• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako se nositi s Empty Nest sindrom kao samohrani roditelj

Djeca su ispunjena svoj ​​svijet s aktivnostima , ali sad si sama kao samohrana majka , nakon što su se preselili na studirati ili žive samostalno . Prazno gnijezdo sindrom jeopis za tip odraslih od razdvajanja anksioznost . Jane Ehrman , um /tijelo trener Cleveland Clinic Centra za medicinu Lifestyle , kaže on obično traje između 18 mjeseci i 2 godine prilagoditi prazan gnijezdo nakon što su djeca otišla. Postoje stvari koje možete učiniti za to vrijeme , međutim , da se bave svojim osjećajima gubitka i pomoći vam krenuti dalje . Punjenje svoje slobodno vrijeme sa zabave pomaže vam nositi se s prazninom , ali i druge aktivnosti dodati ispunjenje i uzbuđenje na svoj svakodnevni život i omogućiti vam da se upoznati nove ljude . Hrvatska Upute
1

Pridružite knjigu ili film skupinu koja sastaje se najmanje jednom mjesečno kako bi razmotrili tekst ili vidjeti film . Sjedi se na sastanku kako bi vidjeli kako se interesi podudaraju s odabranom od strane grupe medija . Knjižnice i lokalne knjiga pohranjuje najčešće sponzor čitanja klubova i mjesne crkve , kao i neka sveučilišta i zajednice koledži i domaćin knjiga skupine . Lokalni art kina ponekad nude grupe za raspravu uvesti filmova .
2

Volonterski na lokalnoj ljubavi ili neprofitna . Odaberite jednu aktivnost , kao što je podučavanje ili uputom za čitanje , da imate vještine kako bi se odmah doprinose , kao i volontirati zadrugu skupinu kako bi naučili nešto novo doprinijeti zajednici . Grupe naučiti volonterima potrebne vještine za izgradnju kuće ili raditi kao veterinarskih asistenata na lokalnoj skloništa za životinje . Postavljanje redoviti raspored dragovoljac barem jedan danmjesečno . Neki podučavanje ili aktivnosti zahtijevaju od vas da počine tjednim sjednicama . Ova obveza dobiva iz kuće na redovnoj osnovi i pomaže da popuni prazan osjećaj .
3

ručati s prijateljima na večeru ili ručak , a susret za kavu barem jednom tijekom tjedan . Odaberite drugi restoran , kafić ili kantinu za sastanke , i dodati dodatni interes susretom na zalogajnice koji poslužuju raznoliku hranu i piće . Vi ćete imati puno tema iz svojih novih volonterskih dužnosti i aktivnostima doprinositi razgovore sa prijateljima .
4

Izrada hobi i upisati u razrede unaprijediti svoje vještine . Hobi , kao što su fotografije omogućuje izaći iz kuće i uživati ​​u prirodi . Upis u produžetak, u zajednici koledž ili Parks and Recreation razredu potiče vas da se upoznati nove ljude sa sličnim interesima . Uključite jednu od svojih praznih soba u hobi prostor za svoj ​​novi interes . Psiholog i autor Guy Winch govori " Psychology Today " da uzimajući uključeni u aktivnosti pomaže vam ubrzati svoj ​​emocionalni podešavanja.
5

Pridružite teretanu ili napraviti dvo - tjedni organiziranog sportske aktivnosti , čak i ako je samomala skupina aktivnost koja traži članove za šetnju lokalni centar dva putatjedno . Anksioznost i depresija Association of America primjećuje da je vježbanje jedan od najboljih načina rješavanja tjeskobe . Anketa učinjeno od strane ADAA prijavio ljudi koriste veliki broj različitih fizičkih aktivnosti za opuštanje , uključujući i hodanje , trčanje i vježbanje joge . Ulazak u skupine u društvenom centru teretanu ili lokalne , odnosno uzimanje klase faksu aktivnosti omogućuje vam skupinu ljudi zainteresiranih za istu aktivnost .