Aerobni ples
Aerobni ples
Materijal
- Glazbeni uređaj i kazeta, ili CD, ili radio
Aerobni ples je ugodan i energičan način da postanete fit.
- Odaberite glazbu koja ima dobar jasan ritam i ritmična. Glazba koju odaberete trebala bi trajati od 10 do 20 minuta.
- Počnite hodanjem u mjestu uz glazbu da se zagrije. Ako ne znate niti jedan plesni pokret, možete trčati u mjestu, skakati naprijed-natrag, skakati na jednoj pa na drugoj nozi i izvoditi skakanje.
- Složite ih sve u slijed koji možete ponoviti.
- Zapišite ga kasnije kako biste ga mogli zapamtiti za sljedeći put.
- Da biste naučili nove aerobne plesne pokrete, možete gledati sat aerobika na TV-u ili pitati svog učitelja tjelesnog u školi.
- Nastavite unositi raznolikost i izazov u svoju aerobnu rutinu i uskoro ćete se veseliti svojoj seansi aerobnog plesa nakon škole.
-
Što je za ručak? Ako ste roditelj, ovo bi vam moglo biti najmanje omiljeno pitanje. Koji ručak s nekom nutritivnom vrijednošću možete spakirati za djecu? Postoji li sendvič koji će stajati u kutiji za ručak tri sata? Onaj koji će oni zapravo jesti, a -
Bez obzira na to koliko je vaša veza čvrsta, stvari mogu postati oštre kada u mješavinu dodate djecu. Osim što ćete imati manje sna, novca i slobodnog vremena, morate brinuti o odgoju sretnih, zdravih, dobro prilagođenih ljudi. Nema pritiska, roditel -
Skrbnici pružaju našim obiteljima i našim zajednicama neprocjenjive usluge:brinu se za našu djecu, za naše kućne ljubimce, za naše starije osobe i za naše domove. Ti skrbnici imaju važnu ulogu u svakodnevnom upravljanju našim životima – i razumom. Ip
