• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako masirati dijete kroz razvojne faze

Dnevni život i njegove mnogo obveza mogu uzrokovati porast razine stresa i uvesti netezinu u tijelo. Osnivateljica i ravnateljica Instituta za istraživanje dodira Tiffany Field, Ph.D., zagovara pozitivne učinke masaže, jer smanjuje razinu kortizola – hormona stresa – i povećava razinu neuroprenosnika dopamine i serotonina koji poboljšavaju raspoloženje u našim tijelima. Iako roditelji možda nisu svjesni kako im dnevna rutina utječe na dijete, djeca mogu doživjeti stres, baš kao odrasli. Masaža pruža priliku za smanjenje razine stresa kod vašeg djeteta na miran, ljubazan i fizički povezujući način.

Potrebno vam

• Udobna podloga poput kreveta ili kauča
• Ulje za masažu
• Eterična ulja

Upute

Povezivanje s beba

1. Uvedite masažu svom djetetu u ranoj dobi kako biste uspostavili iscelitelnu povezanost s njim. Masirajte bebu kako biste promicali sigurnu vezu, poboljšali obrasci spavanja i olakšali zaprtje, plinove i neugodnosti pri prokljanju zuba. Koristite posebne igračke namijenjene vremenu masaže, pjevajte pjesme i koristite dječje pesmice povezane s različitim dijelovima tijela kao načine za održavanje aktivnog sudjelovanja bebe u masaži.

2. Govorite s bebom mirnim, ljubaznim glasom prije masaže. Uklonite potencijalne odmetanja iz svog okruženja, poput mobitela ili odvajajućih zvukova. S bebom na leđima, započnite masažu nogama. Stavite ruku na jednu nogu na kuku i koristite nježan silazni udarac prema njoj stopali. Nježno stisnite i poljubite dno bebe stopala. Ponovite s drugom nogom.

3. Nastavite prema bebinom trbuhu, postavljajući ruke na njezin pupak. Masirajte u kružnom, u smjeru kazaljke na satu gibanju oko pupka. Masirajte bebin trbuh kako biste smanjili kolike i poboljšali probavu.

4. Pomaknite se na bebine ruke, i počevši od ramena, koristite nježan silazni udarac da se pomaknete do ruke. Držite bebinu ruku na obrazu i dajte poljubce. Ponovite s drugom rukom i šakom.

5. Okrenite bebu na trbuh i masirajte joj leđa. Počnite na bazi ramena i, koristeći obje ruke, masirajte bebine leđa sve do dna i nastavite niz stražnju stranu nogu. Ponovite nekoliko puta. Završite masažu objemom i poljubcem kako biste potaknuli poštovanje i ljubav.

Rane godine

6. Ponudite masažu vašem školske dobi djetetu prije spavanja ili odmah po povratku iz škole kao način za dekompresiju. Pružite umirujuću energiju masaže kako biste pomogli djetetu da usmjeri svoj fokus i poveća koncentraciju za večernje aktivnosti poput domaćeg zadatka ili kućanskih obaveza. Djeca mogu često doživjeti bolove rasta kroz razvoj. Američka akademija pedijatrije predlaže nježnu masažu kao način za olakšavanje fizičke neugodnosti od bolova rasta.

7. Koristite priče, pjesme i imaginativne elemente tijekom masaže kako biste motivirali interes djeteta i potaknuli njegovu primamljivost. Koristite vrijeme masaže kao način verbalne povezanosti s vašim školske dobi djetetom. Provjerite kako je prošao dan i što mu je na umu. Uključite uporabu eteričnih ulja ako dijete pokazuje interes za njih.

8. Koristite slične masažne udarce na svom djetetu kao na bebi – nježne i temeljite da pokriju glavne područja tijela. Certificirana masažna terapeutkinja Jan DeCourtney preporučuje vremenski okvir od 10 minuta do jedan sat za masažu, podsjećajući roditelje da dijete ponekad može imati kratki razlon fokusa. Fokusirajte se na vrhnji dio vrata i sve glavne zglobove. Posebnu pažnju posvetite području ramena, jer starija djeca često nose stres u ramenu. Komunicirajte s djetetom da ga masirate kako bi se osjećalo bolje. Masirajte mu nogu kako biste završili sjednicu.

Napredovanje prema zrelosti

9. Nastavite poticati sudjelovanje vašeg djeteta u redovitim masažama kroz njegovo napredovanje u pubertet i mlado odraslo doba. Vašeg tinejdžera primamljivost za masažu može flektuirati s dana na dan i ona možda neće pokazati toliko interesa koliko je bila mlađa. Pokušajte ne uzeti odbijanje masaže osobno, jer vaše zrelo dijete treba priliku za neovisnost i lični prostor.

10. Ponudite leđnu ili stopalu masažu svom tinejdžeru u vrijeme kada bi bila primljivija. Bolest, stres iz škole ili odnosa i umor mogu se olakšati primanjem masaže. Tinejdžeri i dalje trebaju fizički kontakt s roditeljima, ali zbog hormonalnih promjena, vjerojatnije će biti udobnije za sve ako date masažu u sjedućem položaju.

11. Predložite vašem tinejdžeru da zakazuje posjet profesionalnom masažnom terapeutu kao alternativu primanju masaže od vas kod kuće. Otvorenost za sudjelovanje u masaži na ovaj način možda ima više smisla za vaše zrelo dijete. Nastavite ohrabriti vašeg tinejdžera da redovito prima masažu kao način promicanja boljeg zdravlja i prenosenja važnosti brige o sebi.