Disanje & amp; Opuštajući vježbe za djecu

Svako dijete može imati koristi od znajući kako koristiti tehnike disanja da smiri živce . Bilodijete osjeća tjeskobu , ljuti ili jednostavno treba da se opustite , vježbe disanja mogu pomoćidjetetu doći na mjesto unutarnjeg mira . Odrasli mogu pokazati djetetu nekoliko jednostavnih trikova za korištenje ove tehnike svakodnevno .
Vrste disanja pregled

Liz Bragdon ovjerenu yoga instruktor , sugerira koristeći četiri stilova disanja za djecu i pronalaženje što oni rade najbolje s vašim dijete za svaku vrstu okolnosti . Vrste disanja su cvijet dah , siktanje dah , nose dah i zeko dah . Ovi nazivi su dati na način da sedijete može lako razumjeti kako želite da disati . Cvijet dah je učinio kao da jedijete mirisna cvijet . Siktanje dah je učinio poput zmije . Dijete će udisati kroz nos , a zatim se s usta čineći ruglo zmija zvuk . Medvjed dah jeosoran huffing da medvjedi ponekad čine . Dijete će udahnite kroz nos i izdahnite kroz nos s jakim pritiskom . Oni će pauzirati , a zatim izdahnite opet i tako dalje dok sedah je otišao . Bunny dah je maleni malo sniffles zraka kroz nos . Zadah, zadah, zadah i izdahnite .
Koristeći rekvizite pregled

Ako ste vlasništvo tvrdo vrijeme uzimajući dijete na sudjelovanje u aktivnostima disanja , pokušajte koristiti rekvizite koji zahtijevaju uporabu miris . Scratch - a - njuškati naljepnice mogu se koristiti za poticanje duboko dišući . Eterična ulja ili bilo koji predmet s jakim ugodan miris može koristiti . Postavite objekt ispred djeteta , a zatim ih uputiti na to kako ih želite dah pomoću bilo koje od četiri stilova disanja navedenih .

Disanje igre Hrvatska

Prema web sučelja Dječji opuštanje , koristite razne igre disanja da se uključe dijete . Jedna igra se zove " Ja sammalo parnog stroja . &Quot; U ovoj igri ,dijete će se pretvarati da je vlak parnog stroja , a vi ćete vidjeti koliko pare mogu puhati . Imatidijete udahnite duboko i izdahnuti stvaranje /sh /zvuk . Pogledajte kako glasno i dugodijete može napraviti zvuk . To će potaknuti duboko disanje i dug dah oslobađanje . Još jedna igra prijedlog je ocean disanje . U ovoj vježbidijete će zvucima oceana za 60 sekundi . Ocean zvuk će promovirati ritmičku disanja za opuštanje i smirivanje .
Namjene određene tehnike Hrvatska

Akodijete ima određeni strah koji uzrokuje tegobe ili nelagodne osjećaje , stvoriti atmosferu mira s vježbe disanja . Jedan od primjera je u letu tehnike opuštanja . Akodijete ima strah od letenja i ima tjeskobu tijekom leta , morate ju stavite svoju ruku ili objekt na trbuh i premjestiti ga gore i dolje . Jeste njezin fokus na objekt i gledati ga kako se kreće . To će potaknuti metode disanja i opuštanja vizualni gledajućipredmet kretati polako . To se može koristiti u bilo kojem okruženju u kojemdijete doživljava strah .

Previous:

Next: