Teen sportovi:sigurnost na prvom mjestu

Teen Sports:Sigurnost na prvom mjestu

Info Flash

Akademija sportske stomatologije preporučuje štitnike za usta svima koji se bave kontaktnim sportom. Obvezni su za srednjoškolce u nogometu, hokeju na ledu, hokeju na travi i lacrosseu. Postoje tri osnovne vrste štitnika za usta; trener ili zubar vašeg tinejdžera može preporučiti najbolju vrstu za vašeg tinejdžera.

Škole zahtijevaju tjelesni prije nego što vaš tinejdžer može sudjelovati u sportu. Dok bi se opći zdravstveni problemi trebali otkriti kroz ovu vrstu pregleda, školski liječnici se također oslanjaju na zdravstveno stanje vašeg djeteta. Preuzmi odgovornost da ovo ispuniš, i to pažljivo i točno. Također budite sigurni da je vaš tinejdžer zakazan za temeljitiji godišnji pregled.

Nakon što vaš tinejdžer položi tjelesni i počne se baviti školskim sportom, trebali biste provjeriti sljedeće sigurnosne savjete:

  • Uvjerite se da je sportski program siguran. Na početku sezone, dođite malo ranije da pokupite svog tinejdžera i pogledate trening, i slušajte djecu kada pričaju o momčadi, treneru i sportu. Progovorit će kada ih – ili njihove suigrače – previše tjeraju.
  • Treba naglasiti pažljivu obuku i sigurnosna pravila. Vježbe i treninzi ne bi trebali biti pretjerani. Igrače treba poticati da prestanu igrati kada nešto zaboli. Također, promatrajte osjećaju li djeca veliki pritisak za pobjedu.
  • Obratite pažnju na zaštitnu opremu. Čini li se primjerenim za sport? Je li u dobrom stanju, ili je star i pohaban? Pokazuje li se sportašima kako ga pravilno nositi? Je li to potrebno za svaku praksu?

    • Info Flash

    Atletski timovi djevojčica ponekad nose manje zaštitne opreme od timova dječaka. Ako osjećate da tim vaše djevojke nije adekvatno zaštićen, možete pitati školskog sportskog administratora zašto. Ponekad se roditeljima kaže da dječački sportovi imaju veći kontaktni element od sportova za djevojčice, pa zaštitna oprema nije potrebna. Međutim, nećete se složiti ako vidite da su djevojke zadobile ozljede tijekom igre (što bi odgovarajuća oprema mogla spriječiti).

  • Naglasite kondicioniranje tijekom cijele godine. Možda ćete čak pronaći aktivnost koju ćete raditi kao obitelj. Iako je trening za određeni sport dio sezonskog režima škole, tijekom cijele godine redovite vježbe poput plivanja, vožnje bicikla, klizanja ili hodanja (sve to jača mišićni tonus, fleksibilnost, brzinu i izdržljivost) dovedite svog mladog sportaša u dobru formu. Tada specifični sportski trening može staviti naglasak na izgradnju vještina, a ne na izgradnju tijela.
  • Držite svoju tinejdžerku izvan treninga kada je bolesna – njezino vrijeme reakcije bit će sporije, a time i veće šanse za ozljedu. Sportski stručnjaci također brinu o bilo kojoj aktivnosti koja povećava broj otkucaja srca i disanja dok se tijelo bori s bolešću. Virusne bolesti mogu ugroziti srce i dovesti do srčane aritmije ili lupanje srca tijekom bolesti.

Bol:osobni "tjelesni čuvar" vašeg tinejdžera

Iako prednosti bavljenja sportom daleko nadmašuju nedostatke, sportske ozljede mogu dovesti do cjeloživotnih problema, pa ih treba shvatiti ozbiljno. Mnogi tinejdžeri koji se bave međuškolskim sportovima su ozlijeđeni svake godine, a jedna četvrtina do jedne trećine tih ozljeda su značajne.

Info Flash

Američka akademija za pedijatriju preporučuje da se dizanje utega i izgradnja tijela odgodi do nakon puberteta (vidi Dječaci i pubertet). Do tada su moguća oštećenja mišićno-koštanog sustava.

Naučite svog tinejdžera da sluša bol. Iako bi lijek protiv bolova koji se izdaje bez recepta mogao biti u redu za ublažavanje povremenih bolova, potražite liječničku pomoć ako pati od ponavljajućih bolova.

Ako se ozlijedi tijekom utakmice ili na treningu, vaš tinejdžer bi trebao zapamtiti "RIŽA":

    R EST ozljedu.

    Stavite I CE o ozljedi.

    Koristite C KOMPRESIJA za smanjenje otekline.

    E LEVIRATI ozlijeđeni dio tijela što je više moguće.

Posavjetujte se s trenerom za pojedinosti o ozljedi i provjerite sa svojim liječnikom, koji će možda htjeti pogledati ozljedu ili je rendgenski pregledati.


Previous:

Next:

  • Ovo su gradovi u kojima je najlakše pronaći posao čuvanja djece za Valentinovo
    Prema podacima Care.com za 2019., Valentinovo je bio drugi najpopularniji praznik za roditelje koji su objavili poslove čuvanja djece (odmah nakon Nove godine). To znači da bi Valentinovo trebalo biti prilično visoko na popisu omiljenih praznika za r
  • 13 lakih mađioničarskih trikova za djecu
    Čarobni trikovi za djecu mogu biti jako zabavni i odličan su način za roditelje i skrbnike da zabavljaju obitelj. Uostalom, tko ne voli malo magije i užitka? Kada nastupam za djecu, pokušavam im pomoći da se osjećaju kao odrasli, a kada nastupam za o
  • Ozljede koljena
    Koljeno je zglob koji spaja bedrenu kost (femur) s vrhom potkoljenice (tibija). Sastoji se od kostiju, hrskavica , mišići, ligamenti , i tetive. Ovi dijelovi rade zajedno kako bi se noge savile, ispraviti, i zakretati. Ozljeda koljena može ošteti