Zimske sportove: Sanjkanje, Skijanje, Snowboardanje, Klizanje

Zimske sportove su mnoštvo zabave — pitajte bilo koje dijete koje je upravo postiglo pobjednički gol tijekom hokeja na ledu ili završilo sanjkanje do dna velikog brda.

Ali kad sjedite na tom sanjkama, spremni za skijanje, ili radite osam na ribnjaku u svojim klizaljkama, morate znati kako biti sigurni. Inače, možda biste se povrijedili i ostali zatvoreni unutra dok svi ostali uživaju u snijegu.

Ostanite topli

Bez obzira na koju zimsku sportu odaberete, ostati topli je važno. Prava odjeća i oprema pomoći će vam u tome. Odjevajte se u slojeve, ljudi često govore. To je istina, ali neke novije tkanine za hladnoću daju vam toplinu slojeva bez sve te debljine. Pitajte odraslu osobu ako niste sigurni što nositi na otvorenom.

Ponekad djeca kažu: "Ne smeta mi hladnoća." Pristup "čovjeka koji ne zna strah" nije dobra ideja. Ostati topao nije samo pitanje osjećaja udobnosti. Vaše tijelo treba ostati toplim da bi radilo ispravno. I kad je vaše tijelo na pravoj temperaturi, neće trebati potrošiti toliko energije za zagrijavanje. To će vam dati maksimalnu energiju za zimsku zabavu. Također, ako ste dobro odjeveni, znači da možete ostati vani duže bez brige od ozebline.

Zabava na suncu

Čak i ako bi to moglo činiti čudno zimi, ne zaboravite nanijeti kremu za sunce (s minimalnim SPF 15) kad skijate, sanjkate, klizate, ili snowboardate. Sunčeva svjetlost se odražava od sve te svijetle bijele snijega i leda i vraća vam u lice — stoga se pokrijte kremom za sunce, i nanesite neka usna balzam koji sadrži zaštitu od sunca na usne (čak i kad je oblačno vani).

Stranica 1

Sanjkanje

Ljutanje s brda na što se čini kao milijun milja u satu može biti super vrijeme — dokle god sanjkate sigurno. Kad uzmete svoje sanjke, provjerite je li čvrsta i da je ona koju zaista možete upravljati. Ručice bi trebale biti lako za uhvati, a sjedalo sanjkama bi trebalo biti podloženo.

Nikad ne koristite samozaupne sanjke poput poklopaca kantе za smeće, plastične vrećice, ili bazenskih plutača — to je opasno i možda ćete izgubiti kontrolu dok sanjkate. Također, nikad ne koristite sanjke koje imaju bilo kakve oštre, zapreke ivice ili slomljene dijelove (to se može dogoditi ako koristite stare sanjke).

Posebno je važno nositi rukavice ili rukavice i čizme dok ste na sanjkama jer osim što vas drže toplim, one mogu pomoći spriječiti ozljede ruku i nogu. Nosenje biciklističke kacige je također dobar navikati — liječnici kažu da je odličan način zaštite glave dok sanjkate.

Kad birate svoje mjesto za sanjkanje, najbolje je da odrasla osoba provjeri prvo jes li u redu. Brda označena za sanjkanje uvijek su dobar zaklad — oni mogu biti sigurniji od privatnih područja poput dvorišta. (Imati odraslu osobu u blizini dok svi sanjkaju je dobra ideja, too.)

Provjerite da brdo nije previše strmo i da je prekriveno zgusenim snijegom, ne ledom. Brdo ne smije završavati blizu automobila na cesti. To je važno. Ako je to novo brdo koje isprobavate i nikad niste bili na dnu, možda želite prvo prohodati da biste bili sigurni. Također, tražite prepreke poput stabala, žbunja, i kamenja koje su prekrivenе snijegom. Sanjkajte samo днем или у добре освијетљеним područjima.

Ako sanjkate s prijateljem, provjerite da ne prelazite ograničenje težine — pogledajte naljepnicu na sanjkama za broj funti koje podnose. Ako svatko ima svoje sanjke i naizmjenično sanjkaju dolje brdom, provjerite da je osoba koja sanjka prije vas daleko izvan puta prije nego krenete.

I bilo da ste na sanjkama sami ili s drugovima, uvijek želite sjediti upravo, ne ležati. Ležanje ravno stavlja vaše tijelo u veći rizik ozljeda ako izgubite kontrolu i ispadnete. Na kraju, postoji samo jedna vrsta energije koja je prava za kretanje sanjkama: djeca snaga! Nikad ne vozite na sanjkama koje vuče auto, kamion, ili snjeskuter.

Stranica 2

Klizanje

Bilo da branite gol ili idete za trostruki okreta u zraku, cool je klizati po ledu. Kakvu god sport na ledu volite, jedno pravilo je uvijek isto: klizajte samo na odobrenom ledu.

Na mjestima gdje postaje zaista hladno, možda ćete moći klizati na otvorenom na zamrznutim ribnjacima i jezerima. Ali ova mjesta moraju biti odobrena za klizanje. Znate jer će biti označena s jednim ili više znakova od policije ili rekreacijskog odjela da je klizanje u redu. Ako je sigurno područje blokirano, obavezno ostanite unutar tog područja.

Nikad ne pokušavajte klizati na ledu koji nije odobren, čak ni za sekundu. Led koji izgleda i čini se jakim možda neće moći podneti težinu djeteta. I kao i s plivanjem, nikad ne klizajte sami.

Jednom kad imate sigurno mjesto za klizanje, vam trebaju sigurne klizaljke. Klizaljke za led moraju vam stajati pravilno. Ne pokušavajte se ugnještiti u klizaljke koje su premale, ili staviti puno čarapa da stajete u starijim braćevom ili sestrinom paru. Klizaljke bi trebale biti prilagodljive ali ne previše tijesne, zavrsene do vrha.

Ako igrate hokej na ledu, uzmite savjet od profesionalsaca: ne izadite na led bez sve prave opreme. To znači štitnike, i najvažnije, pravu kacigu. Kaciga za hokej na ledu je jedina vrsta koju možete nositi — ne kacigu za nogomet niti biciklističku kacigu. Ako ikada imate sumnje o tome što čini pravu opremu za hokej na ledu, pitajte trenera hokeja na ledu ili profesionalca u sportskoj trgovini.

Kad ste tu i klizate radi zabave, klizajte u istom smjeru kao i ostatak gužve. Ne skakite preko leda — možda ćete udariti nekog tko nema vremena da pobijegne. Isto vrijedi i za isprobavanje novih klizanja — obavezno gledajte gdje idete i osigurajte da imate puno prostora.

Na kraju, ispraznite svaki gumeni bombon ili kandiju koju imate u ustima prije nego izađete na led — ne želite da se zaglavite na njemu ili da ispadne iz vaših usta na led i uzrokuje nekom da spotknese.

Stranica 3

Skijanje i Snowboardanje

Prije nego udarite padine da skijate ili snowboardate, provjerite imate li pravu opremu — i da vam staje ispravno. Mnoga djeca imaju problema jer je oprema koju koriste prevelika za njih. Možda je pripadala starijem bratu ili sestri i nadaju se da će "odrasti u nju." Oprema koja je prevelika učinit će vam teško da zadržite kontrolu.

Isto vrijedi i za čizme i vezivanja — provjerite jes li one prave veličine za vaše noge prije nego krenete na padine. Skijaške čizme dizajnirane samo za djeca su dobar zaklad jer su one fleksibilnije od čizmi za odrasle, i imaju kopče koje su lakše za rukovati, too — čine brže da krenete skijati!

Kacige su obavezne za skijanje i snowboardanje. Naočale će zaštititi vaše oči od sjajnog sunca i predmeta koji bi mogli doći na put i probosti vas u oko (poput grana stabala). Kao i s klizanjem na kotačima, snowboardaši trebaju koljenice i laktonice. Neki snowboardaši koji su tek uče nose posebno podložene hlače da omekšaju njihove padove!

Govoreći o učenju, dobra ideja je uzeti barem jedan čas skijanja ili snowboardanja prije nego krenete. To vas može spriječiti da se frustrirajete ili povrijedite prije nego imate šanse uživati u ovom novom sportu. Na primjer, vaš instruktor vas može naučiti kako zaustaviti! Čak i nakon časa, dobro je imati odraslu osobu u blizini ako vam treba pomoć. Odrasli vam mogu pomoći odabrati prave staze i brda. Ako ste u sumnji, uvijek je sigurnije početi s lakšim padinama i prijeći na teže kasnije.

Skijanje i snowboardanje mogu biti malo poput vožnje auta. Morate naučiti dijeliti cestu ili, u ovom slučaju, stazu! To također znači paziti na druge da biste izbjegli sudare, stoga držite oko na drugim snowboardašima i skijašima.

Još nešto što trebate znati? Jep — izađite i uživajte u snijegu!

Previous:

Next: