Kako naučiti dijete da spava duže ujutro
Djeca koja ustažu iz kreveta prije nego „rano ptice“ napuste gnijezdo dovode do iznemoglosti roditelja. Ako se ovo ponavlja svako jutro, niste sami. Rano buđenje ujutro često je prijavljeni problem spavanja. Možete pomoći dijete da spava duže ili ostane u krevetu dulje prepoznavajući individualni uzorak spavanja i potrebe. Mijenjajte navike spavanja prilagodbom rasporeda i uspostavljanjem dosljednih rutina.
Stvari koje vam trebaju
- Zasjonske zavjese
- Rolete
- Meke igračke
- Knjige
Upute
- Bilježite navike spavanja najmanje tjedan dana. Zapisujte vrijeme lijeći u krevet i buđenje. Napomenite zdralo i kada. Ako je dijete budično dana, ne zdrala, lako zaspi i probudi – vjerojatno dovoljno spava.
- Tražite varijable koje metaju spavanje. Rano jutarnje svjetlo, buka, glad. Zasjonske zavjese i rolete drže sobu tamnom. Uklonite izvore buke, posebno rano jutro. Ako glad budi dijete, redoviti obroci i užine, promatrajte navike jede.
- Vježbajte doslijednu rutinu za spavanje s umirujućim ritualima i redovitim gašenjem svjetla. Dob i preferencije djeteta određuju rituale: kupka, užina, poljubci za laku noć, priče.
- Prilagodite vrijeme lijeći u krevet i zdrala kako biste odbijali rano buđenje. Pomaknite vrijeme spavanja za 10 minuta svake noći dok novi termin nije ~1 sat kasnije od originalnog. Ako dijete zdrala ujutro, odgodite zdralo za 10 minuta svako jutro dok nije ~1 sat kasnije.
- Vježbajte tihu igru da naučite dijete kako se samozabaviti rano ujutro. Pokažite gdje su igračke i neka demonstrira kako će igrati. Dodajte raznolikost rotiranjem igračaka tjedno. Primjeri: meke igračke, knjige.
-
Niko ne zna točno kada je majčinstvo postalo sinonim za samopožrtvovanje ili često samoizbrisivanje, ali čini se da što više majke odustaju u ime majčinstva, to više osjećaju da su dobre majke. Istovremeno, dok su na potrazi za naslovom dobre majke, -
Kad dječja baka dođe da pazi na vašu djecu, želite da sve glatko ode. Da li zaista želite da se trudite sjetiti sve sitne detalje koje morate prenijeti dok izlazite vrata? Umjesto toga, planirajte unaprijed i napravite kutiju za dječju baku! Ovu idej -
Vrištanje i skakanje po zidovima energijom je normalno ponašanje djece čak i u najboljim vremenima. Ali nekoliko mjeseci u pandemiju, djeca imaju manje izlaza, pa su njihovi napadi borbe u igri i trčanja kućom na svevremenom vrhuncu. Na sreću, jedan
