Kako ostati trudna

Neke žene su blagoslovene plodnošću i brzo i lako ostanu trudne staromodnim načinom. Za druge, zamah nije takav jednostavan. Ovi korak-po-korak temeljni načini za pravljenje bebe pomoći će bilo kojoj ženi da razumije kada je najplodnija, koliko često i kada imati seks i kada tražiti pomoć za neplodnost.

Upute

  1. Nađite partnera. Za neke, ovo je najteži dio.

  2. Ako ste trenutno na piluli kao oblik kontracepcije, prestanite je uzimati. Većina liječnika preporučuje da žene pričekaju tri ciklusa dok se njihova tijela prilagode biti bez pilule prije nego pokušaju zamahati.

  3. Počnite uzimati prenatalni vitamin prije nego ostanete trudna. Medicinski stručnjaci preporučuju da žene dobivaju dnevnu dozu 400 mikrogama folne kiseline počevši najmanje mjesec dana prije pokušaja zamaha i najmanje 600 mikrogama dnevno jednom kada su trudne. Istraživanja su pokazala da to može smanjiti rizik neuralnih tube defekata kod beba do 70 posto.

  4. Uravnotežite svoje hormone s dobrim prehranom i biljnim dodacima. Cink, kalcij, magnezij i B6 su odlični za održavanje hormonalne ravnoteže. Razne biljke povezane s uravnoteženim hormonima uključuju kamilicu, list maline, ginkgo biloba, saw palmetto, ginseng, slatki korijen i crni cohosh. Konzultirajte svog liječnika ako niste sigurni u učinke bilo kojih biljnih dodataka.

  5. Najbolje vrijeme za razvoj zdravstvenog načina života je prije trudnoće. Održavajte zdravo težinu, vježbajte redovito, jedite zdravo, smanjite stres i ne pušite, konzumirajte alkohol niti koristite druge rekreativne droge. Ove dobre navike mogu vam pomoći da lakše ostanete trudna i sigurno će vam i vašoj bebi dobro služiti tijekom trudnoće.

  6. Odredite kada se obično ovulirate. Za većinu žena, to je u sredini njihovog menstruacijskog ciklusa, oko 14. dana, iako se točno vremensko određivanje razlikuje među ženama. Postoji broj načina za određivanje kada ovulirate, od praćenja bazalne tjelesne temperature i promatranja promjena u servikalnom sluzu do jednostavnog kupovanja kalkulatora ovulacije u ljekarni.

  7. Imajte redovite, nezaštićene spolne odnose oko vremena kada ovulirate. Budući da spermijske stanice mogu preživjeti u reproduktivnom tragu dva do tri dana, najbolje je imati seks svaki dan najmanje par dana koji predstoje ovulaciji. Dakle, npr., ako prosječna žena ovulira na 14. dan, najbolje je imati seks na 12., 13. i 14. dan njenog menstruacijskog ciklusa.

  8. Na prvi dan propuštene menstruacije, napravite rani test za trudnoću i saznajte jesu li svi vaši trudi isplati.

  9. Ponovite ove korake svaki mjesec dok ne ostanete trudna.

Previous:

Next:

  • Više roditelja kaže ne domaćem zadatku, a učitelji bi mogli se složiti
    Više roditelja kaže 'ne' domaćem zadatku, a učitelji bi mogli se složiti
    Teško je znati tko više 두려워 domaći zadatak: djeca ili njihovi roditelji. Nakon dugog dana, toliko obitelji se vraća kući na gomilu radnih listova i zadataka za čitanje koje smatraju važnim za to da postanu bolji učenici, ali je to zaista slučaj? Neda
  • Savjeti za hranjenje i prehranu: Vaše 2-godišnje dijete
    Savjeti za hranjenje i prehranu: Vaše 2-godišnje dijete
    ​​Vaše dvoje godišnje dijete trebalo bi jesti tri zdrava obroka dnevno, plus jedan ili dva užinka. On ili ona može jestiistu hranu kao i ostatak obitelji. S njegovom ili njezinom poboljšanim jezičnim i socijalnim vještinama, vaše dijete može postati
  • Sigurnost na suncu za bebe u prvoj godini
    Sigurnost na suncu za bebe u prvoj godini
    Bebe imaju meku, osjetljivu kožu koja se lako oštećuje od sunca – čak i na oblačnim ili zamućnim danima. Evo savjeta kako zaštititi svoju bebu od opekotina i oštećenja očiju, te smanjiti rizik od raka kože: Držite bebu daleko od sunca i topline Be