Prirodna zamjena testosterona

Niske razine testosterona pogađaju žene i muškarce. Žene mogu doživjeti gubitak spolnog pogona, slabije orgasme, ljedost, gubitak energije i izdržljivosti, te krhke kosti. Muškarci mogu patiti od neplodnosti, smanjenog libida, erektilne disfunkcije, promjena u sastavu tijela, smanjenja dlaka na licu i tijelu, osteoporoze, oštećenog maskuliniziranja, umora, depresije, ljutnje i zbunjenosti. Dok se farmaceutski proizvodi često koriste za borbu protiv niskih razina testosterona, mnogi ljudi preferiraju prirodne pristupe kako bi povećali svoje razine testosterona.

Niestrogenske biljke

Za prirodnu zamjenu testosterona, razmislite o dvama vrstama biljnih suplemenata: niestrogenskim biljkama i fitoestrogenskim biljkama. Prema Vitamins.lovetoknow.com, niestrogenske biljke najbolje rade na povrat ravnoteže hormona. Prema Menopause-herbsfemhealth.com, niestrogenske biljke ne sadrže kemijske strukture slične estrogenu, ipak hrane endokrini sustav i time balansiraju hormone. Niestrogenska biljka Macafem dobro obavlja posao održavanja hormonalne ravnoteže. Macafem raste u Peruu i izdržljiva je trajnica. Ova biljka djeluje na hipofizu i endokrine žlijezde, stimulirajući produkciju hormona i pomažući vam da stvorite vlastite prirodne hormone.

Hrana za povećanje razine testosterona

Hrana koja prirodno uvodit testosteron u vaš sustav uključuje: crveni kupus, kupus, repicu, goveđe meso, brokuli, karulku, bijeli luk, kamenice, jaja i karfiol. Pokušajte jesti neke ili sve ove stavke redovito kako biste povećali svoju razinu testosterona.

Biljski suplementi

Još jedan pristup prirodnom povećanju testosterona je uzimanje biljskog suplementa pod nazivom tribulus terrestris. Prema Bodybuildingforyou.com, tribulus terrestris povećava testosteron povećanjem razine luteinizirajućih hormona u muškaraca i žena. Nakon što se luteinizirajući hormoni povećaju, stimulira se ispuštanje spolnih steroida u muškaraca i žena. Luteinizirajući hormoni se vežu za receptore, stimulirajući sintezu i ispuštanje testosterona. U žena, stimuliraju se stanice jajnika.

Esencijalne masne kiseline

Esencijalne masne kiseline bit će poboljšale vaše razine testosterona, pa pobrinite se da jedete kikiriki, avokado, kanola ulje, maslinovo ulje, laneno ulje i ribu. Ako ste nedostatni esencijalnih mast, vaše tijelo ne može proizvesti potrebnu količinu testosterona. Testosteron se stvara od cholesterola, prema Vitaminslovetoknow.com. Najbolja ishrana za povećanje testosterona sastoji se od visoke količine proteina, umjerenih mast i niskih ugljikohidrata.

Fitoestrogenske biljke

Primarna funkcija fitoestrogenskih biljaka je olakšavanje simptoma menopauze, prema Menopause-herbsfemhealth.net. Mnogi od ovih simptoma uzrokuju niske razine estrogena, ženskog hormona. Najbolje fitoestrogenske biljke uključuju crni cohosh, ginkgo biloba, dong quai i crveni detelj. Postoje, međutim, medicinske zabrinutosti zbog fitoestrogenskih biljaka jer one dodaju hormone u tijelo, što bi moglo dovesti do loših rezultata, uključujući rak dojke.

Previous:

Next: