• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako pomoći djeci s kosmarama

Kosmare mogu doživjeti sve na svim dobima, ali su osobito česte kod djece od 3 do 6 godina. Dijete te dobi razvija vlastiti osjećaj straha i mašta je vrlo aktivna u toj dobi, prema web stranici WebMD. Većina snova događa se u sredini noći ili rano ujutro, kada dijete doživiljava brze gibanje oči (REM) tijekom spavanja. To često uzrokuje da se dijete plaši i treba udobnost roditelja, što uzrokuje nedostatak spava ponekad cijeloj kućanstvu.

Upute

1. Razgovarajte s vašim djetetom o njenim kosmarama. Često one potječu od nečega neugodnog ili strašnog što se dogodilo tijekom dana. Pomožite vašem djetetu da se podsjeti da kosmare ne mogu nanijeti štetu na bilo koji način.

2. Izbjegavajte šaljenje ili dopuštanje starijim braći/sestri da se rugaju vašem djetetu ako ima ponavljajućih kosmara. Nema ništa što možete učiniti da spriječite kosmare, ali ruganje djetetu samo će povećati dječje anksioznost i može povećati učestalost kosmara. Budite sigurni da uvjerite vaše dijete da ste tamo za njega i da ćete uvijek biti dostupni da ga grliete ili ostanete s njim dok ne zaspi ponovno.

3. Recite vašem djetetu da sljedeći put kada ima kosmar prepiše završetak, prema web stranici KidsHealth. Ako sanja čudovište, neka stvori završetak sna koji je ugodan. Na primjer, čudovište može odrastati duge trepavice, lijep osmijeh i pretvoriti se u velika štenče koje postaje njen prijatelj. Alternativno, možete dijete zamoliti da zapiše svoj loš san na list papira pa ga iscjepa na komade i baci u smeće. To je dobar vizualni pomoćnik koji podsjeća da snovi nisu pravi i lako se mogu odbačiti.

4. Dajte vašem djetetu dnevnik snova. Prilikom probudivanja, bilo da je to posred noći ili ujutro, neka zapiše svoje snove, čak i ako su dobri. Vaše dijete će to zanimljivim i ponekad smiješnim shvatiti kako njegov mozak radi dok spava.

5. Posjetite stručnjaka koji može utvrditi ima li vaše dijete fizičkih problema koji uzrokuju ponavljajuće kosmare. Rijetko je da liječnikova intervencija bude potrebna, ali posjetu spava laboratoriju za snimanje mozgovnih valova, disanja i mišićne aktivnosti barem će isključiti fizičke probleme.