Anaerobni trening s utezima u djece
Mnoga djeca se bore za dodavanje mišića u svoje okvire , jer su njihova tijela raste na više načina odjednom . Iako je nekad bio mislio da anaerobno , ili težinu , trening može učiniti dugoročno štete na dijete , to je sasvim sigurno pod pravim okolnostima . Pobrinite se da vaše dijete psihički i fizički spremni i dati odgovarajući nadzor prije dopuštajući joj da sudjeluje u anaerobne utezima bi izbjegli potencijalne probleme .
Findingpravo opremu pregled
Sigurnost djeteta je bitno , tako da pobrinite se da imate pravo opremu . Većina opreme naći u dvoranama je napravljena za odrasle i , stoga , je prevelika za djecu . Strojevi težine, osobito , predugo za djecu za korištenje sigurno . Oni također dolaze s velikim pločama koje su prevelike za većinu djece . Dr. Paul R. Stricker , iz American Academy of Pediatrics , navodi da su slobodni utezi sunajbolji izbor za djecu , jer oni dolaze u različitim veličinama i čine ga lako replicirati gotovo svaki pokret kojivježba zahtijeva . Pregled
pregled doba Započni pregled
dob vašeg djeteta je važno uzeti u obzir , jer djeca koja su mlađa od 7 ne treba odvagnuti - vlak na sve . Za nekoliko godina, roditelji su ohrabreni da se izbjegne anaerobni trening sa svojom djecom uopce . To se promijenilo u zadnje vrijeme , međutim , kako je dobro razvijena i zrela djeca mogu početi dizanje utega . Kadadijete ima ravnotežu i koordinaciju za obradu težine , on može snagu - vlak sigurno u nadziranom okruženju . Akodijete nije dovoljno zreli , da ga čeka . Ako on slijedi upute i razvija ispravno , on može početi obuku . Otpor tjelesne težine vježbe poput push up i povucite ups pružiti solidnu polazište , jer oni pružaju djetetu s više kontrole nad težinom .
Hrvatska Prednosti Hrvatska
Kadadijete počne trening snage , ona je mogla vidjeti povećanje izdržljivosti i snage , poboljšanu koncentraciju i smanjuje tjelesne masnoće . Te prednosti su posebno vidljive u kombinaciji s aerobnim program vježbanja , kao što je trčanje ili vožnju biciklom . Snaga treninga također može spriječiti kratkoročne ozljede tijela tetive i kosti jačanje mišića koji ih štite . Tijekom djetetova života , kontinuirani trening snage može spriječiti zdravstvene uvjete kao što su osteoporoza i visokog kolesterola .
Čimbenici rizika
Od anaerobno u mladoj dobi ne dolaze s čimbenicima rizika , kao što su oštećenja tjelesnih zglobova i tetiva vježbanje previše naporno . Budući da tijelo djeteta još uvijek u razvoju , vježba se previše teško može napraviti trajnu štetu . Djeca također mogu biti ozbiljno ozlijeđen pokušava podići previše težine prije nego što su spremni . Djeca nikada ne bi trebao imati pristup teretana opreme bez odgovarajućeg nadzora , jer bi to moglo dovesti do ozbiljne ozljede . Stricker primjećuje da su prijelomi kostiju , hemije diskovi , mišića suze i rast ploča šteta može dogoditi akodijete nije ispravno nadzorom odrasle osobe .
-
U redu, uspjeli ste kroz svoj C odjeljak, vaša beba je stigla, i sljedeće poglavlje vašeg života uskoro počinje. Iako ste vjerojatno u mukama beskrajnog hranjenja, promjena pelena i noćno buđenje, ne zaboravite pokušati polako; odjeljak C je ipak -
Američka senatorica Tammy Duckworth uskoro će ući u povijest (povijest!) kao prva američka senatorica koja je rodila dok je bila na vlasti! Nažalost, još ne možemo u potpunosti proslaviti ovu maminu prekretnicu jer će u isto vrijeme ući u povijest ka -
Pandemija COVID-19 traje više od godinu dana, ali u posljednje vrijeme postoje znakovi da su SAD možda na putu oporavka. Broj novih slučajeva ovog virusa je u opadanju, ljudi se cijepe i postoji nada da bi se život mogao osjećati bliže normalnom u na
