• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Trening spavanja bebe bez plača: Metode i savjeti za uspjeh

Trening spavanja bebe jedan je od najvažnijih ali najtežih zadataka s kojim se suočava novi roditelj. Možete trenirati vašeg dojenčeta koristeći razne metode. Neke strategije, poput metoda treninga spavanja bez plača, poznatih i kao metode treninga bez suza, su nježne, dok druge, poput metode "plakati do izlaska", zahtijevaju prekomjerno plakanje.

Učenje vašeg dojenčeta samoutješavanja važno je tako da i vi i beba možete zaspati zdravo. Neke novorođene su rođene sa sposobnošću utješavanja sebe; stoga, trening spavanja im nije nužan. No, neke novorođene se oslanjaju na svoje skrbnike da budu utješene i zahtijevaju pomoć da se vrate u san.

Iako je konačni cilj svih metoda treninga spavanja da vaša dojenčad spava nezavisno, pristup treninga spavanja bez plača se malo razlikuje. Čitajte dalje da saznate više o ovoj metodi i savjetima za razmatranje prilikom njezinog primjenjivanja.

Što je metoda treninga spavanja bez plača / bez suza?

Iako ime ukazuje na bez suza, ova metoda treninga spavanja ne jamči trening spavanja bez suza. No, ona je mnogo nježnija i finija na bebu i uključuje manje plakanja i brbljenja nego metoda "plakati do izlaska".

Metoda ima nekoliko varijanti. Potreba za razvojem ovih nježnih tehnika nastala je budući da su neki roditelji vjerovali da metoda "plakati do izlaska" može biti žestoka na bebu. Oni su smatrali da to može dovesti do negativne asocijacije sa spavanjem i oštetiti vezu između roditelja i djeteta.

U metodama treninga spavanja bez plača, roditelji bi ljuljali, grlili i utješavali bebu čim započnu plakati, potičući ih da se vrate u san sami. Ove metode ne puste bebu da previše plače kako bi ih učinile da se same utjese i vrate u san.

Prisiljavatelji ovih metoda tvrde da ove metode zahtijevaju više vremena i napora da pokažu rezultate, budući da je beba ostavljena da se samoutjesi kraće vrijeme prije nego roditelji intervenciju. Pored toga, neke bebe mogu postati previše ovisne o roditeljima i možda neće naučiti samoutješavanje nezavisno.

Dakle, koja metoda je bolja? Metoda "plakati do izlaska" ili metoda "bez plača"? Nema određenog odgovora, budući da je svaka beba drugačija. Odluka za odlazak s bilo kojom metodom ovisi o roditeljima bebe budući da oni najbolje razumiju bebinu ponašanje. Poznavanje prednosti i nedostataka metode bez plača može vam pomoći donijeti najbolju odluku za vašu bebu.

Prednosti i nedostaci metode treninga spavanja bez plača

Iako je ova metoda mnogo nježnija od metode "plakati do izlaska", ona ima svoje prednosti i nedostake.

Prednosti

• Ona je nježna na bebu i roditelja.

• Pomaže stvoriti pozitivnu i sretnu sliku vremena za spavanje za bebu.

• Osigurava više vremena za vezu s bebo.

• Manje plakanja i brbljenja.

Nedostaci

• Možda ćete morati uložiti više napora i vremena.

• Beba može postati previše ovisna.

• Može potrajati duže da beba nauči samoutješavanje.

• Može prekinuti vaš san.

Ako ste se odlučili ići s metodom treninga bez suza, ona zahtijeva pažljivo planiranje da bi pokazala rezultate. Čitajte dalje da saznate o varijantama metode treninga spavanja bez plača.

Metode treninga spavanja bez plača

Ove metode slijede osnovno načelo treninga spavanja djeteta što nježnije je moguće.

1. Metoda "Fading" (postepeno gasenje)

Metoda "fading" vrti se oko načela da beba će ići u san kad je pospana. Ona uključuje čitanje bebinih signala za spavanje i prilagodbu rasporeda spavanja da se nađe optimalno vrijeme za spavanje za vašu bebu.

To je također metoda u kojoj trebate postepeno smanjivati svoju prisutnost u bebinom sobi kada one utiru u san. Možete pokušati ovu metodu kada je vaša beba četiri do šest mjeseci i spremna za samoutješavanje.

2. Metoda stolice

Možete naučiti vaše dijete samoutješavanje stavljajući ih u ležić ili košaru. Sjedite na stolici kraj njih, i nežno ih tapkajte ili pjevajte im da im učinite svjesne vaše prisutnosti. Postepeno smanjite udaljenost između vaše stolice i vrata svake noć, i na kraju, vi ste izvan sobe.

3. Metoda ko-spavanja

Ko-spavanje je metoda treninga spavanja u kojoj se beba stavlja da spava u svom vlastitom ležiću, ali ležić je postavljen u vašoj sobi. Dijeljenje kreveta s bebo je također oblik ko-spavanja, ali nije preporučeno.

U ovoj metodi, možda ćete morati utješavati ih kad god se probude posredno noći. To možda neće biti učinkovita metoda za trening spavanja vaše bebe, budući da ćete se često buditi da provjerite bebu ili je utjesite.

4. Metoda "Digni i stavi" (Pick-up and put-down)

Kao što ime sugerira, ova metoda uključuje dizanje bebe kada su brbljive i zatim stavljanje ih u ležić kada su smirene.

U ovoj metodi treninga spavanja, stavite bebu da spava u ležiću kada su na rubu zaspavanja. Ako se probude i zaplaču, vi uđete u sobu, dignete ih, utjesite ih, a zatim ih stavite u ležić opet kada su smirene. To se treba ponoviti mnogo puta dok se ne nauče zaspati same.

Neovisno o kojoj metodi prihvatite, vaša beba će se u početku protivi. Ako vaša beba nastavi plakati i ne smiri se, u redu je ustupiti i dignuti ih. Možete početi ispočetka sljedećeg dana.

Savjeti za razmatranje prilikom primjenjivanja metode bez plača

Pokušajte neke od ovih savjeta kako biste osigurali glatko i bez brige trening spavanja za vašu bebu.

1. Postavite rutinu prije spavanja

Redovita rutina prije spavanja bi pomogla vašoj bebi da se prilagodi uzorcima spavanja i manje se budi posredno noći.

• Stavite vašu bebu u krevet u isto vrijeme tijekom dana i noći.

• Dajte im zadnje noćno hranjenje netko prije nego ih stavite u krevet. Možete ga dopuniti i s "dream feeding" metodom.

• Možete im dati i toplu kupku ili pustiti umirujuću glazbu prije nego ih stavite u ležić.

2. Utješajte ih unutar ležića

Ako se vaša beba probudi posredno noći, ne pođite i ne digite ih iz ležića da ih utjesite. Umjesto toga, razmislite o sljedećim koracima:

• Dopustite im da leže unutar ležića, i razgovarajte s njima nježnim glasom.

• Nežno trljajte bebinu leđa i vrat.

• Ne uključujte svjetla.

• Ako beba i dalje ne prestane plakati, uzmite ih u naručje, nježno ih ljuljajte, ili se grlite s njima.

Kad vaša beba prestane plakati i je na rubu utaranja, polako ih stavite u ležić i održajte kontakt ostajući kraj ležića. Možete napustiti sobu kad beba zaspi.

3. Učinite noćna hranjenja neprimjetnima

Možda ćete morati hraniti vašu bebu tijekom noći dok ne budu spremni za noćno odvenjavanje. Učinite noćna hranjenja što je moguće neprimjetnijima.

• Ne uključujte svjetla.

• Držite svaku sesiju kratkom i brzog.

• Ne uspostavljajte dodir oči niti zabavljajte bebu.

• Kad beba najede i isprazni, vratite ih u ležić i napustite sobu.

Ako se ova rutina održava, beba će se naviknuti na nju i ići u san nezavisno.

4. Uhvati signale za spavanje

Vaša beba će dati neke znake spremnosti za san, poput:

• Trljanje očiju

• Brbljenje ili plakanje

• Nedostatak interesa za igru

• Letargija

• Zvijanje

Uhvati te signale za spavanje i stavite ih u san kada su poluspavane kako biste im pomogli da se naviknu na svoje okruženje za spavanje i zaspaju nezavisno. Ne čekajte dok vaša beba ne postane iscrpljena jer previše umorna beba može postati iritabilna i ne zaspati.

5. Stvorite ugodno okruženje za vrijeme spavanja

Dok pokušavate metodu treninga spavanja bez plača, važno je održati bebinu okolinu udobnom i ugodnom.

• Držite sobu tamnom i tiho.

• Uklonite sve odmetanja, poput igračaka, iz spavaće sobe.

• Pustite umirujuću glazbu ili ugodne zvukove.

• Osigurajte da su čaršafi topli i ugodni.

• Ne odjenjujte vašu bebu u tijesnu odjeću.

6. Koristite umirujuće fraze

Ako povežete neke fraze s vašom rutinom prije spavanja, one se mogu naviknuti na njih i odronuti u san.

• Koristite jednostavne fraze poput "ššš…," "vrijeme je za spavanje," "spavaj, spavaj."

• Ponavljajte zvukove i fraze kada je vrijeme za spavanje, a vaša beba može povezati vrijeme za spavanje s tim frazama.

7. Učinite prijelaz nježnim i glatkim

Ovo je najkritičniji korak prilikom treninga spavanja vaše bebe. Ako je vaša beba ovisna o vama da se vrati u san, prijelaz može potrajati.

• Učinite prijelaz što nježnije je moguće.

• Nikada ne prinudite vaše dijete da se samoutjesi.

• Dopustite im da vježbaju samoutješavanje svom tempom.

8. Razdvojite bebine plače

Ključ uspješnog treninga spavanja je učiniti vašu bebu nezavisnom a ne da im osjećaju napuštenu.

• Razlikujte plakanje i zvukove spavanja.

• Pričekajte minutu izvan sobe da vidite hoće li se vratiti u san.

• Ne pođite odmah dizati vašu bebu čim započnu plakati.

• Pokušajte ih utjesiti dok su još uvijek unutar ležića.

9. Brinite se o njihovim mijenjajućim potrebama

Vaš bebin raspored hranjenja i spavanja mijenja se kako rastu, pa promatrajte njihove rasturce i imajte na umu njihove mijenjajuće potrebe.

• Ako je vaša beba naglo brbljiva, to može biti regresija spavanja.

• Kad bebe odrastu, one imaju tendenciju spavati manje.

• Prilagodite njihovo vrijeme za spavanje prema njihovim mijenjajućim potrebama.

Trening spavanja vaše bebe je osobni izbor budući da su bebine uzorke spavanja različiti. Ako ste odabrali metode treninga spavanja bez plača, trebate imati strpljenja i biti spremni uložiti dodatni napor da naučite vašu bebu samoutješavanje. Pamtite da ovaj pristup zahtijeva vrijeme, i može potrajati mjeseci prije nego beba samoutjesi u san.

Odluka o treningu spavanja vaše bebe ona je koju morate donijeti sami. Metoda treninga spavanja bez plača za bebe zahtijeva strpljenje i kontinuiranost. Iako ovaj proces ima nekoliko prednosti, on može nositi i nekoliko nedostataka, poput bebe koja postane previše ovisna i previše vremena da nauči kako se samoutjesiti. Uhvati bebine signale za spavanje, učinite prijelaz što nježnije je moguće i održajte smireno okruženje kako biste osigurali da bebin san ne bude poremećen. Početno, može biti otpora od beba, ali one će se na kraju naviknuti.