Kako upotrijebiti svoju ljutnju na pozitivan način
Kako upotrijebiti svoju ljutnju na pozitivan način
Dobra je ideja!
Trik je u tome da upotrijebite svoj bijes kako biste učinkovito naučili svoje dijete disciplini dok istovremeno poboljšavate svoj odnos s djetetom. Kako? Jasan, izravan i iskren.
Ljutnja je jaka emocija, usko povezana sa strašću, i može biti produktivna emocija. Kada ste bijesni i svoju ljutnju izražavate čisto i pošteno, učite svoje dijete da se ljuti osjećaji mogu izraziti na način koji nikome ne šteti.
Kako onda možete upravljati svojom ljutnjom na pozitivan način? Kako ga možete preusmjeriti? Kako možete riješiti problem - svoj izlaz iz sukoba? Evo nekoliko prijedloga za rješavanje ljutnje, frustracije i tako dalje:
- Pobrinite se da zauzmite dovoljno mjesta kako biste mogli jasno vidjeti, a da vam krv ne kuca kroz oči i stvara fini, crveni, veo bijesa. Idite lupati jastukom, plakati, trgati stare novine na sitne komadiće ili meditirati i opustiti se. Što kažete na lupanje jastuka i plakanje, a zatim opuštanje?
- Pazite da ne reagirate na slamku koja je devi slomila leđa kao da je slamka jedini razlog zašto su leđa slomljena. Drugim riječima, ako ste imali težak dan - ujutro ste bacili lonac čaja u krilo, zaboravili ste izvještaj kod kuće prije velikog sastanka s klijentom i morali ste se vratiti po njega, a prolili ste boju za cipele svuda po vašim hlačama, košulji, podu i zidu kada je "eksplodirala" dok ste ga pokušavali otvoriti - nemojte ga izgubiti i opasati svoje dijete kad vas nazove "dronom".
- Ako je svijet danas sumorno, teško mjesto, upozorite svoju obitelj da su u prisutnosti ogra. Ovo vam ne daje slobodu da se ponašate kao ogar. Ili im dajte do znanja da ste poput aviona izvan kontrole. Gašenje svjetala upozorenja na uzletno-sletnoj stazi dok pokušavate sletjeti u nuždi moglo bi spriječiti druge da budu zgnječeni dok se srušite.
- Čak i ako je vaša reakcija da ga potpuno raznesete, pokušajte ga spojiti kako biste učinkovito odgovorili.
- Radite što više možete da jasno izrazite svoju ljutnju. Koristite jezik koji pokazuje vaše emocije, potrebe i vrijednosti. Korištenje "ja" izjava da navedete na što ste ljuti i što biste željeli promijeniti, pokazuje vašem djetetu koliko snažno osjećate prema njoj i njenom ponašanju.
- Nakon što je sukob riješen, provjerite sami da vidite kako se stvarno osjećate. Je li ljutnja još uvijek prisutna? Pronađite prijatelja ili psihijatra da se o tome izjasnite, ili zabilježite to u dnevnik. Nemojte ga puniti u boce (pogledajte “Ledena hladnoća povlačenja” iznad).
-
Trljaš i trljaš oči, ali neće prestati svrbiti. Kad se pogledate u ogledalo, crvene su i natečene. Što se događa? Imate li neku čudnu bolest? Ne - imate uobičajen problem koji se zove konjunktivitis. Većina ljudi to naziva pinkeye. Što je konjunkti -
Djeca su pogođena svime što se događa njima i njihovim obiteljima. Ako ste zabrinuti za vlastitu sigurnost, ili za vaše dijete, ne bojte se zatražiti pomoć. Zlostavljanje se događa u svim kulturama, u svim ekonomskim kategorijama, a pogađa i muš -
Predškolka La’shea F. nije zagrlila svoje bake, djeda ili pradjeda sedam tjedana zbog COVID-19. Najbliže što smo bili mojim bakom i djedom je da razgovaramo s njima nekoliko minuta iz mog auta na njihovom prilazu dok oni stoje na prednjem trijemu, k
