Navike i trendovi ishrane za dječji doručak
Iako su trendovi jedem doručka promijenili se tijekom zadnjih desetljeća, stručnjaci se i dalje slažu da je doručak najvažniji obrok dana. Uravnoteženi doručak bogat proteinima i koji uključuje svježe voće ili povrće osigurava da djeca počinju dan s puno energije. Dok hektično jutro može odvrgnuti zauzete obitelji od duženja za doručkom, roditelji i dalje mogu poticati zdrave navike ishrane pružanjem mnogo izbora i jedući doručak s svojom djecom.
Lako jede
Obitelji na putu razumiju vrijednost pogodnosti, i naginju prema hrani koja se lako priprema za konzumaciju. Dok određeni standardi poput jaja i slanine ostaju popularni, mnogi roditelji drže se hladnih cerealja, voćnog soka i čaše mlijeka, prema web stranici Food Navigator USA. Ova rutina može potjecati od onoga što danas roditelji jedu kao djeca, ili jednostavno zato što zbrka ranog jutra zahtijeva jednostavan obrok.
Zdrav početak
S rastućim stopama gojaznosti u djece, roditelji mogu pažljivo gledati što uđe u usta njihovoj djeci. Kao rezultat, mnogi lanac restorana promijenili su svoje jelovnike da bi nudili zdravije izborne za djecu, prema članku iz 2010. u britanskom novinama "The Independent". Mnoge brze hrane sada nude svježe voće ili povrće kao prilog za doručak, čineći svoje obroke više privlačnim za zdravlje-svijestene roditelje. Pogodnost brze hrane uz dodatak zdravih opcija može pomoći roditeljima da se osjećaju bolje o onome što njihova djeca jedu na putu.
Preskačite doručak
Preskačite doručak može postati čest kada djeca dostignu tinejdžerske godine. Adolescenti mogu preskačiti doručak kako bi izbjegli kalorije, ili zato što im je potreban više spavanja zbog kasne noći od domaćeg zadatka ili drugih aktivnosti. Dok nije abnormalno za adolescente i tinejdžere da pobijede iz vrata bez griza, stručnjaci na web stranici Američke akademije pedijatrije upozoravaju da suzdržavanje od doručka nije zdravo. Jeden zdrav doručak može pružati neke od dnevnih nutrijenta potrebnih za zdrav rast, i držati djecu budnim u školi.
Planiranje unaprijed
Planiranje doručaka unaprijed može potrajati neko vrijeme, ali je vrijedilo truda, prema Američkoj akademiji dietetike. Stručnjaci predlažu da djeca imaju neku moć nad onime što ide na doručak, jer su one sklonije jesti nešto što su same odabrale. Dadivanje djeci izbora od tri do četiri skupine hrane omogućuje im da donezu zdrave odluke i osigurava da će dobiti nutrijente koje njihova rastuća tijela trebaju.
-
Za većinu roditelja, potrebe vaše djece su druga priroda. Znaš točno koju boju čaše tvoje malodijete voli koristiti za mlijeko i da tvoj 8-godišnjak i dalje voli spavati s upaljenom svjetlošću. Ali kad pozovete novog skrbnika u svoj dom, oni naravno -
Dnevnik trudnoće ili planer je odličan način da vam pomogne ostati fokusirani na trudnoći. Vjerujte mi, mislite da je devet mjeseci dugo vrijeme kad test na trudnoću postane pozitivan, ali prije nego shvatite, mjeseci su letili i osjećate se jako zag -
Kreativna igra i umjetnička aktivnost važni su za opći razvoj djece. One pomažu uzgajanje mašte, a razvijaju i vještine rješavanja problema, mišljenja i motoričkih vještina. Zašto je kreativna igra važna za djecu školske dobi Školska djeca p
