pogled, tako da umjesto žaliti da je red u trgovini predugačak, pokušajte reći, "Ovaj red se kreće tako brzo, bit ćemo van odavde u brzi!"

3. Ne gurajte perfekcionizam.

Poticanje vašeg djeteta da da svoj najbolji je jedna stvar; fokusiranje na to do isključenja svega ostalog je nešto sasvim drugo. Psiholozi kažu da je važnije hvaliti djecu za njihov napor i tvrdu rad nego za njihovu inteligenciju ili vještinu. Istraživanje Stanford univerzitetskog psihologa Caroline Dweck, Ph.D., otkrila je da kad su djeca pohvaljena za njihovu inteligenciju u rješavanju zagonetke, one su bile manje spremne preuzeti teži zadatak; one koje su dobile povratnu informaciju za tvrd rad najčešće su odabrale pokušati težak zadatak. "Oni se osjećaju pametni kad rade na nečemu zaista teškom i napreduju," kaže Dweck. I shvaćanje da je u redu ne uvijek biti savršen escencijalna je vještina za postizanje sreće. "Moramo učiti djecu da je u potpunosti u redu praviti pogreške — često učimo najbolje životne lekcije kad pogriješimo."

4. Jačajte volju.

Jedna od najvećih oznaka budućeg uspjeha je samodisciplina — sposobnost odlaganja nagrade. (Posebno važno sad.) Poznata studija pogledala je kako predškolci reagiraju ako im se da izbor da jedu jedan maršmallow odmah ili dva ako čeke 15 minuta. Oni koji su bili sposobni odčekati vrijeme i dobiti dvostruku nagradu statistički su imali višu razinu uspjeha i sreće desetljeća kasnije. Istraživači kažu da možete pomoći vašoj djeci da razviju više volje fokusirajući se na nagradu ispred ili otklanjajući pažnju fokusirajući se na nešto drugo. Učenje samodiscipline može također pomoći djeci bolje nositi se s frustracijom i stresom.