Zašto je pitka voda pravi način
Što ti, drveće, i hrčku zajedničko? Odustati? Svima vam je potrebna voda. Sva živa bića moraju imati vodu da bi preživjela, dobiju li ga iz fontane, kišni oblak, ili mala bočica pričvršćena sa strane kaveza za hrčke.
Bez vode, vaše bi tijelo prestalo ispravno raditi. Voda čini više od polovice vaše tjelesne težine, a osoba bez toga ne može preživjeti više od nekoliko dana. Zašto? Vaše tijelo ima mnogo važnih poslova i potrebna mu je voda za obavljanje mnogih od njih. Na primjer, tvoja krv, koji sadrži puno vode, prenosi kisik do svih stanica vašeg tijela. Bez kisika, te bi malene stanice umrle i vaše bi tijelo prestalo raditi.
Voda je također u limfi (recimo:limf), tekućina koja je dio vašeg imunološkog sustava, koji vam pomaže u borbi protiv bolesti. Voda pomaže u održavanju normalne temperature. Za probavu hrane i uklanjanje otpada potrebna vam je voda. Za probavne sokove potrebna je voda, urin (mokraća), i kaki. Možete se kladiti da je voda glavni sastojak znoja, naziva se i znoj.
Osim što je važan dio tekućina u vašem tijelu, Za rad je svakoj ćeliji potrebna voda.
Vaše tijelo ne dobiva vodu samo iz vode za piće. Svaka tekućina koju popijete sadržavat će vodu, ali voda i mlijeko su najbolji izbor. Mnoge namirnice sadrže i vodu. Voće sadrži dosta vode, što biste vjerojatno mogli reći jeste li ikada zagrizli u breskvu ili šljivu i osjetili kako vam sokovi teku kroz bradu. Povrće također sadrži puno vode - pomislite da ga narežete na masnu rajčicu ili zgnječite u hrskavu stabljiku celera.
Koliko je dovoljno?
Budući da je voda jako važna, možda se pitate pijete li dovoljno. Ne postoji čarobna količina vode koju djeca trebaju piti svaki dan. Količina koju djeca trebaju ovisi o njihovoj dobi, velicina tijela, zdravlje, i razinu aktivnosti, plus vrijeme (temperatura i razina vlažnosti).
Obično, djeca piju nešto uz obroke i svakako bi trebala piti kad su žedni. Ali ako ste bolesni, ili se zagrijalo ili vježbate, trebat će vam više. Po toplom vremenu napolju popijte malo vode, osobito tijekom bavljenja sportom ili vježbanja.
Važno je i kada pijete. Ako idete na sportske vježbe, Igra, ili samo vježbati ili igrati naporno, prije piti vodu, tijekom, i nakon igranja. Ne zaboravite svoju bocu vode. Ne možete igrati najbolje što možete kad razmišljate o tome koliko ste žedni!
Kada vaše tijelo nema dovoljno vode, to se zove dehidracija. Dehidracija vas također može spriječiti da budete brzi i oštri koliko želite. Loš slučaj dehidracije može vam se razboljeti. Zato neka vam boca vode bude pri ruci kad se zagrije vrijeme! Ne samo da se voda bori protiv dehidracije, ali osvježava i nema kalorija.
Vaše tijelo regulira količinu vode u vašem sustavu. Tijelo se zadržava u vodi kad vam nije dovoljno ili je se rješava ako je imate previše. Ako je vaše pišanje vrlo svijetlo žuto, dobro ste hidrirani. Kad je vaše pišanje jako tamno žuto, vjerojatno je vrijeme za piće.
Možete pomoći svom tijelu pijući kad ste žedni i pijući dodatnu vodu dok vježbate i kad se zagrije. Vaše tijelo moći će učiniti sve što je potrebno, vodeni poslovi i osjećat ćete se izvrsno!
-
Prostorni profili slavnih Evo popisa umjetnika i istraživača koji su koristili svoje prostorne vještine kako bi pronašli svoj put. Svatko od njih je također živio s invaliditetom. Njihova jedinstvena kombinacija inteligencije -- prednosti kao i slab -
Nadolazeći tjedni bit će ispunjeni natjecanjem, uzbuđenjem i neizvjesnošću za sve koji slijede Zimske olimpijske igre. Naravno, pratite što više događaja na TV-u tijekom dva tjedna između 4. veljače i 20. veljače 2022. Ali također uključite djecu u o -
Ako je proljeće ili jesen u zraku, a vaš mališan iznenada kihne zbog oluje ili neprestano trlja oči, velika je vjerojatnost da ima sezonske alergije. Alergijski rinitis (tehnički izraz za sezonske alergije) nastaje kada se pelud biljaka ispusti u zra
