Snaga sigurnost Obuka za djecu u teretane

Težina treninga nudi niz pogodnosti za djecu . Trening s utezima uključuje korištenje slobodne težine ili strojevi koji će vam pomoći u izgradnji mišića . To je također često spominju kao trening snage . Mayo Clinic potiče roditelje da razmislite trening snage kao dio cjelokupnog djetinjstva fitness . Međutim ,American Academy of Pediatrics upozorava da je težina - obuka nosi rizik trajnog ozljede , pa čak i smrt . Vrlo je bitno da roditelji gledati u sigurnost bilo kojeg programa težine treninga njihova djeca su sudjelovali u .
Nadzorom pregled

DR . Paul Stricker s američke Akademije pedijatara naglašava važnost nadzora u trening s utezima . Stricker ističe da je forma je bitno da rade ispravno mišiće kako bi dobili najviše koristi od vježbanja i zadržati dijete sigurno . Mladi težina treneri moraju početi s laganim utezima i kretati se postupno . Djeca koja Skoči na teže utege prije nego što su spremni može povećati šanse za sebe ranjavanje. Stricker ističe da je nekoliko istraživanja pokazalo da nadzire 8 do 11 - godišnjaci imaju gotovo nitko nije ozlijeđen kada su pod nadzorom .
Veličina Oprema pregled

trening objekt mora imati oprema koja je veličine za djecu . Odrasli težine treninga strojevi su daleko prevelika za kratke ruke i noge . Hyperextending ove udove dovodi do ozljeda . Osim toga , dječje težina strojevi imaju i manji utezi , čimemladić za pomicanje gore postupno se ona razvija jače mišiće .

Što tražiti Netlogu

Kako bi se spriječiti ozljede , bilo koji program koji radi s djecom treba imati odnos ne više od 1 do 10 instruktora na dijete , prema KidsHealth . Početnici često koristi od individualne nastave . Osim toga ,program bi trebao uključivati ​​istezanje i gimnastika i prije i poslije treninga snage . To drži djetetove mišiće i zglobove fleksibilna i jaka . Program bi trebao ponuditi barem jedan dan između snaga - trening dana kako bi se omogućilo mišiće liječiti .
Steroidi

Djeca neće razviti velike mišiće dok nakon puberteta , kada testosterona povećava , ali neki mladi nisu spremni čekati . Mnogi mladi sportaši su u iskušenju da koriste steroide bez razumijevanja rizika , u skladu s HealthyChildren.org . Gledajte svoje dijete za bilo znakova koji bi mogao biti koriste anaboličke steroide . Ti znakovi su teške akne , divlje promjene raspoloženja i bojni ponašanje . Tinejdžeri koji koriste steroide također može sakriti pribor za drogiranje , kao što su šprice i bočica lijeka.
Hrvatska

Previous:

Next:

  • Savjeti za odabir učitelja za dijete s LD
    Savjeti o odabiru učitelja za dijete s LD Većina roditelja sanja o tome da njihova djeca budu dobro u školi, da idu na fakultet i da imaju uspješnu karijeru. Ali što trebaju učiniti roditelji kada saznaju da im dijete zaostaje? Odgovor za mnoge je o
  • Moja beba neće prestati plakati - razdoblje ljubičastog plača
    Dobila sam e -poruku od jedne vrlo ljubazne žene koja me zamolila da napišem post o sindromu potresene bebe i ljubičastom plaču. Mislila sam da je to sjajna ideja. Nije da sindromu potresene bebe zaista potrebna svijest, Mislim, svi znamo da ne tre
  • Pokloni za djecu koje roditelji mrze:kako ih izbjeći i što učiniti kada se pojave
    Gledate svoje dijete kako veselo odmotava pribor za pravljenje sluzi na svoj rođendan, dok se prisjećate Velike sluzave nesreće iz 2018. od koje se prostirka još uvijek nije oporavila. Ili možda vaša obitelj misli da je smiješno dati djeci toliko bla