• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako pripremiti anksiozno dijete za zadnji dan škole

Anksioznost kod djece

Kako pripremiti anksiozno dijete za zadnji dan škole

Dječja anksioznost postala je izraženija i češća u našoj djeci. Zapravo, prema Udruženju za anksiozne poremećaje Amerike, jedno od osam djece ima anksiozni poremećaj. Opcijena količina anksioznosti je zdrava; međutim, anksioznost identificira se kao poremećaj kada su indikatori prekomjerni i kontroliraju ukupno funkcioniranje djeteta.

Evo 5 pozitivnih fraza za reći vašem anksioznom djetetu o školi.

Kod anksioznih poremećaja, intenzitet, trajanje, ili učestalost anksioznosti i brige daleko je izvan propocije s stvarnom vjerojatnošću ili utjecajem strašnog događaja, i premašuje normalnu razinu za razvojnu fazu djeteta. Jedan od najvećih doprinosa dječjoj anksioznosti je kada postoji predviđena promjena ili prekid u rutini djeteta. Sva djeca reagiraju na promjene i nesvjesno žele strukturu i dosljednost; međutim, djeca koja se bore s anksioznošću imaju veće teškoće snalazenja i oporavka od ovih životnih događaja. Takav je jedan veći događaj za dijete kraj školske godine.

Zašto je moje dijete anksiozno?
Zašto bi dijete bilo anksiozno zbog zadnjeg dana škole? Zar djeca ne žele da škola završi? Za većinu djece, to nije uvijek istina. Djeca razvijaju nova i trajna prijateljstva u školi, s vršnjacima i učiteljima. One angažiraju u aktivnosti koje podstiču te veze dok uče o sebi. Kad škola završava, prirodna distanca pojavljuje se između tih veza. Postoji i viši stepen nepredvidljivosti tijekom dana i manje dosljednosti s rutinom.

Kao roditelji, mi prirodno postajemo anksiozni kad se zadnji dan približava. Slično našoj djeci, mi poželimo na svoju rutinu i autonomiju. Za roditelje s anksioznom djecom, zadnji dan škole može elicirati neke slične reakcije. Mislimo, "Kakve će biti moje aranžmane za skrb djetetom? Kako mogu priuštiti ljetni kamp? Imamo li vremena i novca za odmor?"

Kako izgleda anksioznost?

Kako se kraj školske godine približava, mnoga anksiozna djeca mogu početi pokazivati nervoznost, brig, visoke razine motoričke napetosti (poput neumirnosti, drhtanja, mišićne napetosti), hipertenzija, iritabilnost, i autonomnu hiperaktivnost (poput kratkašta, vrhtoglavice, brzog srca, sušne usta, muki, i proljeva). Oni mogu se pokazati prekomjerno reakcijama na situacije i imati teškoću koncentracije u školi ("Moj um je prazan!"). Takoder je prilično uobičajeno da dožive somatske žalbe (poput bolova u stomaku i glavobolja).

Doma, vaše dijete može doživjeti teškoću zagledati i/ili ostati u spavanju. Ako je anksioznost vašeg djeteta teška, on može doživjeti simptome napada panike kao rezultat straha.

Ako se bilo koji od gore navedenih simptoma događaju s vašim djetetom i znatno utječu na njegovo ukupno funkcioniranje, molimo konzultirajte se s pedijatrom vašeg djeteta.

Kako mogu pomoći olakšati anksioznost mog djeteta?
Uzdignite duboki dah, i budite proaktivni u ovim bitnim koracima prije kraja školske godine:

• 3-4 mjeseca prije zadnjeg dana: Odredite svoj budžet i kakve ljetne kampove, programe, ili aktivnosti možete priuštiti. Započnite razgovor s djetetom o onome što je zanima. Uključite je i uzbudite je za ljeto, bez obzira na budžet. Neke od najboljih aktivnosti su one koje možete stvoriti u vlastitoj dvorištu (poput pravljenja smoresa kod vatre).
• 1 mjesec prije zadnjeg dana: Završite plan skrb djetetom i imajte ideju kako bi izgledao tipičan ljetni dan. To ne znači da morate planirati aktivnost za svaku minutu dana. Zdravo je za vaše dijete imati zakazano vrijeme za "samu igru." To podstiče kreativnost i maštu. Međutim, tipičan dan bi trebao imati neku vrstu rutine, tako da dijete ima ideju što očekivati. Ako se približava posebna aktivnost (poput izleta u zabavni park ili odmora), pripremite dijete unaprijed vizualno pokazujući datum na kalendaru. (Znate koliko unaprijed vrijeme vaše dijete treba ovisno o njegovoj anksioznosti).
• 2 tjedna prije zadnjeg dana: Imate razgovor s djetetom o onome što osjeća. Pomozite mu da identificira točne emocije kako bi počeo povijesti svijest i prepoznavanje svojih okidača. Razgovarajte s njim o onome što znači "pozdraviti se." Neka djeca se boje da nikada neće vidjeti svoje prijatelje ili učitelje opet. Pomožite da razdvojite realno od zamisljenog. Završite razgovor s pozitivnom "aktivnošću pozdrava." Neka vaše dijete napravi čestitku ili dar za prijatelje ili učitelja i reflektirajte na prošla iskustva dok ih potičete da traže nova iskustva.
• Na zadnji dan: Pomožite djetetu da spakira ili donese darove/čestitke u školu. Osnažite vaše anksiozno dijete reflektirajući na njene osjećaje umjesto njih zanemarivanja: "Znam da se možda osjećaš nervozno (ili koju god riječ osjećaja ona koristila) za danas, ali ja sam tako ponosan na tebe. Tvoje osjećanje nervoze pokazuje da ti je jako stalo do drugih i to me čini vrlo sretnom. Brinem o tebi i nadam se našim planovima za ljeto!" Kad vaše dijete dođe kući iz škole, slušajte (bez prekidanja) i validirajte što osjećaje.