Dobre rutine za berze majke s dojenčad
Briga o dojenčetu je posao za cjelodnevno vrijeme. Ne mnogo ljudi bi to osporavalo, ali to nije vaš jedini posao. Nova majka ima strašnu zadatak razvoja rutine koja joj ostavlja jedan dio zdravog uma. Preuzmite svoju novu ulogu berze majke korak po korak i budite sigurni da su, s planiranjem, vaše uloge majke i zaposlenice, i mnoge druge uloge koje nosite, upravljive.
Priprema hrane
Kao da biste izbjegli stres zbog onoga što će obitelj jesti za večeru, planirajte obroke koje vam štede vrijeme. Odredite dan za pisanje menija i kupovinu za tjedan. To će osigurati da uvijek imate sastojke na ruci. Kuhajte obroke za zamrzavanje ili stavite u lonac za polako kuhanje (crockpot) kako biste izbjegli stajanje nad vrućom pećnicom svaki večer poslije posla.
Vrijeme za vezu s beboj
Dojenstvo prolazi tako brzo. Kad se vratite kući s posla, napravite probuđenje vremena s vašim malim prioritetom br. 1. Ne dopustite da drugi zadaci smete s ovim vremenom, koliko god ste zauzeti ili umorni. Vaša beba zahtijeva vašu pažnju za hranjenje i razvoj. Provedite tiho vrijeme zajedno čitajući knjigu ili pjevajući omiljesnu pjesmu. Imajte sezu objamavanja nakon kupanja bebe da biste je utješili za noć. To će također pomoći da se olakša dio vašeg stresa s dana.
Noćni poslovi
Niko ne očekuje da vaš dom podsjeća na muzej s novim dojenčetem u domu. Želite ipak održati dom polu prezentabilnim za kada dođu gosti. Nakon što ste spavali bebu za noć, potrošite oko 20 do 30 minuta radeći brzo čišćenje. Postavite tajmer i kad zazvoni, gotovi ste s čišćenjem za tu noć. Fokusirajte se samo na glavne prostorije doma, poput kupaonice, kuhinje i dnevnog boravka. Stavite posuđe u stroj za pranje posuđa i obrišite radne površine. Uklonite smeće i pronađite im pravo mjesto. Samo se bavite dubinskim čišćenjem vikendom. Čak tada, čistite po jednu sobu odjednom, tako da ćete imati osjećaj postignuća.
Nadoknadite vrijeme za majku
Podijelite opterćenje brige o vašem djetetu i tražite pomoć kada je potrebno. Pogledajte svog partnera ili čak članove obitelji za pomoć. Da biste bili dobra majka, morate sebi dati vrijeme za opuštanje. Gledajte televiziju, razgovarajte s mužem ili kupajte se u vrućoj kadi. Učinite što god trebate da oživite svoje tijelo i opustite um od zapanog dana. Negirajte sebe da biste ostali pozitivni i bili najbolja majka moguća. Ako ste sretni, vaša beba će spavati cijelu noć kako bi vam pomogla da odmorite. Što god radite, ne idite u krevet brinući se zbog stvari koje nisu bile ostvarene, jer uvijek postoji sutra da se malo više bavi.
Dojenje
Važno je uspostaviti raspored dojenja prije povratka na posao, preporučuje dr. Sears s Dr.Sears.com. Počnite s mučenjem i zamrzavanjem mlijeka dva tjedna prije kraja vašeg dopusta da biste izgradili zalihe za nužde. Također, mučite na poslu koristeći dvostruku pumpicu tijekom vaših odmora da biste obezbijedili mlijeko za bebu dnevno. Prije posla, poslije posla i vikendom su prilika za dojenje vaše bebe kako biste nastavili blizinu i vezu.
-
Ako djelujete kao obiteljski skrbnik za voljenu osobu ili bliskog prijatelja, evo 34 pojma povezane sa skrbiju starijih koje biste trebali znati: Aktivnosti svakodnevnog života (ADL-ovi): Osnovni zadaci svakodnevnog života koji uključuju, ali nisu og -
Prvih 100 dana bilo koje predsjedničke vlasti je važno vrijeme. To je vrijeme za provedbu utjecajnih političkih promjena koje postavljaju ton predsjedničkoj vlasti i za djelovanje na obećanja data biračima tijekom izbora. Bivši predsjednik Franklin -
Uvijek pokušavamo naučiti nove načine kako bismo pomogli da naša djeca ostanu zdrava, jaka i spremna da suoči dan. Ali između posla, prijevoza, balet prakse i vremena za spavanje, priprema obroka za ručak koji su prilagođeni djeci i hranjivi može lak
