Snaga sigurnost Obuka za djecu u teretane
Težina treninga nudi niz pogodnosti za djecu . Trening s utezima uključuje korištenje slobodne težine ili strojevi koji će vam pomoći u izgradnji mišića . To je također često spominju kao trening snage . Mayo Clinic potiče roditelje da razmislite trening snage kao dio cjelokupnog djetinjstva fitness . Međutim ,American Academy of Pediatrics upozorava da je težina - obuka nosi rizik trajnog ozljede , pa čak i smrt . Vrlo je bitno da roditelji gledati u sigurnost bilo kojeg programa težine treninga njihova djeca su sudjelovali u .
Nadzorom pregled
DR . Paul Stricker s američke Akademije pedijatara naglašava važnost nadzora u trening s utezima . Stricker ističe da je forma je bitno da rade ispravno mišiće kako bi dobili najviše koristi od vježbanja i zadržati dijete sigurno . Mladi težina treneri moraju početi s laganim utezima i kretati se postupno . Djeca koja Skoči na teže utege prije nego što su spremni može povećati šanse za sebe ranjavanje. Stricker ističe da je nekoliko istraživanja pokazalo da nadzire 8 do 11 - godišnjaci imaju gotovo nitko nije ozlijeđen kada su pod nadzorom .
Veličina Oprema pregled
trening objekt mora imati oprema koja je veličine za djecu . Odrasli težine treninga strojevi su daleko prevelika za kratke ruke i noge . Hyperextending ove udove dovodi do ozljeda . Osim toga , dječje težina strojevi imaju i manji utezi , čimemladić za pomicanje gore postupno se ona razvija jače mišiće .
Što tražiti Netlogu
Kako bi se spriječiti ozljede , bilo koji program koji radi s djecom treba imati odnos ne više od 1 do 10 instruktora na dijete , prema KidsHealth . Početnici često koristi od individualne nastave . Osim toga ,program bi trebao uključivati istezanje i gimnastika i prije i poslije treninga snage . To drži djetetove mišiće i zglobove fleksibilna i jaka . Program bi trebao ponuditi barem jedan dan između snaga - trening dana kako bi se omogućilo mišiće liječiti .
Steroidi
Djeca neće razviti velike mišiće dok nakon puberteta , kada testosterona povećava , ali neki mladi nisu spremni čekati . Mnogi mladi sportaši su u iskušenju da koriste steroide bez razumijevanja rizika , u skladu s HealthyChildren.org . Gledajte svoje dijete za bilo znakova koji bi mogao biti koriste anaboličke steroide . Ti znakovi su teške akne , divlje promjene raspoloženja i bojni ponašanje . Tinejdžeri koji koriste steroide također može sakriti pribor za drogiranje , kao što su šprice i bočica lijeka.
Hrvatska
-
Time-out zasigurno zvuči kao briljantno rješenje:dijete provede nekoliko minuta sjedeći samo i postaje smireno i kooperativno. Roditelji često priznaju da to jednostavno ne funkcionira – jer se njihovo dijete svađa odlaskom na time-out, plače i doziv -
Čitatelj mi je pričao o ovim lutkama za porod, a ja nikad nisam čula za njih. Čini se da su to napravljene kako bi pomogle djeci (ili odraslim osobama koje nemaju pojma) da shvate kako bebe dolaze na svijet. Dio mene shvaća, ali drugi dio mene misli -
Isprobajte ove ukusne i zdrave ideje za doručak kako biste naveli svoje dijete da pojede ovaj važan jutarnji obrok. Zašto je doručak važan Zdrav doručak daje djeci energiju potrebnu za podnošenje napornih dana. Djeca koja doručkuju mogu se konce
