Aerobni ples
Aerobni ples
Materijali
- Uređaj za glazbu i kaseta, ili CD, ili radio
Upute
Aerobni ples je užitna i energična način da se dobijete u formu.
- Odaberite glazbu koja ima dobar, jasan ritam i je ritmična. Glazba koju odaberete treba trajati od 10 do 20 minuta.
- Počnite hodanjem na mjestu uz glazbu za zagrijavanje. Ako ne poznajete nijedan plesni korak, možete trčati na mjestu, skakati naprijed i nazad, skočiti na jednu nogu pa na drugu, i raditi jumping jacke.
- Spojite ih sve u niz koji možete ponoviti.
- Zapišite to kasnije kako biste se podsetili za sljedeći put.
- Da biste naučili nove aerobne plesne poteze, možete gledati aerobni čas na TV ili pitati svoj učiteljica tjelesnog na školi.
- Nastavite dodavati raznolikost i izazov svojoj aerobnoj rutini i uskoro ćete se radovati svom poslijepodnevnom aerobnom plesu.
Napomena: Aerobna aktivnost znatno povećava opskrbu srca, pluća i svih ostalih dijelova tijela kisikom.
-
Rad kao dada, djevojčica ili nježitelj starije osobe je vrlo osoban posao. Provodite svoje dane u tuđoj kući brinući se za njihovo malo dijete ili stariju voljenu osobu. Posao je, naravno, vrlo osoban i za vas. Zato biste uvijek trebali pažljivo prat -
U nedavnoj anketi, jedna od tri roditelja rekla je da čitaju priče za spavanje s svojom djecom svake noći. No, više od polovice roditelja reklo je da njihova djeca provode više vremena s video igrama i televizijom nego s knjigama, a alarmantan posto -
Početak bebe s čvrstom hranom je uzbudljivo vrijeme u vašem životu kao roditelja i može biti zabavno uvode nove okuse i hrane svom malom. Ako gledate uvoditi vašu bebu u mnogo istih hrana i okusa koje uživa ostatak vaše obitelji, ili samo uštedjeti n
