Kako razvijati dobre navike spavanja u djece

Prema WebMD , tijekom svog djetinjstva , vaše dijete će provesti 40 posto svog vremena za spavanje . Dobar san je nešto što djeca svih uzrasta je potrebno za optimalan rast i razvoj i nešto svi roditelji trebaju za optimalan strpljenje i dnevnog pomlađivanje . Pomaganje djetetu da se uspostavipouzdana spavanja rutinu će mu omogućiti da stvorite cjeloživotno navike koje nude fizičke , emocionalne , intelektualne i prednosti i može pomoći vaša cijela obitelj uživati ​​u ovo doba dana s manje stresa i više odmora .
Upute
1

Saznajte koliko san vaše dijete treba . Prema na National Sleep Foundation , novorođenčad do 2 mjeseca starosti je potrebno 12 do 18 sati; djeca 3-11 mjesec potrebno 14 do 15 sati; djeca do 3 godine potrebno 12 do 14 sati; predškolska djeca do 5 godina potrebno 11 do 13 sati; djece školske dobi do 10 godina je potrebno od 10 do 11 sati; i tinejdžeri do 17 godina je potrebno 8 do 9 1/2 1/4 sati sna svake noći . Ne uzimajućipreporučuje količina sna može dovesti do problema u ponašanju , razdražljivost , i višim razinama stresa i depresije . - Plus nižim razredima i težinu pitanja
2

Stvorite obiteljsku plan koji svi skrbnici će držati da , i razgovarati ispred vremena sa svojim djetetom . Za vrlo male djece , razmislite o korištenju slike grafikona da joj pomogne vizualizirati korake u njezinoj rutini , kao što su četkanje zubi i vrijeme priča . Druge stvari koje možda želite uključiti .Pre - četkanje snack i konačni gutljaj vode , postavljanje sobi je rasvjeta i temperaturu i pustiti da odaberetelovey , kao što su posebne deka za spavanje s
3

Odaberite pravo vrijeme za implementaciju vašeg novog plana . Na primjer ,vikend je običnodobro vrijeme , dok je pokušavao novu rutinu prije spavanja neposredno prije rođaci dolaze u posjet i kada je vaše dijete beznačajan trening će smanjiti vjerojatnost njegovog uspjeha .
4

praksa rutina tijekom dana prije nego ga provoditi. To će vam omogućiti da se željezo iz bilo Kinks u svom sustavu , odgovoriti na sva pitanja vaše dijete može imati o tome što se očekuje od njega i biti sigurni da niste zaboravili važan korak .
5

Držite se vaš plan , što je teško kao što svibanj činiti u to vrijeme . Ako vaše dijete dobiva iz kreveta za čašom vode ili još jedne priče , tiho joj uzeti za ruku i odvesti u krevet , bez rasprave ili svađaju. Pri tome se dosljedno će neka znajurutinu postavljen i treba slijediti .

Previous:

Next:

  • Osnovni alati za domaću hranu za bebe
    Osnovni alati za domaću hranu za bebe
    Počinjanje bebe krutom hranom uzbudljivo je razdoblje u vašem roditeljskom životu i može biti zabavno uvoditi nove okuse i hranu svom mališanu. Ako želite svoju bebu upoznati s mnogim istim namirnicama i okusima u kojima uživa ostatak vaše obitelji,
  • Što jesti prije SAT testa (a što ne jesti)
    Što jesti prije SAT testa (a što ne jesti)
    Jutro kada polažete SAT test — dok vas živci mogu spriječiti da se osjećate gladan — nije dan da skromno grickate pecivo, gutljate kavu i krenete. SAT zahtijevaju ogromnu količinu mozga i koncentracije, tako da vaše tijelo i um moraju funkcionirati
  • 10 najvećih disciplinskih pogrešaka koje vjerojatno činite
    10 najvećih disciplinskih pogrešaka koje vjerojatno činite
    Time-outs. Nagrade. Logične posljedice. Gubitak privilegija. Ako ste isprobali svaku klasičnu strategiju kako biste natjerali svoje dijete da vas sluša, a ono još uvijek udara, uzvraća ili ismijava svog mlađeg brata, možda sabotirate svoje napore u d