Ispravljanje nepravilnog ponašanja vremenskim isključenjem

Ispravljanje nepravilnog ponašanja vremenskim isključenjem

Učinkovito kad se pravilno koristi

Đudi je imala 22 godine ali je izgledala mnogo starije. Imala je četvero djece, najstarije šest godina. Bila je u petom mjesecu trudnoće i nije imala vremena za sebe. U njezinu glasu se čula umorna. Njezina četverogodišnja sin, Randy, je je doveo do ludila. Nije mogla upravljati njegovim napadima bijesa i zahtjevima. Suzavima otčajanja, pričala je kako proveo većinu svog vremena: "Sve što radim je vičem. On nikada ne radi što ga pitam. On samo trči kući praveći neporedak. Nemam vremena za moju drugu djecu zbog njega. Moram nešto učiniti prije nego se ovo dijete rodi." Nakon učenja o vremenskom isključenju, Đudi je znala da ima alat – onaj koji će raditi.

Đudi je otišla kući i pripremila se. Randy je počeo sljedećeg jutra kao i obično. Odbio je doći za stolom za doručak. Đudi ga je stavila u vremensko isključenje. Đudi mu je rekla da sjedne tiho pet minuta; onda može izaći. Randy se odbio biti tih. Vikao, vriskao, plačao, i učinio sve što je četverogodišnje dijete u bijesu može zamisliti. Bio je u vremenskom isključenju sat i pol. Đudi nije odustala. Ostala je smirena, i bila je dosljedna. Konačno, on je sjedeo tiho pet minuta. Izlazio je i jeo doručak. Bilo je deset sati.

Đudina druga bitka se dogodila upravo poslije podne. Randy se odbio smanjiti glasnoću televizije kad je zatraženo. Đudi ga je stavila u vremensko isključenje. Njegov otpor bio je slabiji, njegova volja nije bila toliko jaka, i njegov napadaj bijes manji nasilan. Bio je u vremenskom isključenju samo 20 minuta.

Đudi je koristila vremenska isključenja na nekoliko drugih prilika taj prvi tjedan. Postalo je lakše koristiti ih svaki put. Ona je povjerovala vremenskim isključenjima. U zamjen, one joj su dala povjerenje. Njezina sin bio je manje uporan. Unutar dva tjedna, njezina sin je slušao. Đudi ga je upravljala bez vičanja i gonjenja.

Vremensko isključenje je učinkovita metoda. To je zamjena za vičanje, prenagovaranje, prijetnje, i ljuljkanje. Vremensko isključenje spriječava vašu djecu da pritisnu vaše gumbe. Koristiti vremensko isključenje znači staviti vaše dijete u dosadno i dosadno mjesto na nekoliko minuta. To znači vrijeme daleko od grupe, vrijeme daleko od zabave. Vremensko isključenje znači da vaše dijete provodi vrijeme daleko od svega pozitivnog. Biti odrečen aktivnosti je vrsta kazne.

Troje godine stara Laura bila je odlagačica za spavanje. Laura je počela vikati i imati napadaj bijesa čim je Donna spomenula spavanje. Pidžame su se borile svake noći. Nabijanje je slijedilo pidžame: "Mogu li dobiti čašu vode?" "Hoćeš li mi pročitati priču?" "Nešto nije u redu s mojim jastukom." Donna je vjerovala da ove bitke za spavanje nisu uzrokovane strahovima, već zato što je Laura htjela moć i kontrolu.

Donna je koristila vremensko isključenje da dovede Laura u krevet. Ako bi Laura argumentirala ili počela mjukati, išla bi u vremensko isključenje. Ako bi Laura odbijala ići u krevet na bilo koji način, išla bi u vremensko isključenje. Donna je bila dosljedna. Kad bi Laura argumentirala ili mjukala, Donna bi je stavila u vremensko isključenje. Zatim na svakih pet minuta, Donna bi pitala Laura je li spremna da ode u krevet. Nakon 15 ili 20 minuta sjedenja sama, Laura je bila spremna da ode u krevet. U dva tjedna, Donna mi je poslala bilješku: "Počinjem razmišljati o načinu na koji sam disciplinirala Lauuru na dva načina, prije vremenskog isključenja i poslije vremenskog isključenja. Razlika je fantastična. Spavanje je tako lako sada. Ona se nikada ne uznemiruje niti se prepira. Čak i kad moja starija djeca ostanu upaljeno kasnije nego ona."

Zašto vremensko isključenje toliko dobro radi? Radi zato što vam daje alat da poduprete ono što govorite. Vremensko isključenje je učna tehnika, blaga kazna koju provedete brzo i lako. Vremensko isključenje radi zato što djeca ne vole, i ponašaju se kako bi ga izbjegle. Evo pregleda.

Prvi korak je odabrati pravu postavku. Zatim, odaberite jedno nepravilno ponašanje koje želite eliminirati. Na kraju, objasnite vremensko isključenje svom djetetu. Opisujte nepravilno ponašanje koje mora prestati. Objasnite da će nepravilno ponašanje rezultirati vremenskim isključenjem. Trebat ćete tajmer koji zvuči zvono ili zumbulj. Pećni tajmer radi u redu, dokle god vaše dijete može čuti od onog mjesta gdje provode svoje vremensko isključenje. Može pomoći imati dva tajmera. Jedno za dijete da vidi i jedno za vas. Objasnite da je vaš službeni sat! Svaki od ovih koraka je objašnjen kasnije.

Postoji još aspekata ove metode koje trebate razumjeti da bi vremenska isključenja bila što učinkovitija. Vremensko isključenje je najkorisnije za djecu između dvije i dvanaest godina. S određenim oprezom, možete koristiti vremensko isključenje s djecom mlađom od dvije godine. Možete koristiti vremensko isključenje s djecom starijim od četrnaest, ali možda neće biti toliko učinkovito. Realne posljedice i ograničenje su prikladnije kazne za tinejdžere.

Koristite vremensko isključenje s odlučnošću i planiranjem, ne impulsivno. Vaše dijete mora moći predvidjeti kada bi moglo dobiti vremensko isključenje. Vaše dijete mora razumjeti kada i kako ćete koristiti vremensko isključenje. Ako ga koristite za prepiranje, ne šaljite vaše dijete u vremensko isključenje za čađenje obiteljske sobe. Odaberite prikladniju kaznu, poput čišćenja obiteljske sobe ili drugih soba u kući. Vaše dijete treba razumjeti kako će vremensko isključenje raditi prije njegove početne upotrebe. Nikada ne koristite vremensko isključenje kao iznenađenje.

Koristite vremensko isključenje dosljedno. Jednom kad ste rekli da će vremensko isključenje kaznovati nepravilno ponašanje, učinite to uvijek – bez iznimki. Ne odustajte, ne ustupajte, ne pravite izgovore. Ako ne slijedite kroz, čak i jednom, pogoršat ćete problem. Vi ćete stvoriti više posla za sebe u budućnosti.

Ostanite hladni i smireni kad koristite vremensko isključenje. Ako dopustite da vaše dijete pritisne vaše gumbe, vremensko isključenje neće raditi. Ako se ljutite, vremensko isključenje neće raditi. Ako se našlite vičući i orkajući kad koristite vremensko isključenje, neće raditi. Ako vaše dijete uspije da vas razljuti, učinci vremenskog isključenja bit će oslabjeni. Ako osjetite nagli napor ljutnje, odite. Umirite se. Zatim se vratite na situaciju. Poznao sam oca koji je stavio sebe u vremensko isključenje dok se ne ohladi. On bi išao u šetnju ili ležao par minuta. On je znao da interakcija s svojom djecom kad je ljut uvijek ima loše rezultate.

Početne epizode vremenskog isključenja mogu biti teške. Neke djeca provode više od sat u vremenskom isključenju na prvih nekoliko prilika. Rano u mojoj karijeri, radio sam u domu za dječake. Dijete je provelo dva sata u vremenskom isključenju jednog dana. Ono se nepravilno ponašalo i trebalo je sjesti tiho za deset minuta. Ono je izabralo vikati i orkati rugalice dva sata prije nego je sjelo tiho za deset minuta. Mrzjeli smo čuti ovo dijete u takvom bijesu, ali ono je moralo naučiti da njegovi napadaji bijesa neće raditi. Moralo je naučiti slijediti pravila.

Neka djeca zaista vas nadvladavaju na početku. Budite spremni, posebno ako je vaše dijete dobijalo svoj način zadnjih četiri ili osam ili deset godina. Molim vas, budite uvjereni da poslije prvih nekoliko epizoda, vremensko isključenje postaje lakše za sve. Doći će dan kada vaše dijete više ne postaje ljuto kad se pošalje u vremensko isključenje. Doći će dan kada nećete trebati vremensko isključenje uopće.

Korištenje vremenskih isključenja mora biti dio ukupnog plana za poboljšanje ponašanja vaše djece, ali trebali bi biti samo mali dio plana. Veći dio plana bi trebao naglašavati pozitivne aspekte ponašanja vaše djece. Fokusirajte 90 posto svoje energije na pozitivna ponašanja. Uhvati svoju djecu kako se dobro ponašaju. Ako uzimate pozitivno za posvećeno, poboljšanja u ponašanju vašeg djeteta neće se dogoditi. Ako koristite vremenska isključenja da ispravite nepravilno ponašanje i zaboravite da potkrepite dobro ponašanje, vremenska isključenja neće biti učinkovita. Bez pozitivnog naglaska, korištenje vremenskog isključenja samo po sebi neće raditi. Neće napraviti trajnu promjenu. Vremensko isključenje postat će još jedan oblik kazne koje vaše dijete će naučiti podnositi.

Gdje i koliko dugo?

Odabir najbolje postavke za vremensko isključenje

Postavka za vremensko isključenje treba biti dosadna. Većina spavaća soba su poput rekreacijskih centara. Koristite kupatilo, rerinicu, sobu za pranje, ili rezervnu sobu. Koristite sobu sa svjetlom. Koju god sobu odaberete, učinite je dosadnom. Možda želite staviti stolicu u sobu. Uklonite sve prilike za samozabavu. Uklonite sve opasne predmete i krhke predmete. Uklonite sve što je vrijedno. Za većinu djece, trebat ćete pratiti ove mjere opreza samo tri tjedna ili manje. Kad vaša djeca nauče procedure za vremenska isključenja, možete postepeno postati više povjerenja.

Mnogi roditelji imaju brige o stavljanju svog djeteta u zasebnu sobu s zatvorenim vratima. Ovo je obično više problema za roditelja nego za dijete. Ako ne osjećate udobno s zatvorenim vratima, možete pokušati ostaviti ih polu otvorenim. Rizik ovdje je da vaše dijete može ustati i zagledati se, napraviti buke da čujete, slušati drugu djecu kako se zabavljaju, i tako dalje. Ako je vaše dijete spremno surađivati s vremenskim isključenjima s polu otvorenim vratima, nema problema. Objasnite svom djetetu da vrata mogu ostati polu otvorena dokle god on ostane tih i suradljiv. Ako počne da se neprilagođeno ponaša, vrata će biti zatvorena. Neki roditelji su koristili vrata kroz kupatilska vrata. To je dopušteno dokle god vaše dijete radi svoje vremensko isključenje bez manipuliranja.

Vremensko isključenje vrijedi planiranja i pripreme. Postavka za vremenska isključenja mora biti potpuno sigurna. Učinite svoju sobu za vremensko isključenje što je moguće sigurnijom za djecu. Uklonite sve što može uzrokovati štetu. Vaše dijete mora vjerovati da ste vi sigurni da je soba sigurna. Uklonite sve sumnje koje vas čine neugodnim. Vaše dijete može koristiti ove sumnje protiv vas, govoreći: "Bojim se. Bojim se biti sam u ovome." Ne dopustite da ovi izrazi utječu na vas da pustite vaše dijete prije nego je vrijeme isteklo. Recite svom djetetu: "Nema ništa u kupatilu što će te povrijediti." Može pomoći da sjednete u sobi za vremensko isključenje nekoliko minuta. Oglajte se. Zamislite da ste ljut dijete. Šta biste mogli reći ili učiniti da Mama ili Tata nikada ne žele da vas stavljaju u vremensko isključenje?

Možda ćete morati podneti pritisak od prijatelja i rođaka. Odrasli koji nisu upoznati s vremenskim isključenjima mogu ih smatrati okrutnima. Ironično je da mnogi roditelji koji vide vremenska isključenja kao zla ne vide ništa loše u ljuljkanju. Nikada nisam čuo za dijete koje je trpjelo emocionalnu štetu od sjedenja sama za deset minuta.

Mnogi roditelji koriste kupatilo za vremenska isključenja. Rezervno kupatilo je preferirano. Kupatila su čvrsta i sadrže malo zabave. Ako koristite kupatilo, pamtite, sigurnost na prvom mjestu. Uklonite sve lijekove i sve opasne predmete poput brijaca i električnih uređaja, i ne zaboravite ukloniti toalet papir.

Stiven je koristio kupatilo za vremenska isključenja s petogodišnjom Lin. Kad je mislio da je učinio sve da učini kupatilo sigurnim i dosadnim, Lin se zabavila igranjem s vodom u toalet skledici. Mala kreativnost ide daleko: Stivenovo rješenje bilo je staviti zamka na poklopac toaleta. On nije napustio cjelokupnu ideju vremenskih isključenja samo zato što je bio zastoj. On nije rekao ono što bi mnogi roditelji mogli reći: "Ona se samo zabavlja. Vremenska isključenja ne rade." On je pro-radio problem. Bio je posvećen da ih učinim rade.

Postoji jedan oprez o kupatilu. Ne koristite kupatilo kao postavku za vremensko isključenje za dijete koje se toaletira; to bi bilo zbunjujuće. Ne koristite kupatilo za vremenska isključenja s bilo kojim djetetom kada se drugo dijete toaletira. Ne želite da vaše malo dijete doživlja kupatilo kao loše mjesto. Koristite sobu za pranje ili rezervnu sobu, ili svoju sobu kao posljednji izbor.

Ne koristite stolicu u uglu ili stolicu u hodniku. Vaše dijete će naučiti da se trljanje, pravljenje grimasa, ljuljanje, pjevanje, zumbanje, i kopanje nogama stolice su svi odlični načini da vas razljutite. Vremensko isključenje treba da se odvija daleko od svih ostalih. Zasebna soba je najbolja. Kim je koristila kauč za vremensko isključenje. Kad njezina kći ne bi sjela, Kim bi sjela pored nje i zadržala je. Ovaj aranžman je dao njezinoj kćeri puno moći. Njezina kći bila je u kontroli vremenskog isključenja, ne Kim.

Vrijeme u vremenskom isključenju

Koliko dugo vaše dijete provodi u vremenskom isključenju ovisi o tri faktora. Prvi faktor je dob vašeg djeteta. Za djecu između dvije i tri godine, jedna ili dvije minute u vremenskom isključenju je dovoljno. Za djecu između tri i pet godina, dvije ili tri minute u vremenskom isključenju je dovoljno. Za djecu od pet godina i starije, koristite pet minuta.

Budite dosljedni o vremenu, iako mala djeca ne uvijek razumiju koncept vremena. Koristite tajmer. Tajmer za jaja radi dobro. Dijete može vidjeti kako pijesak pada. To pomaže da ih zadrži zauzetim. Dugačka vremenska isključenja nisu bolja od kratkih. Dužina vremenskih isključenja ne mijenja nepravilno ponašanje; korištenje vremenskog isključenja dosljedno to radi.

Drugi faktor je ozbiljnost nepravilnog ponašanja. Upravljajte većinom nepravilnih ponašanja jednako. Takva problematična ponašanja poput prepiranja, neposlušnosti, neprimjerenog jezika, ili loših manierâ bi sva bila petominutna vremenska isključenja. Ako osjećate da je tučnja ozbiljnija, možda deset minuta bi bilo pravilo. Držite to jednostavno. Koristite pet minuta za većinu nepravilnih ponašanja. Koristite osam ili deset minuta za jedno ili dva ozbiljna nepravilna ponašanja.

Treći faktor je koliko dobro vaše dijete surađuje. Nesuradnost dodaje više vremena. Želite da vremenska isključenja rade što glatlje. Ako je standardno vremensko isključenje pet minuta, vrijeme je pet minuta samo ako vaše dijete ide u vremensko isključenje voljno i sjedi tiho. Ako vaše dijete bori se na putu za vremensko isključenje, udvostručite vrijeme. Udvostručite vrijeme samo jednom.

Ako vaše dijete vika ili ima napadaj bijesa dok je u vremenskom isključenju, ignorirajte to. Ne pokrećite tajmer dok ne postane tih. Jednostavno recite svom djetetu da ima pet (ili deset) minuta i da ćete pokrenuti tajmer kad bude tih. Ja kažem djeci da tuknu na vrata kad su spremni da počnu svoje vrijeme. Svo vrijeme provedeno vičanjem i napadajima bijesa se ne računa. Ovo je kako neka djeca završavaju provodeći sat ili više u vremenskim isključenjima.

Djeca plaču kad su nesretna. Ako vaše dijete malo zviznu, ignorirajte to i neka tajmer nastavi trčati. Ignorirajte bilo kakvo pjevanje, zumbanje, pričanje priča, ili recitiranje poezije. Ne pokrećite tajmer ako se vaše dijete može čuti širom kuće. Tretirajte to kao napadaj. Pravilo je: ako vaše dijete tuži, pjeva, ili pravi buke da se zabavi, pustite tajmer da trči. Ali ako on pokušava da vas razljuti, ne pokrećite tajmer. Pričekajte da postane tih. Recite mu da vas obavijesti kad je spreman da počne vrijeme.

Objasnite i budite specifični

Prioritetno nepravilno ponašanje

Prioritetno nepravilno ponašanje je specifična radnja koju smatrate nepravilnom ili problematičnom. To je prioritet zato što želite da se s time riješite sada. To je nepravilno ponašanje koje želite da vaše dijete prestane raditi. Prioritetno nepravilno ponašanje koje odaberete mora biti veoma specifično. Primjeri specifičnih nepravilnih ponašanja su tučnja, prepiranje, odgovaranje, i ruganje. Pojmovi poput dosadnog, zlog, i grubog nisu dobra prioritetna nepravilna ponašanja. Ovi pojmovi nisu specifični; oni ne opisuju nepravilno ponašanje na smislen način. Svi razumijemo šta ovi pojmovi znače u općem smislu. Problem je, ovi pojmovi mogu se pogrešno tumačiti i stvoriti prepirke. Šta je dosadno vama možda nije dosadno vašem djetetu.

Možda ćete morati vježbati specifičnost. Ako vaša djeca mnogo neposlušaju, lako je izgledati od stvarnih nepravilnih ponašanja: "Moje dijete je uvijek u nevolji," "On nikada ne radi ništa kako ja hoću," "Ona nikada nema dobar dan," "On postaje toliko dosadan da bi mogao orkati," "To dijete nikada neće se ponašati." Ako se našljete da razmišljate ovako, razmislite točno što vaše dijete radi. Karmen neće učiniti stvari kad se pita. Franjo udara svoju sestru. Klint ne radi svoje obaveze na vrijeme.

Kad se prioritetno nepravilno ponašanje dogodi, recite svom djetetu šta je učinio i pošaljite ga u vremensko isključenje. Ostani smiren. Budi čvrst i asertivan.

Mama: "Grege, molim te, iznesi đubre?"
Greg: "Ne osjećam se tako. Učinim to kasnije."
Mama: "Grege, to nije poslušnost. Idi u vremensko isključenje. Imaš pet minuta."

Jednom kad kažete svom djetetu da je zaradio vremensko isključenje, ne mijenjajte mišljenje. Neka djeca će iznenada postati poslušna i suradljiva, nadajući se da ćete biti blagi. Ne budete prevareni.

Mama: "Grege, to nije poslušnost. Idi u vremensko isključenje. Imaš pet minuta."
Greg: "U redu. Učinim to sada. Iznesi ću đubre."
Mama: "Ne. Prvo moraš ići u vremensko isključenje. Možeš izvesti đubre kad tvoje vrijeme potekne."

Greg se nepravilno ponašao ne iznosivši đubre kad je pitan. Mama je ispravno primijenila vremensko isključenje. Greg je pokušao je navući ustupivši da učini ono što je mama zatražila. Sada je odlučio da je iznošenje đubra bolje nego vremensko isključenje. Prekasno. Ne predajte se ovim pokušajima; vi ćete ohrabriti vaše dijete da vas izruguje, moli i prepira. Jednom kad je pravilo prekršeno, provedite pravilo vremenskog isključenja.

Kad koristite vremensko isključenje prvi put, počnite s jednim nepravilnim ponašanjem. Odaberite jedno nepravilno ponašanje koje želite smanjiti. Ne odaberite najteže nepravilno ponašanje za početak, već odaberite umjereniji problem. To će vas i vaše dijete upoznati s procedurama vremenskog isključenja prije nego pokušate riješiti veće probleme. Budite dosljedni s ovim početnim nepravilnim ponašanjem. Vaš uspjeh ovdje postavlja uzorak.

Kad imate prvo nepravilno ponašanje pod kontrolom, koristite vremensko isključenje za drugo nepravilno ponašanje. Budite oprezni; želite da vaše dijete bude uspješno. Napredovanje polako je mnogo sigurnije nego prebrzo napredovanje. Dodajte nova prioritetna nepravilna ponašanja polako i sustavno da biste osigurali osjećaje uspjeha.

Kako objasniti vremensko isključenje svojoj djeci

Sjednite s svakim djetetom zasebno i objasnite vremenska isključenja. Vrijeme i presuda su kritični; odaberite vrijeme kada stvari idu dobro. Ne pokušavajte objasniti vremensko isključenje skoro poslije eksplozije, kad ste vi ili vaše dijete ljuti. Objasnite da je vremensko isključenje nešto što će pomoći da se ponaša i donosi bolje odluke o svom ponašanju. Opisujte vremenska isključenja kao vrijeme sjedenja sam u kupatilu (ili bilo kojoj drugoj sobi koju planirate koristiti). Objasnite kako vrijeme funkcionira – pet minuta ako surađuje, duže ako ima problema. Tajmer će vašem djetetu reći kada je vremensko isključenje gotovo. Ako sumnjate da vaše dijete može biti nesuradljivo, objašnjajte posljedice tih radnji detaljnije. Na kraju, opišite prioritetno nepravilno ponašanje svom djetetu. Raspravljajte o tome temeljito i dajte primjere. Budite sigurni da on razumije nepravilno ponašanje.

Važno je ignorirati sve negativne napomene koje vaše dijete može napomenuti dok im objasnujete vremensko isključenje. Ne očekujte entuzijazam. Jednostavno objasnite vremensko isključenje što specifičnije i jasnije možete. Evo primjera oca i majke koji objašnjavaju vremensko isključenje svom sedmogodišnjem sinu.

Tata: "Grege, možeš li doći ovdje, molim te? Mama i ja bismo želeli razgovarati s tobom nečemu."
Greg: "Šta želite?"
Mama: "Dobro si se ponašao u većini stvari u zadnje vrijeme, ali još uvijek postoje vremena kad ne radiš ono što si zatražen."
Tata: "Želimo da ti kažemo nešto što će ti pomoći da se ponašaš i donosiš bolje odluke o svom ponašanju."
Greg: "Šta je to?"
Mama: "Zove se vremensko isključenje."
Tata: "Vremensko isključenje znači ići u kupatilo i sjediti sam. Ako ideš odmah i ne prepiraš se, moraš sjesti samo pet minuta."
Greg: "Šta ako ne idem?"
Mama: "Ako se prepiraš ili ne ideš odmah, onda ćeš morati sjesti deset minuta."
Tata: "Ako vikaš, ili kopneš, ili zatvoriš vrata kupatila, onda ćeš dodati pet minuta više."
Greg: "Budi realan. Biću tamo dok ne budeš deset."
Tata: "Imaš li pitanja do sada?"
Greg: "Kakva glupa ideja. Nikad neće raditi za mene. Ja sam previše uporan. Zar nije to što mi neprestano govoriš?"
Tata: "Kad ideš u vremensko isključenje, postavit ćemo tajmer na peći na pet minuta. Kad čuješ zumbulj, možeš izaći." Mama: "Ali ako si bučan u tamo, ili ako odabereš da imaš napadaj bijesa tamo, vrijeme neće se računati. Nećemo pokrenuti tajmer dok ne sjediš tiho."
Tata: "Tako da čim prije sjedeš tiho, čim prije izađeš."
Mama: "Razumiješ li kako tajmer radi?"
Greg: "Da. Ali i dalje ne mislim da će raditi."
Mama: "Ako praviš neporedak u kupatilu, moraćeš sjesti dodatnih pet minuta. Moraćeš to očistiti prije nego možeš izaći. Ako nešto slomiš tamo, moraćeš platiti od svog džepnog novca."
Tata: "Idješ u vremensko isključenje kad ne radiš ono što tražimo. Kad nas ne poslušaš."
Mama: "Od sada, kad vas pitamo da nešto učinite, a vi ne učinite, idete u vremensko isključenje."
Tata: "Nadamo se da nećete morati ići tamo često, ali izbor je vaš. Ako poslušate, nećete trebati ići tamo. To je zaista do vas."

Zapišite što ćete reći svom djetetu. Napravite popis stvari koje želite razgovarati unaprijed. Evo načrta koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu kad objašnjavate vremensko isključenje svom djetetu.

Objasnite ove točke:

  • Vremensko isključenje će pomoći poboljšati ponašanje.
  • Šta je vremensko isključenje.
  • Kako vrijeme funkcionira.
  • Korištenje tajmera.
  • Opisujte i dajte primjer prioritetnog nepravilnog ponašanja.

Morate se sjetiti:

  • Odaberite dobro vrijeme za razgovor.
  • Ignorirajte sve negativne komentare od vašeg djeteta.
  • Ostanite smireni bez obzira šta se dogodi.

Vodite evidenciju vremenskog isključenja

Šta reći kad je vremensko isključenje gotovo

Za većinu nepravilnih ponašanja, počnite na novo kad vaše dijete završi vremensko isključenje. Ako je vaša kći išla u vremensko isključenje zbog ruganja, promijenite temu kad izađe. Ne predavajte joj o zlu korištenja neprimjerenog jezika. Vaše riječi će verovatno pasti na gluve uši. Vrijeme za objašnjenje pravda i krivice je kasnije, kad je vaša kći primamljivija.

Evo primjera:

Sara: (Govori lošu riječ.)
Mama: "Sara, to je ruganje. Idi u vremensko isključenje."
(Pet minuta kasnije, Sara izlazi iz vremenskog isključenja.)
Mama: "Jesi li vidjela moj kalkulator negdje?"
(Mama mijenja temu – da započne na novo.)

Evo šta NE trebate raditi:

(Sara izlazi iz vremenskog isključenja.)
Mama: "Jesi li sada žao što si rekla tu riječ?"
Sara: "Ne!"
Mama: "Onda odmah idi natrag u vremensko isključenje i ne izlazi dok ne budeš žao!"

Ako je vaše dijete išlo u vremensko isključenje zato što se odbijalo da učini nešto, onda mora da učini zadatak kad izađe iz vremenskog isključenja. Ako je vaš sin išao u vremensko isključenje zato što se odbio postavljati stol, on mora postaviti stol kad izađe. Ako se odbio, pošaljite ga natrag u vremensko isključenje. Raditi vremensko isključenje nije zamjena za postavljanje stola. Ne dopustite da njegovo odbijanje postavljanja stola odlaže večeru; to bi mu dalo moć. Ako sumnjate da vaš sin možda neće surađivati, zamolite ga da postavi stol sat vremena prije večere. To daje mu puno šansi da postavi stol. Provođenje cijelog sata u vremenskom isključenju (pet minuta na.put) može ga ohrabriti da bude suradljiviji.

Evo opreza o vremenskom isključenju i obavezama. Imanje kućnih poslova uči djecu odgovornosti. Poslovi daju djeci priliku da postignu nešto i osećaju ponos. Poznao sam neke roditelje koji očekuju od svoje djece da rade nekoliko sati kućnog posla svaki dan. Djeca se razljute ako rad postane teret. Djeca trebaju odgovornosti, ali one također trebaju biti djeca. One ne bi trebale provoditi sate svaki dan radeći kućne poslove. Ne koristite vremenska isključenja da od svoje djece učinite sluge.

Ne možete pobijediti ako ne vođite račun

Vodite zapis ili grafikon vremenskih isključenja vašeg djeteta. Grafikon pomaže vam da budete dosljedni. Lako je biti dosljedan s novom idejom, kao što je lako držati dijetu tri dana. Kad novost prođe, mi postajemo ljeni. Grafikon vas čini dosljednim. Grafikon će pokazati da vaše dijete ide u vremensko isključenje sve manje i manje. Gledanje grafikona će vas i vaše dijete učiniti osjećajem uspjeha, i osjećaj uspjeha će vas oba motivirati. Vi i vaše dijete ćete postići svoj cilj. Preuzmite grafikon vremenskog isključenja ovdje.

Brojiite broj vremenskih isključenja po danu ili po tjednu. Ako broj vremenskih isključenja opada, sistem radi u redu. Ne budite razočarani ako grafikon vašeg djeteta ne pokazuje brzo poboljšanje; neka djeca trebaju više vremena. Neka djeca su uporna i otporna na promjenu. Neka djeca imaju nekoliko dobrih dana pa onda nekoliko loših dana. Neka djeca mogu čak i više neposlušati na početku. One žele da mislite da bez obzira na to šta pokušavate da uradite, neće raditi. One misle: "Pokazaću vama."

Grafikon je važan jer se stopa poboljšanja razlikuje od djeteta do djeteta. Neka djeca se dramatično poboljšaju u manje od tjedna. Ako se to dogodi vašem djetetu, vi ćete vjerovati da vremensko isključenje dobro radi. Neka djeca su upornejša u svom nepravilnom ponašanju. Poboljšanje je mnogo sporije i teže za vidjeti na dnevnoj bazi. Može potrajati nekoliko tjedana prije nego vidite značajno poboljšanje. Vi ćete biti iskušeni da prestanete koristiti vremensko isključenje i dodate ga na listu "Pokušali smo sve". Vaše dijete može u prosjeku imati četiri vremenska isključenja dnevno prvog tjedna. Na kraju dva tjedna, može u prosjeku imati tri vremenska isključenja dnevno. To je malo poboljšanje. Grafikon će pokazati mala poboljšanja. Grafikon će vas čuvati od razočaranja ako velika poboljšanja ne nastupe odmah. Bit će dana kad ćete trebati sav ohrabrenje što možete dobiti.

Mnogi dani mogu proći bez vremenskih isključenja. Zatim nekoliko vremenskih isključenja će se dogoditi unutar nekoliko dana. Neka djeca testiraju više nego druga. Povremeno, vaše dijete će vas testirati da vidi da li se nešto promijenilo. On treba osiguranje da i dalje mislite ono što govorite. Grafikon će vam dozvoliti da znate ako se to dogodi s vašim djetetom.

Ponekad vremenska isključenja rastu zato što imate loše dane. Možda ste pustili svoju djecu da prođu s malo više nepravilnog ponašanja nego uobičajeno. Niste bili toliko dosljedni koliko trebate. Možda je vaš fokus negativan. Zaboravili ste da tražite dobro ponašanje.

"Idi naprijed, volim vremensko isključenje"

Šta ako vaše dijete kaže: "Idi naprijed. Volim vremensko isključenje. Daje mi šansu da odmorim od ostatka ove lude obitelji za par minuta"? Mnoga pametna djeca govore ovakve stvari. To može biti istina – barem onaj dio o odmoru od ostatka obitelji – ali potpuno ignorirajte ove napomene. To neće biti lako. Ne počinjite predavati i moralizirati. Ne odgovarajte s: "Mora nešto biti po krivu s tobom ako voliš vremensko isključenje." To će samo uvjeriti vaše dijete da se pritisne vaš gumb. Ne upadnete u zamku da vjerujete u sve što vaše dijete govori. Ako želite procijeniti vremensko isključenje, ne pitajte vaše dijete. Pogledajte grafikon vremenskog isključenja.

Šta ako nema poboljšanja?

To samo znači da nema poboljšanja – još. Za većinu roditelja, razlog zašto vremensko isključenje ne radi je zato što su previše nestrpljivi. Želimo brže rezultate za naš trud. Djeca uče biti upornejša od svojih roditelja. Djeca znaju da ako su uporni dovoljno dugo, Mama i Tata će ustupiti, kao i sve ostale puta.

Vodite grafikone vremenskih isključenja nekoliko tjedana. S nekim djecom, malo poboljšanje je sve što dobijete na početku. Postavite sebi ova pitanja:

Jesam li dosljedan? Jesam li slijedio kroz svaki put kada se dogodi prioritetno nepravilno ponašanje? Ne možete preskočiti par puta. Ako slijedite kroz samo kad vam se radi, pogoršat ćete problem. Učit ćete svoje dijete da se uporan negative način isplati.

Jesam li ljut kad koristim vremensko isključenje? Neka djeca žele da se razljutite. To je njihov cilj. One će rado poslužiti nekoliko vremenskih isključenja sve dok mogu da pritisnu vaš gumb svaki put. Vaša ljutnja može biti veća nagrada od bilo kakve količine vremenskog isključenja. Drugim riječima, kazna vremenskog isključenja je prevaziđena nagradom vaše ljutnje.

Dajem li svom djetetu previše pažnje kad koristim vremensko isključenje? Ne uvlačite se u duge rasprave i objašnjenja. Ne dopustite da vremenska isključenje vuče vas daleko od druge djece ili drugih obaveza za duge razgovore. Pet minuta u vremenskom isključenju je dobra zamjena za neku Majkinu ili Tačinu individualnu pažnju. Ako vremensko isključenje izgleda više kao igra nego kazna, dajete previše pažnje.

Zaboravili li da budete pozitivni o dobrom ponašanju? Ne možete koristiti vremensko isključenje samo i očekivati da će raditi. Koristite vremenska isključenja kao dio ukupnog plana. Ulažite više energije na pozitivno nego na negativno. Ako se fokusirate samo na nepravilno ponašanje, vremensko isključenje neće biti tako učinkovito.

Roditelj mi je nedavno rekao da je vremensko isključenje promijenilo cijelu njezinu obitelj. Godinama, ona i njezina muž viču i ljuljkaju. Djeca bi vikala u povratak. Njezina sedmogodišnji sin to je najbolje sažeto: "Volim vremensko isključenje, mamo. Bolje je nego što smo ranije radili."

Vremensko isključenje je blaga forma kazne koja radi. Koristite vremensko isključenje s odlučnošću i planiranjem, i aranžirajte ga unaprijed. To će naučiti vašu djecu kako predvidjeti posljedice svog ponašanja i donositi bolje odluke. Koristite vremensko isključenje dosljedno, svaki put kada se dogodi prioritetno nepravilno ponašanje. Budite smireni i u kontroli situacije kad koristite vremensko isključenje. Ako se ljutite, vi koristite vremensko isključenje pogrešno.


Previous:

Next: