• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Kako vježbanje s vaše dijete

Vi svibanj biti motivirani da ispadne nekoliko kilograma ili se u boljoj formi - ali nisijedini koji treba da ostane aktivan za održavanje svoje zdravlje . Vaše dijete treba puno fizičke aktivnosti . Naime ,Nacionalna udruga za sport i tjelesni odgoj preporučuje da predškolska djeca dobiti barem 60 minuta strukturirane tjelesne aktivnosti svaki dan . To neće uključivati ​​uzimanje svoj ​​mali jedan zajedno na vašem aerobika - ali to ne znači da ne morate mogućnosti za to zabava fitness aktivnosti zajedno
što vam treba pregled Stereo Netlogu . Plivanje gear pregled tenisice pregled Hrvatska atletska lopte i opremu pregled jogging kolica
Upute Hrvatska 1

Uključite neke zabavna glazba u jutarnjim satima i imaju pravo dance party u dnevnom boravku . To može pomoći vašem djetetu dobiti neke njezine energije prije nego što je glave predškolskom obrazovanju - i pomaže da dobijete u jutarnjem vježba koja se može postaviti ton za ostatak dana
2

Prijavite se . za roditelja i dijete fitness klase , kao što su plivanje ili ples . Nastava često imaju složenije pokrete za roditelje koje slijede , pomaže roditeljima doći u boljem treninga . Ako tvoj ne , upotrijebite svoje vrijeme u najvećoj . Kick noge ili trčanje u vodi , dok je vaše dijete trenira svoje udarce sa strane bazena , ili dodati u extra lunges i čučnjeva , dok vaše dijete radi na svoju plesnu rutinu .
3

Učite svoje dijete neke osnovne sportske vještine . Predškolci nisu premladi za početi učiti osnove nogomet , košarku ili drugim sportovima , a ti sportovi također uključuje puno radi . Izazovite vaše dijete igra u kojoj ste i pokušati osvojiti bodove , ili napraviti vježbe koje vi i vaše dijete mrda ili bacanje loptice oko vrlo brzo .
4

Koristite dječje penjalice kao svoj ​​osobni teretanu , Nemojte pull-ups na bočnim barovima i glavu preko majmuna rešetaka još od gornjeg dijela tijela vježba . Trčati gore i dolje ljestve , ili samo napraviti visokog intenziteta interval trening trčanje na obodu igralištu , a vaše dijete igra . High-intensity interval trening uključuje radiš napadaje sprint slijede napadaje oporavka . Sprint 30 sekundi , a zatim šetnja za 30 sekundi , ponavljajućiciklus ukupno osam puta .
5

Kupite jogging kolica i hodati ili trčati koliko god želite . Ljepota ove opcije je da to možete učiniti tijekom riskirati ili bilo vrijeme kada vaše dijete treba malo stanke . Možete čak i kombinirati ga s igrališta treninga kako bi dobili još više vježbe u jednom danu .