• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Niska tolerancija na frustraciju kod djece – 9 dokazanih načina za izgradnju otpornosti

Uzroci | Znakovi i efekti | 9 dokazanih načina kako pomoći djeci da poboljšaju toleranciju na frustraciju

Što je to niska tolerancija frustracije

Niska tolerancija na frustraciju (LFT) je nesposobnost reguliranja emocija kada se suoči s nedaćama, gubitkom kontrole ili blokiranim ciljevima. Djeca s niskom tolerancijom na frustracije obično pokazuju razdražljivost, emocionalne izljeve ili bijes kada stvari krenu po zlu.

Ova djeca često nemaju emocionalnu regulaciju. Zbog njihove emocionalne disregulacije, obično ih se pogrešno shvaća kao jake volje, razmažene ili ovlaštene. Rezultat je da mnogi od njih ne dobivaju pomoć koja im je potrebna da razviju odgovarajuće vještine suočavanja i reguliranja.

Uzroci

Neke bebe su lakše frustrirane od drugih zbog svog urođenog temperamenta. Lako frustrirana dojenčad obično su manje pažljiva i aktivnija. Koriste manje učinkovite strategije samoregulacije kako bi regulirali svoju emocionalnu reaktivnost.

Frustracija je složena emocionalna reakcija. Uzrokuje ga interakcija više moždanih krugova uključenih u emocionalnu regulaciju. Znanstvenici otkrivaju da neka djeca s LFT-om imaju deficite unutar ovih neuronskih krugova.

Djeca uče kako se samoregulirati kroz suregulaciju s roditeljima tijekom ranog djetinjstva. Toplo, osjetljivo roditeljstvo snažno je povezano s regulacijom emocija malog djeteta.

Roditelj koji njeguje može pružiti utjehu i podršku djeci koja doživljavaju frustrirajuće ili zastrašujuće događaje. Kazneno i oštro roditeljstvo, međutim, može pogoršati djetetovu agresiju i emocionalnu disregulaciju.

Iako prisutnost niske tolerancije na frustraciju ne mora nužno biti rezultat lošeg roditeljstva, može doprinijeti njenom pogoršanju.

Znakovi i efekti

Dojenčad koja se lako frustrira pokazuje obrazac negativnih emocija i nevolje zbog novosti.

Oni pokazuju više fizičkih znakova frustracije, kao što su lupanje ili udaranje nogama, i ponašanja usmjerena na frustraciju. Ova djeca imaju niži prag distresa. Na njih se može gledati kao na nervozne, loše samoumirivače i netolerantne na promjene. Potrebno je manje negativnih pokretača da ove bebe više plaču.

Starija djeca s LFT imaju kronične, ekstremne poteškoće u suočavanju s frustracijom. Mogu imati dječje napade bijesa koji nisu primjereni razvoju. Takva djeca imaju tendenciju da budu nefleksibilna. Teže se nose s kritikom, neuspjehom i pritiskom.

LFT djeca se obično smatraju prkosnom ili eksplozivnom djecom jer su sklonija agresivnosti, asocijalnosti i delinkventima. Također je vjerojatnije da će lošije ići u školi zbog više problema u ponašanju i manje društvenih vještina.

Reakcije roditelja na ovu djecu obično su manje podržavajuće i manje osjetljive. U stresnim situacijama, stroga disciplina ili nedostatak reakcije mogu pogoršati bijes i frustraciju.

Kako pomoći djeci da poboljšaju toleranciju na frustraciju

Tolerirajte nisku toleranciju na frustraciju svog djeteta

Kad dijete doživi potpuni slom zbog sitnica, odraslima je teško imati empatiju. Možda čak vjerujemo da je njihovo prkosno ponašanje namjerno.

Međutim, važno je da ostanemo smireni i pokažemo im kako djelujemo na vlastitu frustraciju .

Regulacija emocija nije nešto s čime se rađamo. Djeca uče graditi toleranciju na frustraciju promatrajući kako odrasli reguliraju svoju.

Moramo im pokazati kako to učiniti u stvarnom životu, a ne samo pričati o tome.

Koristite toplo i odgovorno roditeljstvo

Topao i osjetljiv roditeljski stil omogućuje djeci da razviju sigurnu privrženost svojim roditeljima. Pomaže djeci da nauče kako regulirati svoje emocije.

Toplina u roditeljstvu također je povezana sa zdravim razvojem mozga kod djece i adolescenata.

Prilagodite se njihovoj frustraciji

Kako bi djeca naučila emocionalnu regulaciju, moraju je sama iskusiti. Problem je što se djeca ne rađaju sa samoregulacijom, pa im prvo moramo pomoći da steknu ovo iskustvo.

Emocionalno usklađivanje jedan je od najbržih i najučinkovitijih načina da se frustriranoj djeci pomogne da reguliraju svoj živčani sustav.

Usklađivanje znači izražavanje istih emocija kao i dijete kroz riječi, izraze lica i govor tijela, ali na kontroliran način kako bi dijete moglo vidjeti da ih razumijete.

Na primjer, možete se namrštiti i reći pomalo naglašenim tonom:"Tako si frustrirana jer ne možeš otvoriti kutiju."

Ova empatična gesta je proces koregulacije koji je bitan u izgradnji tolerancije na frustraciju kod djece.

Pripremite se i vježbajte za potencijalnu frustraciju

Biti razočaran može biti vrlo frustrirajuće iskustvo. Još je frustrirajuće kada to ne očekujete.

Neka djeca s vrlo niskom tolerancijom na frustracije mogu imati poteškoća čak i s pomisao da su razočarana. Mnogo je bolje to riješiti prije vremena nego ako ih prava stvar neočekivano pogodi.

Dijete koje nije u stanju kontrolirati ili tolerirati svoju brzo rastuću frustraciju ne može racionalno razmišljati o svojim postupcima. Možda nemaju pojma kako se u ovom trenutku nositi.

Ako upozorite svoje dijete na nešto što bi ga moglo frustrirati i vježbate se s tim, ono će se možda bolje kontrolirati u žaru trenutka.

Ovo, međutim, neće uspjeti preko noći. Izgradnja onih koji reguliraju neuronske krugove u mozgu vašeg djeteta zahtijeva puno vježbe. Nastavite vježbati s njima i podržati njihovo učenje.

Podučavanje vještina rješavanja problema

Nemogućnost ostvarivanja svojih ciljeva, zajedno s osjećajem bespomoćnosti, dovodi do frustracije. Proaktivan pristup rješavanju problema može smanjiti frustraciju djece.

Pomozite im pronaći različite načine za stvaranje drugačijeg ishoda unatoč frustrirajućoj situaciji. Navedite im primjere trenutaka kada vi ili drugi imate slične borbe i prevladajte ih.

Pazite na znakove gladi ili umora

Neka djeca mogu biti sklonija frustriranju u vrijeme večere zbog gladi.

Prema studiji, manja je vjerojatnost da će djeca koja dobivaju šećer kada im se daju izazovni zadaci postati frustrirana.

Emocionalni coaching

Kako biste spriječili buduće slomove kod starije djece, podučite svoje dijete upravljanju frustracijama. Razgovarajte s njima o njihovim emocijama kada su mirni. Neka pričaju o svojim osjećajima i pažljivo slušaju. Razgovaranje o emocijama s djecom umjesto da ih odbacite može im pomoći da razviju samoregulaciju.

Emocijski coaching od strane roditelja uči djecu prepoznavanju svojih emocija i daje im strategije suočavanja sa stresnim situacijama.

Trening za roditeljstvo

Istraživanja pokazuju da kombiniranje treninga vještina rješavanja problema za djecu s osposobljavanjem za roditelje daje znatno bolje rezultate u pomaganju djeci da upravljaju svojom frustracijom.

Obuka roditeljskog upravljanja usredotočuje se na odgojne prakse, interakcije roditelja i djece i nepredviđene situacije koje mogu podržati promjenu ponašanja kod lako frustrirane djece.

Psihoterapija i medicinska pomoć

Loša tolerancija na frustraciju čest je simptom za djecu s ADHD-om (poremećajem hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje) ili poremećajem autističnog spektra.

Neki od njih mogu doživjeti ekstremne emocije u teškim situacijama. Kako bi poboljšali svoje vještine emocionalne regulacije, takva djeca mogu zahtijevati liječničku intervenciju.

Ako oštećenje djece značajno utječe na kvalitetu njihovog života ili kvalitete života njihovih obitelji, roditelji mogu potražiti pomoć medicinskih stručnjaka i stručnjaka za mentalno zdravlje.