Brižnja o tijelu: Odgovori za djevojke s autizmom
Zašto trebam brinuti o svom tijelu?
Učenje kako brinuti o svom tijelu je dio odrastanja. Kad postarate, vaše tijelo će se mijenjati kad prelazite iz djevojke u ženu. To se zwa pubertet. Tijekom puberteta, vi ćete dobiti:
- uljasitu kožu i kosu
- dlaku koja raste pod podlakticama, na nogama, i oko vagine (izmedu nogu)
- znoj koji miriše neugodno, osobito pod podlakticama
- grudi
- vašu menstruaciju, također zwanu menstruacija. To je kad krv izlazi iz vaše vagine, ali niste bolesni niti povrijeđeni.
- Stavljati čistu donju rublju i odjeću svakodnevno.
- Operati ruke i lice svakodnevno s sapunom i vodom. Koristite ručnik da se osušite.
- Tuširati se ili kupati sami. Kad se tuširate ili kupate, možete operati sve dijelove tijela i kosu.
- Koristiti dezodorans svakodnevno. To će učiniti vaše podlaktice manje znojnim i smrdljivim.
- Čistiti zube najmanje dva puta dnevno i koristiti dentalni nit svakodnevno. To će pomoći spriječiti loš dah i karijese.
- Napravite raspored da znate kada operati lice, čistiti zube, ili tuširati.
- Koristite sliku ili popis koji pokazuje korake za staviti i skidati uloške.
- Obilježite pribor koji koristite, poput sapuna, šampona, dezodoransa, brojevima, tako da znate što koristiti prvo i što dolazi sljedeće.
-
Bez obzira pokušavate li stvoriti zalihu pohranjenog majčinog mlijeka za povratak na posao ili stavljate zalihe za povremeno izlazak, željet ćete imati zalihu majčinog mlijeka u zamrzivaču za sigurno čuvanje. Cijeli proces mučenja, skladištenja, zamr -
Vištine inteligencije Učni stil: Logički - Matematički Ljudi koji favoriziraju ovaj dar traže obrasce kada rješavaju probleme. Ova inteligencija je vrlo važna u školi, i pri polaganju standardiziranih testova. Neki školski predmeti mogu biti teški z -
Dok naručivanje poklona online nikad nije bilo lakše, postoji nešto nedvojbeno srcu toplih o DIY poklonima za Dan oca. Napokon, ne samo da mogu kućni pokloni za Dan oca od djece poslužiti praktične svrhe — razmislite o okviru za fotografiju za prikaz
Ove promjene će se događati polako. Morat ćete naučiti nove rutine da biste ostali čisti i zdravi.
Što trebam raditi svaki dan?
Da biste ostali svježi i čisti, trebali biste:
Što je s brijanjem?
Kad dlaka raste pod podlakticama i na nogama, možda želite je obrijati. Pitajte roditelja ili drugu pouzdanu odraslu osobu kako koristiti brijac.
Može potrajati da se naviknete na osjećaj brijanja. Električni brijaci su bučni i mogu biti malo škripljivi. Ostali brijaci su oštri i mogu vas isjeći ako niste oprezni. Budite oprezni kad koristite brijac.
Što je s nošenjem sutijana?
Kad imate grudi, sutijan je dobra ideja. Sutijani podržavaju grudi tako da ne boluju kad hodate, trčite, ili skacete.
Pitajte mamu ili drugu pouzdanu odraslu osobu da vam pomogne kupiti sutijan. Postoji puno različitih vrsta sutijana. Pokušajte različite dok ne nađete onaj koji je pravi za vas.
Ako nikada niste nosili sutijan, možda će se osjetiti neugodno na početku. S malo vremena, naviknuti ćete na to.
Što se događa kad mi dođe menstruacija?
Kad vam dođe menstruacija, vićete vidjeti krv na donjoj rublji, na toalet papiru, ili u toalet posudi. Vaša menstruacija će doći otprilike jednom mjesečno. Ona obično traje oko 3 do 5 dana. Obezbijesite svoj kalendar svaki mjesec kad vam dođe menstruacija. Na taj način, znati ćete kada je očekivati sljedeći mjesec.
Kad imate menstruaciju, trebate nositi poseban uložak u donjoj rublji da upijete krv. Vaša mama ili druga pouzdana odrasla osoba će vas naučiti kako koristiti jedan.
Postoji mnogo različitih vrsta uložaka. Vi ćete moći odabrati one koje su najudobnije za vas za nositi.
Kako nositi uloške?
Da biste stavili novi uložak, odlijepite papir s leđa novog uložka. Stavite ljepiljivu stranu uložka u donju rublju. Osigurajte da ostane na mjestu.
Mijenjajte svoj uložak svakih 4 sata, kad miriše, ili kad je pun krvi.
Da biste promijenili svoj uložak, povucite stari. Uvijte ga u toalet papir i bacite u kantu u kupaonici. Promijenite donju rublju ako je prljava. Zatim, stavite novi uložak u donju rublju.
Ovo se čini kao puno za naučiti! Kako mogu zapamtiti?
Imati novu dnevnu rutinu može zahtijevati navikavanje. Evo nekoliko zabavnih načina da se podsjetite što raditi:
Učinite to zabavnim!
Budite spremni svaki dan pravljenjem posebnih setova sa svim priborom koji vam treba za brinu o sebi. Pitajte mamu ili tatu da vam pomogne sastaviti vaše setove.
Možda napravite jedan set za jutarnju rutinu koji ima sapun, vlaznu kremu, četkica za zube, pasta za zube, voda za usta, dezodorans, i četka i druge stvari za kosu. Možete napraviti drugi set za kad imate menstruaciju koji ima uloške, vlazne krpice, i čistu donju rublju.
Ako vam ne padne na pamet miris ili osjećaj nekih pribora, uvijek možete vratiti u trgovinu da kupite nešto drugo. Imate mnogo izbora. Odaberite što je najbolje za vas.
