Pomoć djeci s problemima kontrole ljutnje

Ljutnja je normalna i zdrava emocija koju svi doživljavaju – i djeca. Postaje problematična kada je potisnuta ili izražena nasilno, destruktivno ili neprimjereno. Bez pravog izlaza, problemi s kontrolom ljutnje mogu uzrokovati glavobolje, ponašanje probleme ili stresne bolesti. Pomožite djetetu izbjeći te probleme prepoznavajući uzroke ljutnje i opremajući ga vještinama za upravljanje.

Prepoznavanje ljutnje

Prepoznavanje upozoravajućih znakova i uzroka ljutnje pomaže oba da situaciju kontroliraju prije štete. Znakovi: vičanje, stiskani zubi, napeto tijelo, duboko disanje, vrtanje očima, povlačenje, grknjenje, neugodne riječi. Pokazujte dijete znakove da prepozna kad postaje frustrirana i usmiri se. Uzroci: sramota, odbijanje, osjećaj ignoriranosti, verbalni sukob, sukob zbog posjeda, ali i emocionalne smetnje ili duboki osobni problemi. Identifikacija uzroka pomaže kontrolu.

Obrada ljutnje

Učenje djeteta da procesira i izražava ljutnju racionalno i asertivno izbjegava probleme. Savjetujte: zastani i razmisli prije nego reagiraš u ljutnji. Učite umirivanje: brojanje do 10, duboko disanje, odlazak, čaša vode. Razvijte samokontrolu za procesiranje i regulaciju vlastite ljutnje. Čitajte knjige s djetetom o emocijama koje doživljava. Pokažite bolji način izražavanja razočaranja i nesreće, ne samo recite da je njihov način pogrešan.

Vodeći primjerom

Djeca često uče onim što žive i naśe one što vide. Jedan najučinkovitiji način pomoći je voditi primjerom i pokazati odgovorno upravljanje ljutnjom. Pokažite dijete kako suočavati s ljutnjom konstruktivno ulogama. Stvorite situaciju koja bi normalno uzrokovala ljutnju. Pokažete smirenu i odgovornu reakciju. Takodjer, govorite smireno kad disciplinirate, ne vičite niti koristite ružne riječi.

Preusmjeravanje ljutnje

Davanje izlaza za preusmjeravanje ljutnje na pozitivne načine pomaže rješavanje. Odredite vrijeme za razgovor o svim osjećajima. Ohrabrite dnevnik misli i emocija. Usmjerite ljutnju u kreativne izlaze: sport, glazba, crtanje. Ohrabrite aktivnost: šetnja, trčanje, bicikl, košarka. Osigurajte zdravu prehranu i dovoljan odmor. Ograničite nasilne video igre, TV emisije i filmove.

Profesionalna pomoć

Tražite profesionalnu pomoć ako vaši pokušaji nisu uspjeli. Dijete može pohađati tečaj upravljanja ljutnjom za zdravo izražavanje ili razgovarati s školskim savjetnikom, obiteljskim liječnikom, terapeutom ili savjetnikom za ljutnju. Većina savjetovanja za djecu može biti individualno ili s roditeljem.

Previous:

Next:

  • 14 ideja za ručak za djecu
    14 ideja za ručak za djecu
    Uvijek pokušavamo naučiti nove načine kako bismo pomogli da naša djeca ostanu zdrava, jaka i spremna da suoči dan. Ali između posla, prijevoza, balet prakse i vremena za spavanje, priprema obroka za ručak koji su prilagođeni djeci i hranjivi može lak
  • 20 najučišlijih dječjih frizura za male djecake i djevojčice
    20 najučišlijih dječjih frizura za male djecake i djevojčice
    Budimo čestiti. Mali djeca zaista ne trebaju ništa dodatno da bi bila posve ugodna – to je im prirodno stanje. Ali čak i sa njihovim ugrađenim očaranjem i šarmom, ne može se zanemariti činjenica da ugodne dječje frizure stvari dovode na sljedeću razi
  • Buduća mama odbija savjete maca jer nije roditelj koji je rađeno
    Buduća mama odbija savjete maca jer nije 'roditelj koji je rađeno'
    Kad očekujete bebu, može se činiti kao da svi na svijetu žele nuditi vam savjete za roditeljstvo. Nije neobično biti iritan naglim naporom savjeta, trikova i babinjih priča koje vas napadaju od obitelji i prijatelja. Ali jedinstven razlog zašto jedna