• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako svoje tjeskobno dijete pripremiti za zadnji dan škole

Anksioznost kod djece

Kako pripremiti svoje tjeskobno dijete za zadnji dan škole

Anksioznost u djetinjstvu postala je izraženija i rasprostranjenija kod naše djece. Zapravo, prema Američkom udruženju za anksiozne poremećaje, jedno od osmoro djece ima anksiozni poremećaj. Određena količina tjeskobe je zdrava; međutim, anksioznost se identificira kao poremećaj kada su pokazatelji pretjerani i kontrolira cjelokupno funkcioniranje djeteta.

Evo 5 pozitivnih fraza koje svom tjeskobnom djetetu možete reći o školi.

Kod anksioznih poremećaja, intenzitet, trajanje ili učestalost tjeskobe i brige daleko je nerazmjeran stvarnoj vjerojatnosti ili utjecaju događaja od kojeg se strahuje, te premašuje normalnu razinu za djetetovu fazu razvoja. Jedan od najvećih čimbenika koji doprinose tjeskobi u djetinjstvu je kada postoji očekivana promjena ili prekid u djetetovoj rutini. Sva djeca reagiraju na promjene i nesvjesno žude za strukturom i dosljednošću; međutim, djeca koja se bore s anksioznošću imaju veće poteškoće u suočavanju i oporavku od ovih životnih događaja. Jedan takav veliki događaj za dijete je kraj školske godine.

Zašto je moje dijete tjeskobno?
Zašto bi dijete bilo zabrinuto zbog posljednjeg dana škole? Zar djeca obično ne žele da škola završi? Za većinu djece to nije uvijek istina. Djeca u školi razvijaju nova i trajna prijateljstva, kako s vršnjacima tako i s učiteljima. Uključuju se u aktivnosti koje potiču te veze dok uče o sebi. Kada škola završi, pojavljuje se prirodna udaljenost između ovih veza. Također postoji veći stupanj nepredvidivosti tijekom dana i manje dosljednosti s rutinom.

Kao roditelji, prirodno postajemo tjeskobni kako se bliži i posljednji dan. Slično našoj djeci, oslanjamo se na svoju rutinu i autonomiju. Kod roditelja s tjeskobnom djecom posljednji dan škole može izazvati slične reakcije. Razmišljamo:"Kakvi će biti moji aranžmani za čuvanje djece? Kako si mogu priuštiti ljetni kamp? Imamo li vremena i novca za odmor?"

Kako izgleda anksioznost? Kako se bliži kraj školske godine, mnoga tjeskobna djeca mogu početi pokazivati ​​nervozu, zabrinutost, visoku razinu motoričke napetosti (kao što su nemir, drhtanje, napetost mišića), hipertenziju, razdražljivost i autonomnu hiperaktivnost (kao što je nedostatak daha, vrtoglavica, ubrzan rad srca, suha usta, mučnina i proljev). Mogu biti pretjerano reaktivni na situacije i imati poteškoća s koncentracijom u školi ("Moj um je prazan!"). Također je prilično uobičajeno da imaju somatske tegobe (kao što su bolovi u želucu i glavobolja).

Kod kuće vaše dijete može imati poteškoća s padanjem i/ili spavanjem. Ako je tjeskoba vašeg djeteta jaka, ono može osjetiti simptome napada panike kao posljedicu straha.

Ako se bilo koji od gore navedenih simptoma javlja kod vašeg djeteta i značajno utječe na njegovo ili njezino cjelokupno funkcioniranje, posavjetujte se s djetetovim pedijatrom.

Kako mogu pomoći u ublažavanju tjeskobe svog djeteta?
Duboko udahnite i budite proaktivni u ovim bitnim koracima prije kraja školske godine:

• 3-4 mjeseca prije posljednjeg dana: Odredite svoj proračun i koje ljetne kampove, programe ili aktivnosti možete priuštiti. Započnite s djetetom raspravu o tome što ga zanima. Uključite je i budite uzbuđeni zbog ljeta, bez obzira na vaš budžet. Neke od najboljih aktivnosti su one koje možete stvoriti u vlastitom stražnjem dvorištu (poput pravljenja smore uz logorsku vatru).
• 1 mjesec prije posljednjeg dana: Dovršite plan brige o djeci i zamislite kako bi mogao izgledati tipičan ljetni dan. To ne znači da morate planirati aktivnost za svaku minutu u danu. Zdravo je da vaše dijete ima zakazano vrijeme za "samoigranje". To potiče kreativnost i maštu. Međutim, tipičan dan trebao bi imati donekle rutinu, tako da dijete ima ideju što može očekivati. Ako vam predstoji posebna aktivnost (poput izleta u zabavni park ili odmor), pripremite dijete unaprijed vizualnim prikazom datuma na kalendaru. (Vi ćete znati koliko vremena unaprijed treba vašem djetetu ovisno o njezinoj anksioznosti).
• 2 tjedna prije posljednjeg dana: Razgovarajte s djetetom o tome što ono osjeća. Pomozite mu da identificira točne emocije kako bi mogao početi povećavati svijest i prepoznavanje svojih pokretača. Razgovarajte s njim o tome što znači "reći zbogom". Neka djeca se boje da više nikada neće vidjeti svoje prijatelje ili učitelje. Pomozite odvojiti stvarno od zamišljenog. Završite raspravu pozitivnim "zbogom aktivnosti". Neka vaše dijete napravi čestitku ili dar za svoje prijatelje ili učitelja i razmisli o prošlim iskustvima, potičući ga da traži nova iskustva.
• Posljednjeg dana: Pomozite svom djetetu da se pakira ili donese darove/razglednice u školu. Osnažite svoje tjeskobno dijete razmišljajući o njezinim osjećajima umjesto da ih poričete:"Znam da se možda osjećate nervozno (ili bilo koju riječ o osjećajima koje je koristila) zbog današnjeg dana, ali tako sam ponosan na vas. Vaš osjećaj nervoze pokazuje da vam je stalo do puno o drugima i to me jako veseli. Stalo mi je do tebe i veselim se našim planovima za ljeto!" Kad se vaše dijete vrati iz škole, slušajte (bez prekidanja) i potvrdite što osjeća.