• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Dječje zdravlje tijekom dnevnih aktivnosti

Djeca su obično zauzet s mnogim svakodnevnim aktivnostima , kao što su; Škola , igranje , udubljenja , jesti , domaće zadaće, poslovi i obitelj vrijeme . Zdravlje vašeg djeteta je važno održavati tijekom tih aktivnosti . Djeca moraju naučiti zdravih ponašanja kako bi ih razvijati na odgovarajućoj stopi , manje bolovanja ,to bolje. Učite svoju djecu zdrave navike modeliranjem zdravo ponašanje za njih .
Nutrition pregled

zdrave prehrambene navike uvelike pridonose dnevnoj zdravlje svoje djece . Poslužite ih dijeti tri uravnoteženih obrokadnevno , koji sadrži lean protein , kao što su piletina , obojena povrća poput brokule i mrkvu i škroba ugljikohidrata poput kruha ili krumpira . Ponuda im male zdrave grickalice poput voća , orašastih plodova i jogurt između obroka . Ponudite svoje dijete puno tekućine kao što su voda , i mlijeko. Ako oni inzistiraju na okus , odaberite 100 posto sok pića koja sadrže elektrolite . Ne dopustite da vaše dijete pije kofeinom pića nakon tri poslijepodne .
Higijena

Podučavanje vaša djeca dobre higijenske navike će uvelike smanjiti njihovu osjetljivost na bolesti . Dnevni tuševi i kupke su važni ostati čist . Međutim , imaju vaša djeca istuširati ili okupati noću nego u jutro izbjeći da mokru kosu van tijekom dana , što smanjuje unutarnje temperature i stavlja imunološki sustav u opasnosti . Učite svoju djecu da peru ruke 20 sekundi prije jela , nakon uporabe WC i nakon igranja izvan ili na javnim mjestima . Neka vaša djeca prati zube za dvije minute; koristiti timer .

Vježba

Fizička aktivnost je neophodna za razvoj zdravlje djece . Potaknite dijete da se igra vani za tri satadnevno . Ograničite video igre i televiziju dva satadnevno i isključiti zaslon nekoliko sati prije spavanja . Neka vaše dijete bude aktivan između povratka kući iz škole i večeru; Neka vam djeca rade svoj domaći , nakon večere ili prije škole sljedeći dan , ako je to moguće .
Sleep pregled

Ovisno o vašoj dječjoj dobi , što im je potrebno negdje između osam i 15 sati sna noć . Zbog društvenih obveza , škole i obiteljskog života ,u skladu raspored spavanja je važno uspostaviti . Napravite opuštajuću rutinu prije spavanja; vaše dijete čitati ili igrati tiho u mirnom okruženju s vama . Ponuda djetetu prije spavanja pojesti sastoji od namirnica koje izaziva pospanost , kao što su šalice toplog mlijeka . Nemojte poticati uzbudljive fizičke aktivnosti , video igara ili televizije neposredno prije spavanja .