Kako odučiti svoju obitelj od televizije

Stavljanje vaše dijete ispred jare - friendly televizijskog programa , dok radite oko kuće ili pripremiti večeru može činiti kao bolji izbor nego zapošljavanje dadilja . Međutim , učinci prekomjerne televiziji kada mladi mogu biti značajne . Djeca koja gledaju puno TV su više vjerojatno da će biti pretili , prema American Academy of Pediatrics . AAP preporučuje da djeca mlađa od 2 gledati televiziju ne svaki dan, a da je starija djeca gledaju više od dva sata televizije dnevno , pod nadzorom roditelja.
Upute
1

Postavite rokovi za televiziju gledajući kako započeti proces odvikavanje svoju obitelj od TV-a. Ograničite vaše starije dijete je gledanje televizije na sat vremenadnevno najviše radnim danom . Ako vaše dijete bori se u školi ili ima poteškoće svoju zadaću završio , zabrana televizije tijekom tjedna , ali neka gledati par satidnevno na vikend . Također možete smanjiti granice kako vrijeme prolazi . Počnite s ograničenjem od jednog sata dnevno , a zatim smanjiti na pola sata nakon dva tjedna , i konačno , ni televizija uopće , nakon još dva tjedna .
2

Skinite televizori od svoje djece " sobe . Oko dvije trećine djece starije od 8 imaju TV u svojim sobama , u skladu s University of Michigan Health System. Ako vaše dijete ima televizor u svojoj sobi , ne mogu pozorno pratiti što se gleda i koliko je on gleda .
3

Odustani kabel pretplatu i sve pretplate na streaming usluge . Manje opcija članovi vaše obitelji imaju ,manje je vjerojatno da će biti da se parkirati ispred televizije . Nakon što ste izrezali kabel u cijelosti , nema smisla plaćati za kabel .
4

Uključite televizor isključen , kada je vaša obitelj nije aktivno gledanje programa . Ne ostavljajte televizor Kada radite večeru ili kada vaša obitelj uživa u obrok . Usredotočite se na svoju obitelj kada jede obroke zajedno , umjesto vođenja televizor kao pozadinske buke .
5

zasnovati obitelj knjiga klub . Čitajte knjige na svoju djecu ako oni nisu naučili još čitati ili ih pročitati na vas , ako su stariji . Provedite vrijeme koje bi proveli gledajući televiziju opisala što se dogodilo u knjizi koju čitate zajedno .
6

Uživajte u fizičku aktivnost zajedno kao obitelj . Umjesto prelaska na televiziji , nakon večere ili domaću zadaću , krenuti u šetnju vašem susjedstvu . Ako ne živite u području s nogostupa , gomila obitelj u auto i voziti do parka , gdje možete hodati po stazama zajedno ili igrati na igralištu opreme .
7

Anketa vaša obitelj na tjednoj bazi i odaberite jednu veliku aktivnost koja tjedna zamijeniti gledanja televizije . Na primjer , možda se odlučite volontirati na beskućnike nakon večere umjesto da sjedi i promatrajući komedijama , ili možete odabrati da imajuobitelj igra noći ili obrta noći . Ključ je branje aktivnost koja je uzbudljivije i ispunjava tu televiziju .

Previous:

Next: