• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Zimski sportovi:sanjkanje,

Zimski sportovi jako su zabavni-samo pitajte bilo koje dijete koje je upravo postiglo pobjednički pogodak tijekom utakmice hokeja na ledu ili se sanjkalo do dna divovskog brda.

Ali kad sjedite na tim sanjkama, spremanje za skijanje, ili radiš osmicu na ribnjaku u klizaljkama, morate znati kako biti sigurni. Inače, mogli biste se ozlijediti i zaglaviti unutra dok svi ostali uživaju u snijegu.

Ostani topao

Bez obzira koji zimski sport odabrali, važno je ostati na toplom. U tome će vam pomoći odgovarajuća odjeća i oprema. Obucite se slojevito, ljudi često kažu. To je istina, ali neke novije tkanine za hladno vrijeme pružaju toplinu slojeva bez sveukupne količine. Pitajte odraslu osobu ako niste sigurni što ćete odjenuti vani.

Ponekad djeca kažu, "Ne smeta mi što mi je hladno." Pristup teškog momka (ili djevojke) nije dobra ideja. Ostati na toplom nije samo osjećaj ugode. Tvoje tijelo potrebe da ostane na toplom radi ispravno. A kad je vaše tijelo na pravoj temperaturi, neće trebati trošiti toliko energije zagrijavajući se. To će vam dati maksimalnu energiju za zimsku zabavu. Također, ako ste dobro odjeveni, to znači da možete ostati dulje vani bez brige o ozeblinama.

Zabava na suncu

Iako se zimi može činiti čudno, ne zaboravite staviti kremu za sunčanje (sa minimalnim zaštitnim faktorom 15) dok skijate, sanjkanje, klizanje, ili snowboarding. Sunčeva svjetlost odbija sav taj svijetlo bijeli snijeg i led natrag na vaše lice - stoga prekrijte kremu za sunčanje, a na usne stavite balzam za usne koji sadrži kremu za sunčanje (čak i kad je vani oblačno).

Stranica 1

Sanjkanje

Zipanje niz brdo na milion kilometara na sat može biti sjajno vrijeme - sve dok se sanjkate sigurno. Kad zgrabite sanjke, provjerite je li čvrst i možete li ga zaista upravljati. Ručke bi se trebale lako uhvatiti, a sjedalo sanjki treba biti podstavljeno.

Nikada nemojte koristiti domaće saonice poput poklopaca kante za smeće, plastične vrećice, ili bazeni za plivanje - opasni su i možete izgubiti kontrolu dok se sanjkate. Također, nikada nemojte koristiti oštre saonice, nazubljeni rubovi ili slomljeni dijelovi (to se može dogoditi ako koristite stare saonice).

Posebno je važno nositi rukavice ili rukavice i čizme dok ste na sanjkama jer osim što vas grije, mogu vam pomoći spriječiti ozljeđivanje ruku i stopala. Nošenje kacige za bicikl također je dobra navika - liječnici kažu da je to odličan način da zaštitite glavu dok se sanjkate.

Kad birate mjesto za sanjkanje, najbolje je da to prvo provjeri odrasla osoba kako bi se uvjerila da je u redu. Brda namijenjena sanjkanju uvijek su dobra opklada - mogu biti sigurnija od privatnih područja poput dvorišta. (Imati odraslu osobu u blizini dok se svi sanjkaju dobra je ideja, isto.)

Pazite da brdo nije previše strmo i da je prekriveno nabijenim snijegom, ne led. Brdo ne smije završavati ni blizu automobila na cesti. Ovo je važno. Ako isprobavate novo brdo i nikada niste bili na dnu, možda biste ga htjeli prvo prošetati samo da biste bili sigurni. Također, tražiti prepreke poput drveća, grmlje, i stijene prekrivene snijegom. Sanite se samo po dnevnom svjetlu ili u dobro osvijetljenim područjima.

Ako se sanjkate s prijateljem, pazite da ne pređete ograničenje težine - pogledajte broj etiketa na sanjkama na sanjkama. Ako svatko ima svoje sanjke i naizmjence se sanjka niz brdo, provjerite je li osoba koja se sanjka prije vas dobro sklonila s puta prije nego što poletite.

Bez obzira jeste li sami na sanjkama ili s prijateljima, uvijek želiš sjediti, ne ležeći. Ležanje ravno dovodi vaše tijelo u veći rizik od ozljeda ako izgubite kontrolu i ispadate. Konačno, postoji samo jedna vrsta energije koja je ispravna za pomicanje saonica:dječja snaga! Nikada se nemojte voziti saonicama koje vuče automobil, kamion, ili motorne sanke.

Stranica 2

Klizanje

Bilo da težite cilju ili trostruko vrtite u zraku, cool je kliziti po ledu. Koji god sport na ledu volite, jedno pravilo je uvijek isto: klizati samo na odobrenom ledu .

Na mjestima gdje postaje jako hladno, možda biste mogli klizati na otvorenom po zaleđenim jezercima i jezerima. Ali ta mjesta moraju biti odobrena za klizanje. Znat ćete jer će biti označeni jednim ili više znakova iz policije ili odjela za rekreaciju koji govore da je klizanje u redu. Ako je sigurno područje blokirano, svakako ostanite unutar tog područja.

Nikada pokušajte klizati na ledu koji nije odobren, čak i na sekundu. Led koji izgleda i izgleda jak možda neće moći izdržati dječju težinu. I baš kao i kod plivanja, nikad ne klizaj sam.

Kad dobijete sigurno mjesto za klizanje, trebate sigurne klizaljke. Klizaljke vam moraju pravilno pristajati. Ne pokušavajte se uklopiti u premale klizaljke, ili navući puno čarapa kako bi stale u par starijeg brata ili sestre. Klizaljke trebaju biti tijesne, ali ne previše tijesne, vezan do vrha.

Ako igrate hokej na ledu, uzeti savjet od profesionalaca:ne izlazite na led bez sve odgovarajuće opreme. To znači punjenje, i najvažnije, desna kaciga. Kaciga za hokej na ledu jedina je vrsta koju možete nositi-ne nogometna kaciga ili biciklistička kaciga. Ako ste ikada u nedoumici oko toga što čini pravu opremu za hokej na ledu, pitajte trenera hokeja na ledu ili profesionalca u trgovini sportske opreme.

Kad izlazite na klizanje radi zabave, klizati u istom smjeru kao i ostatak gomile. Ne jurite po ledu - mogli biste udariti u nekoga tko nema vremena maknuti se s puta. Isto vrijedi i za isprobavanje novih poteza klizanja - pazite gdje idete i provjerite imate li puno mjesta.

Konačno, izbacite žvake ili slatkiše koje imate u ustima prije nego što odete na led - ne želite se ugušiti u njemu niti vam ispadnuti iz usta na led i izazvati nekoga da se spotakne.

Stranica 3

Skijanje i snowboarding

Prije nego što krenete na staze za skijanje ili snowboard, pobrinite se da imate odgovarajuću opremu - i da vam odgovara. Mnoga djeca imaju problema jer im je oprema prevelika. Možda je pripadao starijem bratu ili sestri i nadaju se da će "prerasti u to". Prevelika oprema otežat će vam kontrolu.

Isto vrijedi i za čizme i vezove - provjerite jesu li odgovarajuće veličine za vaša stopala prije nego što se popnete na padine. Skijaške cipele namijenjene samo djeci dobar su ulog jer su fleksibilnije od čizama za odrasle, i imaju kopče kojima se lakše upravlja, previše - što će vam omogućiti brže skijanje!

Kacige su neophodne za skijanje i snowboarding. Naočale će zaštititi vaše oči od jake sunčeve svjetlosti i predmeta koji bi vam mogli stati na put te vas ubosti u oko (poput grana drveća). Baš kao i kod rolanja, snowboarderi trebaju naslon za ruke i štitnike za laktove. Neki snowboarderi koji tek uče nositi posebno podstavljene hlače kako bi ublažili padove!

Kad smo već kod učenja, dobra je ideja prije polijetanja uzeti barem jednu lekciju skijanja ili snowboarda. To vas može spriječiti da se frustrirate ili ozlijedite prije nego što budete imali priliku uživati ​​u ovom novom sportu. Na primjer, vaš vas instruktor može naučiti kako prestati! Čak i nakon lekcije, dobro je imati odraslu osobu u blizini ako vam zatreba pomoć. Odrasli vam mogu pomoći da odaberete prave staze i brda. Ako ste u nedoumici, uvijek je sigurnije početi s lakšim padinama, a kasnije preći na teže.

Skijanje i snowboarding mogu biti pomalo poput vožnje automobilom. Morate naučiti dijeliti cestu ili, u ovom slučaju, staza! To također znači paziti na druge kako bi se izbjegli sudari, pa pripazite na ostale snowboardere i skijaše.

Trebate li još nešto znati? Da - izađite van i uživajte u snijegu!