Kako umiriti nervozo dijete
Svi ponekad postanu nervozni, a djeca nisu iznimka. Za neku djecu nervoza je rijetka pojava, ali za druge je životopromjenjiva. Na bilo koji način, roditelji i skrbnici mogu naučiti djecu mehanizme suočavanja kako bi im pomogli ublažiti i nositi se s njihovom nervozošću. U nekim slučajevima sve što treba je slušati strahove Vašeg djeteta i empatizirati s njom. Drugi put, Vaše dijete može imati koristi od stručne pomoći. Bez obzira, učenje djece načina suočavanja s nervožnošću i anksioznošću može ići daleko u olakšavanju tih osjećaja.
Upute
Naučite Vaše dijete da diše duboko kako bi dobio svoju nervožnost pod kontrolom. Recite mu da polako udahne kroz nos i polako isdahne kroz usta, dok broji do 10, da postane spokoјniji.
Recite Vašem djetetu da zamisli mirnu scenu kad postane nervozna. Na primjer, ona može zamisliti tekući potok ili pješčanu plažu. Slika bi trebala biti umirujuća za nju. Kad je vizualizirala scenu, recite joj da zamisli sebe tamo. To će dati Vašem djetetu nešto na što se fokusirati umjesto na situaciju koja je čini anksioznom.
Dajte Vašem djetetu srećni predmet koji može držati kad počne osjećati nervožnost. To najbolje funkcionira ako je dovoljno malo da stane u džep tako da ga može nositi bilo gdje. Možda želi nositi glatki kamen koji može trljati ili svoju omiljenu malu igračku. Nije bitno što je dok god donosi udobnost.
Potvrdite njezine osjećaje. Ako vam kaže da je nervozna, empatizirajte s njom govoreći da se i vi ponekad nervozni osjećate i što radite da se osjećate bolje. Ako joj samo recite da se ne brini, ona može osjetiti da ne razumijete što prolazi i da nije važno.
Naučite Vaše dijete da je u redu osjećati se nervozno i da svi doživiljavaju anksioznost ponekad. Recite mu da nervožnost čak može biti dobra stvar jer znači da se izaziva i uči o sebi.
Razgovarajte s djetetom o tome kako stvari za koje se brine rijetko se dogodaju. Na primjer, možda se boji da je nećete podići poslije škole. Pitajte je koliko se to često događa. Kad shvati da se to nikad nije dogodilo, može početi cijeniti da ono za što se brine rijetko, ako ikad, zapravo ne dogada.
Potražite stručnu pomoć ako Vaše djetetova nervožnost čini da je redovita pojava ili utječe na druge oblasti njegova života, poput vremena za spavanje i jelo.
-
Stres darovitih i talentiranih djece Simptomi prekomjernog stresa Uz uobičajene stresore djetinjstva i rastu, darovita djeca imaju jedinstvene dileme koje mogu povećati njihov stres. Mogu naići na teškoću prihvaćanja svojih darova i talenata zajedno -
Budite kreativni i pronađite nove načine da pomožete djeci da zadrže zabavu u učenju. Današnji svijet pun je tehnologije za vaše male da ovladaju bilo kojim predmetom koji im srce želi, ali ništa ne nadmašuje lice-u-lice okruženje za učenje. Pronađit -
Uključite svoje malo dijete u redovite obiteljske obroke i užine. To pomaže podržati zdravo ishranu, jezične i socijalne vještine. Nudite raznovrsnu hranu tri do četiri puta dnevno, plus jedna ili dvije užine. Dnevni prijedlozi hrane
