Kako da biste dobili trudna

Neke žene su blagoslovljeni sa plodnosti i zatrudnjeti brzo i jednostavno na starinski način . Za druge , Razumijevajući nije tako jednostavno . Ove korak - po - korak beba odluka osnove pomoći će svaka žena shvatiti kad je najplodnije , koliko često i kada se seksati i kada potražiti pomoć za neplodnost .
Upute
1

Pronađite partnera , Za neke , to jenajteži dio .
2

Ako ste trenutno na tabletu kao oblik kontracepcije , prestanite ga uzimati . Većina liječnici preporučuju da žene čekaju tri ciklusa , a njihova tijela prilagoditi se s pilula prije nego što pokušate zatrudnjeti .
3

Početak snimanja prenatalne vitamine prije trudnoće . Medicinski stručnjaci preporučuju da žene dobiti dnevnu dozu od 400 mikrograma folne kiseline počevši najmanjemjesec dana prije nego što pokušate zatrudnjeti i najmanje 600 mikrogramadnevno jednom trudna . Istraživanja su pokazala da se na taj način može smanjiti rizik od oštećenja neuralne cijevi u novorođenčadi do 70 posto .
4

Stanje svoje hormone s dobrom prehranom i biljnih dodataka . Cink , kalcij , magnezij i B6 su super za održavanje hormonske ravnoteže . Razne biljke povezane s uravnoteženim hormona su kamilicu , malina list , ginkgo biloba , vidio palmetto , ginseng , slatki korijen i cimicifuga . Konzultirajte svog liječnika ako niste sigurni od posljedica bilo biljnih dodataka .
5

Najbolje vrijeme za razvoj zdravog načina života je prije trudnoće . Održavajte zdravu tjelesnu težinu , redovito vježbati , jesti zdravu hranu , smanjiti stres i ne pušiti , konzumirati alkohol ili ne bilo koje druge droge . Te dobre navike mogu pomoći da dobijete trudna lakše i sigurno će vas i vaše dijete dobro poslužiti za vrijeme trudnoće .
6

Odredite kada obično ovulaciju . Za većinu žena , to je u sredini menstrualnog ciklusa , oko 14 dana , iako jetočno vrijeme varira među ženama . Postojinekoliko načina da bi se utvrdilo kada ovuliraju , od praćenja vaše bazalne tjelesne temperature i promatranje promjena u cervikalne sluzi da jednostavno kupujete ovulacija kalkulator na apoteka .
7

Jeste redovito , nezaštićeni seks oko vremena kada ste ovulaciju . Budući da spermiji mogu preživjeti u reproduktivnom traktu za dva do tri dana, to je najbolje da se seksati svaki dan baremnekoliko dana vodi do ovulacije . Tako na primjer , ako jeprosječna žena ovulates na dan 14. , to je najbolje da imaju seks na dane 12. , 13. i 14. menstrualnog ciklusa .
8

Na prvi dan propuštenog razdoblja , uzeti ranoj trudnoći test i saznajte jesu li sve svoje teško raditi isplatilo .
9

Ponovite ove korake za svaki mjesec sve dok ste trudni .

Previous:

Next: