Kako razvijati dobre navike spavanja u djece

Prema WebMD , tijekom svog djetinjstva , vaše dijete će provesti 40 posto svog vremena za spavanje . Dobar san je nešto što djeca svih uzrasta je potrebno za optimalan rast i razvoj i nešto svi roditelji trebaju za optimalan strpljenje i dnevnog pomlađivanje . Pomaganje djetetu da se uspostavipouzdana spavanja rutinu će mu omogućiti da stvorite cjeloživotno navike koje nude fizičke , emocionalne , intelektualne i prednosti i može pomoći vaša cijela obitelj uživati ​​u ovo doba dana s manje stresa i više odmora .
Upute
1

Saznajte koliko san vaše dijete treba . Prema na National Sleep Foundation , novorođenčad do 2 mjeseca starosti je potrebno 12 do 18 sati; djeca 3-11 mjesec potrebno 14 do 15 sati; djeca do 3 godine potrebno 12 do 14 sati; predškolska djeca do 5 godina potrebno 11 do 13 sati; djece školske dobi do 10 godina je potrebno od 10 do 11 sati; i tinejdžeri do 17 godina je potrebno 8 do 9 1/2 1/4 sati sna svake noći . Ne uzimajućipreporučuje količina sna može dovesti do problema u ponašanju , razdražljivost , i višim razinama stresa i depresije . - Plus nižim razredima i težinu pitanja
2

Stvorite obiteljsku plan koji svi skrbnici će držati da , i razgovarati ispred vremena sa svojim djetetom . Za vrlo male djece , razmislite o korištenju slike grafikona da joj pomogne vizualizirati korake u njezinoj rutini , kao što su četkanje zubi i vrijeme priča . Druge stvari koje možda želite uključiti .Pre - četkanje snack i konačni gutljaj vode , postavljanje sobi je rasvjeta i temperaturu i pustiti da odaberetelovey , kao što su posebne deka za spavanje s
3

Odaberite pravo vrijeme za implementaciju vašeg novog plana . Na primjer ,vikend je običnodobro vrijeme , dok je pokušavao novu rutinu prije spavanja neposredno prije rođaci dolaze u posjet i kada je vaše dijete beznačajan trening će smanjiti vjerojatnost njegovog uspjeha .
4

praksa rutina tijekom dana prije nego ga provoditi. To će vam omogućiti da se željezo iz bilo Kinks u svom sustavu , odgovoriti na sva pitanja vaše dijete može imati o tome što se očekuje od njega i biti sigurni da niste zaboravili važan korak .
5

Držite se vaš plan , što je teško kao što svibanj činiti u to vrijeme . Ako vaše dijete dobiva iz kreveta za čašom vode ili još jedne priče , tiho joj uzeti za ruku i odvesti u krevet , bez rasprave ili svađaju. Pri tome se dosljedno će neka znajurutinu postavljen i treba slijediti .

Previous:

Next:

  • 6 pitanja za intervju na koja svaka dadilja treba pripremiti
    Prijavili ste se za posao dadilje i dobili ste intervju. To je odlično! Naravno, intervju - i biti u takozvanoj vrućoj stolici - može biti pomalo neugodno, bez obzira na vaše iskustvo. Trik je, naravno, priprema za intervju s dadiljom, a spremnost od
  • Kada djeca mogu sama hodati do škole i iz škole?
    Kao da ostanete sami kod kuće ili dobijete telefon, za mnoge velike djece, pješačenje kući iz škole je obred prijelaza. Ne samo da je vrijeme za konačno pridružite se gomili učenika koji se šuškaju amo-tamo, vrijeme je i da djeca razviju neke od svoj
  • Što je nebinarni rodni identitet? Kako objasniti djeci (i svjesnim odraslima)
    Rodna raznolikost oduvijek je postojala u kulturama diljem svijeta, ali je posljednjih godina postala istaknutija tema razgovora u našem vlastitom društvu. Neki su pojedinci već dugo svjesni da rod nadilazi binarnost – to jest da je rod društveni kon