• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Niska tolerancija na frustraciju kod djece – 9 dokazanih načina za izgradnju otpornosti

Uzroci | Znaci i učinci | 9 dokazanih načina da se pomoći djeci poboljšaju toleranciju na frustraciju

Što je niska tolerancija na frustraciju

Imajući nisku toleranciju na frustraciju (NTF) je nemoćnost reguliranja vlastitih emocija kada se suočava s nepovoljnošću, gubitkom kontrole ili blokiranim ciljevima. Djeca s niskom tolerancijom na frustraciju obično pokazuju iritabilnost, emocijalne izbije ili napade ljutnje kada stvari pođu po zlu.

Ova djeca često nedostaju emocionalne regulacije. Zbog njihove emocionalne disregulacije, često se pogrešno tumače kao jakovoljna, iskušena ili nadvažna. Rezultat je da mnogima od njih nije data pomoć koju trebaju za razvoj odgovarajućih vještina snalaženja i regulacije.

Uzroci

Neki bebe se lako frustriraju od drugih zbog svoje urodne temperament. Lako frustrirane bebe su manje pažljive i više aktivne. Koriste manje učinkovite strategije samo-regulacije za regulaciju svoje emocionalne reaktivnosti.

Frustracija je složena emocionalna reakcija. Uzrokovana je interakcijom više mozgovnih krugova uključenih u emocionalnu regulaciju. Znanstvenici otkriju da neka djeca s NTF imaju deficit unutar ovih neuralnih krugova.

Djeca uče kako samo-regulirati kroz ko-regulaciju s roditeljima tijekom svoje rane djetinjstva. Toplo, osjetljivo roditeljstvo jako je povezano s regulacijom emocija malenaca.

Hranjiv roditelj može pružiti utehu i podršku djeci koja doživljava frustrirajuće ili strašne događaje. Kaznjeno i surovo roditeljstvo, međutim, može pogoršati agresiju i emocionalnu disregulaciju djeteta.

Iako prisustvo niske tolerancije na frustraciju ne nužno proizlazi iz lošeg roditeljstva, može doprinijeti njegovom pogoršanju.

Znaci i učinci

Dojenići koji su lako frustrirani pokazuju obrazac negativnih emocija i tjeskobe pred novinama.

Oni pokazuju više fizičkih znakova frustracije, poput udaranja ili copanja, i više ponašanja usmjerenih na frustraciju. Ova djeca imaju niži prag tjeskobe. Mogu se vidjeti kao brbljiva, loši samo-umirivači, i netolerantni na promjene. Manje negativnih spoljiva zahtijeva se da ova bebe više plaču.

Starija djeca s NTF imaju kroničnu, ekstremenu teškoću suočavanja s frustracijom. Mogu imati dječje napade ljutnje koji nisu razvojno primjereni. Takva djeca su neprilagodljiva. Kritika, neuspjeh i pritisak su teže im za rukovanje.

Djeca s NTF se obično gledaju kao uprta djeca ili eksplozivna djeca jer imaju veću sklonost agresivnom, antisocijalnom i delikventnom ponašanju. Također su vjerojatnije da loše uspijevaju u školi zbog više ponašanja problema i manje socijalnih vještina.

Roditeljske reakcije na ovu djecu su tipično manje podršne i odgovorne. U stresnim situacijama, surova disciplina ili nedostatak odgovornosti može pogoršati gnjev i frustraciju.

Kako pomoći djeci da poboljšaju toleranciju na frustraciju

Podnosite vaše djetetove niske tolerancije na frustraciju

Kada dijete ima puni razlog za rasplesnućemala zbog malih stvari, teško je odraslima imati empatiju. Možda čak vjerujemo da je njihovo uprto ponašanje namjerno.

Međutim, važno je da ostanemo spokoјni i pokažemo im kako mi rukujemo svojom frustracijom.

Regulacija emocija nije nešto s čim smo rođeni. Djeca uče izgraditi toleranciju na frustraciju promatranjem odraslih kako reguliraju svoje.

Moramo im pokazati kako to učiniti u stvarnom životu, ne samo govoriti o tome.

Koristite toplo i odgovorno roditeljstvo

Toplo i odgovorno roditeljski stil omogućuje djeci da razviju sigurno uvjerenje svojim roditeljima. Pomaže djeci da nauče kako regulirati svoje emocije.

Toplina u roditeljstvu je također povezana s zdravim razvojem mozga u djeci i adolescentima.

Uskladite se s njihovom frustracijom

Da bi djeca naučila emocionalnu regulaciju, mora doživjeti je same. Problem je da djeca ne rođene s samo-regulacijom, zato moramo im pomoći da dođu do tog iskustva prvo.

Emocionalno uskladivanje je jedan od najbržih i najučinkovitijih načina pomoći frustriranoj djeci da reguliraju svoje nervne sustave.

Uskladivanje znači izražavanje istih emocija kao dijete kroz riječi, lice izražaje i tijelo jezik, ali na kontroliран način tako da dijete vidi da ih razumijete.

Na primjer, možete se prekrižiti i reći u malo napetom tonu: „Ti si toliko frustriran jer ne možeš otvoriti kutiju.“

Ovaj empatijski gest je ko-regulacijski proces koji je esencijalni u izgradnji tolerancije na frustraciju kod djece.

Pripremite i vježbajte za potencijalnu frustraciju

Biti razočaran može biti veoma frustrirajuće iskustvo. To je čak više frustrirajuće kada ne očekujete.

Neka djeca s iznimno niskom tolerancijom na frustraciju mogu imati teškoće čak i s samom misli o razočaranju. Multo je bolje riješiti to unaprijed nego ako ih stvarnost neočekivano pogodi.

Dijete koje nije sposobno kontrolirati ili podnijeti svoje brzo eskalirajuće frustracije nije sposobno razmišljati racionalno o svojim djelima. Oni mogu ne znati kako se nositi u tom trenutku.

Ako upozorite svoje dijete na nešto što ih može frustrirati i vježbate rukovanje s tim, oni mogu biti bolje sposobni kontrolirati se u vrućini trenutka.

Ovo neće raditi preko noći, međutim. Izgradnja tih regulacijskih neuronskih krugova u djetetovom mozgu zahtijeva puno vježbanja. Nastavite vježbati s njima i podržavati njihovo učenje.

Poučavajte vještine rješavanja problema

Nemogućnost postizanja ciljeva, uz osjećaj bežnosti, vodi do frustracije. Proaktivan pristup rješavanju problema može smanjiti frustraciju kod djece.

Pomozi im da nađu različite načine stvaranja drugog ishoda usprkos frustrirajućoj situaciji. Dajte im primjere vremena kada vi ili drugi imali slične borbe i prevladali ih.

Pazite na znake gladi ili umora

Neka djeca mogu biti sklonija frustraciji oko vremena večere zbog gladi.

Prema jednoj studiji, djeci kojim se daje šećer kada im se daju izazovni zadaci, manje vjerojatno je da postanu frustrirana.

Emocionalno treniranje

Da biste spriječili buduće rasplesnuća kod starije djece, trenirajte svoje dijete u upravljanju frustracijom. Razgovarajte s njima o njihovim emocijama kada su spokoјni. Dopustite im da govore o svojim osjećajima i pažljivo slušajte. Razgovaranje o emocijama s djecom umjesto njihova odbacivanja može im pomoći razviti samo-regulaciju.

Emocionalno treniranje od strane roditelja uči djecu da prepoznaju svoje emocije i pruža im strategije snalaženja za stresne situacije.

Roditeljsko treniranje

Istraživanja pokazuju da kombiniranje treniranja vještina rješavanja problema za djecu s roditeljskim upravljanjem treniranjem daje znatno bolje rezultate u pomoći djeci da upravljaju svojom frustracijom.

Roditeljsko upravljanje treniranjem fokusira se na prakse odgoja, roditelj-dijete interakcije i kontingencije koje mogu podržati ponašanje promjene u lako frustriranoj djeci.

Psihoterapija i zdravstvena pomoć

Loša tolerancija na frustraciju je uobičajen simptom za djecu s ADHD-om (Poreмећај пажње са хиперактивношћу) или аутистичним спектром поремећаја.

Неки од њих могу искуствати екстремне емоције у тешким ситуацијама. Да би се побољшале њихове вештине емоционалне регулације, таква деца могу захтевати медицинску интервенцију.

Ако оштећење у дјеци значајно утиче на њихов квалитет живота или оног њихових обитеља, родитељи могу тражити помоћ медицинских и менталних здравствених професионалаца.