• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Trening spavanja bebe bez plakanja:metode i savjeti za uspjeh

Trening spavanja bebe jedan je od najvažnijih, ali i najtežih zadataka s kojima se novi roditelj suočava. Svoje dijete možete trenirati za spavanje koristeći različite metode. Neke strategije, kao što su metode treninga spavanja bez plača, poznate i kao metode treninga bez suza, su nježne, dok druge, poput metode isplakanja, zahtijevaju pretjerano plakanje.

Važno je naučiti vaše dijete da se samoumiruje kako biste vi i beba mogli čvrsto spavati. Neka se novorođenčad rađa sa sposobnošću da se tješe; tako da ih treniranje spavanja nije potrebno. Međutim, neka se novorođenčad oslanjaju na utjehu svojih skrbnika i potrebna im je pomoć da se vrate u san.

Iako je krajnji cilj svih metoda treninga spavanja da vaše dijete samostalno spava, pristup treningu spavanja bez plakanja malo se razlikuje. Čitajte dalje da biste saznali više o ovoj metodi i savjete koje treba uzeti u obzir prilikom korištenja.

Koja je metoda treninga spavanja bez plakanja/bez suza?

Iako naziv ukazuje na to da nema suza, ova metoda treninga spavanja ne obećava trening spavanja bez suza. Međutim, mnogo je nježniji i suptilniji prema bebi i uključuje manje plača i nerviranja od metode isplakanja.

Metoda ima nekoliko varijanti. Potreba za razvojem tih nježnih tehnika pojavila se jer su neki roditelji vjerovali da bi metoda isplakanja mogla biti oštra za bebu. Smatrali su da bi to moglo dovesti do negativnog povezivanja sa spavanjem i naštetiti vezi između roditelja i djeteta.

U metodama treninga spavanja bez plakanja, roditelji bi se ljuljali, mazili i umirivali bebu čim počne plakati, potičući je da ponovno zaspi. Ove metode ne dopuštaju djetetu da pretjerano plače kako bi samostalno ponovno zaspala.

Protivnici ovih metoda tvrde da ove metode zahtijevaju više vremena i truda da bi pokazale rezultate, jer je beba ostavljena da se samoumiruje kraće vrijeme prije nego što roditelji interveniraju. Osim toga, neke bebe mogu postati pretjerano ovisne o roditeljima i možda se neće naučiti samostalno umiriti.

Dakle, koja je metoda bolja? Cry-it-out metoda ili metoda bez plača? Ne postoji definitivan odgovor, jer je svaka beba različita. Odluka o bilo kojoj metodi ovisi o roditeljima bebe jer su oni najbolji u razumijevanju bebinog ponašanja. Poznavanje prednosti i nedostataka metode bez plakanja moglo bi vam pomoći da donesete najbolju odluku za svoju bebu.

Prednosti i nedostaci metode vježbanja spavanja bez plakanja

Iako je ova metoda mnogo nježnija od metode isplakanja, ona ima svoje prednosti i nedostatke.

Za

• Nježan je prema bebi i roditelju.
• Pomaže stvoriti pozitivnu i sretnu sliku djeteta prije spavanja.
• Osigurava više vremena za povezivanje s bebom.
• Manje je plakanja i vreve.

Nedostaci

• Možda ćete morati uložiti više truda i vremena.
• Beba bi mogla postati previše ovisna.
• Možda će trebati više vremena da beba nauči da se samoumiruje.
• To bi moglo ometati vaš san.

Ako ste se odlučili za metodu treninga bez suza, potrebno je pomno planiranje kako bi se pokazali rezultati. Čitajte dalje kako biste saznali više o varijantama metode treninga spavanja bez plača.

Metode treninga spavanja bez plakanja

Ove metode slijede osnovni princip što nježnijeg treniranja djeteta spavanja.

1. Metoda blijeđenja

Metoda blijeđenja vrti se oko principa da će beba ići spavati kada je pospana. To uključuje čitanje djetetovih znakova spavanja i prilagođavanje rasporeda spavanja kako bi se pronašlo optimalno vrijeme za spavanje za svoju bebu.

To je također metoda u kojoj morate postupno smanjiti svoju prisutnost u bebinoj sobi kada ona tone u san. Ovu metodu možete isprobati kada vaša beba napuni četiri do šest mjeseci i bude spremna za samoumirivanje.

2. Metoda stolice

Svoje dijete možete naučiti da se samoumiruje tako što ćete ga staviti u krevetić ili kolijevku. Sjednite na stolicu pored njih i nježno ih tapšajte ili im pjevajte kako bi osvijestili svoju prisutnost. Svake večeri postupno smanjivajte udaljenost između stolice i vrata i konačno ste izvan sobe.

3. Metoda zajedničkog spavanja

Zajedničko spavanje je metoda treninga spavanja u kojoj se beba uspava u vlastitom krevetiću, ali se krevetić stavlja u vašu sobu. Dijeljenje kreveta s bebom također je oblik zajedničkog spavanja, ali se ne preporučuje.

U ovoj metodi ćete ih možda morati umiriti kad god se probude usred noći. Ovo možda nije učinkovita metoda za treniranje bebe za spavanje, jer se često možete probuditi kako biste provjerili kako je dijete ili ga umirili.

4. Metoda podizanja i spuštanja

Kao što samo ime govori, ova metoda uključuje podizanje bebe kada je nervozna, a zatim je spuštanje u krevetić kada je mirno.

U ovoj metodi treninga spavanja bebu stavljate na spavanje u krevetić kada će zaspati. Ako se probude i zaplaču, uđete u sobu, podignete ih, umirite ih, a onda ih ponovno stavite u krevetić kada se smire. To treba ponoviti mnogo puta dok ne nauče sami zaspati.

Bez obzira koju metodu usvojite, beba bi joj se u početku odupirala. Ako vaša beba i dalje plače i ne smiruje se, u redu je popustiti i podići je. Sljedeći dan možete početi ispočetka.

Savjeti koje treba uzeti u obzir dok koristite metodu bez plakanja

Isprobajte neke od ovih savjeta kako biste svojoj bebi osigurali neometani trening spavanja bez muke.

1. Postavite rutinu prije spavanja

Redovita rutina odlaska na spavanje pomogla bi vašoj bebi da se prilagodi obrascima spavanja i da se manje budi usred noći.

• Stavite bebu u krevet u isto vrijeme danju i noću.
• Dajte im posljednju noćnu hranu neposredno prije nego što ih stavite u krevet. Također ga možete nadopuniti hranjenjem iz snova.
• Možete im također napraviti toplu kupku ili pustiti umirujuću glazbu prije nego što ih stavite u krevetić.

2. Umirite ih unutar krevetića

Ako se vaša beba probudi usred noći, nemojte žuriti i dižite je iz krevetića kako biste je umirili. Umjesto toga, razmotrite sljedeće korake:

• Pustite ih da leže u kolijevci i razgovarajte s njima nježnim glasom.
• Nježno protrljajte bebina leđa i vrat.
• Ne pali svjetla.
• Ako beba još uvijek ne prestane plakati, uzmite ih u naručje, nježno ih ljuljajte ili se mazite s njima.

Kada beba prestane plakati i uskoro će se udaljiti, polako je stavite u krevetić i održavajte kontakt tako što ćete ostati uz krevetić. Možete napustiti sobu kada beba zaspi.

3. Neka noćno hranjenje bude skromno

Možda ćete morati hraniti bebu tijekom noći dok ne bude spremno za noćno odvajanje. Neka noćno hranjenje bude što skromnije.

• Ne pali svjetla.
• Svaka sesija neka bude kratka i brza.
• Nemojte uspostavljati kontakt očima niti zabavljati bebu.
• Kada se beba nahrani i podrigne, vratite je u krevetić i napustite sobu.

Ako se održava ova rutina, beba će se naviknuti i samostalno otići na spavanje.

4. Pokupite znakove za spavanje

Vaša će beba dati neke znakove spremnosti za spavanje, kao što su:

• Trljanje očiju
• Uznemirenost ili plač
• Nezainteresiran za igranje
• Letargija
• Zijevanje

Pokupite ove znakove za spavanje i uspavajte ih kada su napola u snu kako biste im pomogli da se naviknu na okruženje u kojima spavaju i zaspu samostalno. Nemojte čekati da vaša beba bude iscrpljena jer preumorna beba može postati razdražljiva i neće zaspati.

5. Stvorite ugodno okruženje za spavanje

Dok isprobavate metodu treninga spavanja bez plakanja, važno je da bebina okolina bude udobna i ugodna.

• Soba neka bude tamna i tiha.
• Sva ometanja, poput igračaka, držite dalje od spavaće sobe.
• Pustite umirujuću glazbu ili ugodne zvukove.
• Provjerite jesu li plahte tople i udobne.
• Ne oblačite bebu u usku odjeću.

6. Koristite umirujuće fraze

Ako neke izraze povežete s djetetovom rutinom prije spavanja, ona bi se mogla naviknuti na njih i utonuti u san.

• Koristite jednostavne izraze kao što su "ššš...", "vrijeme je za spavanje", "pospano pospano."
• Ponavljajte zvukove i fraze kada je vrijeme za spavanje, a vaša beba može povezati vrijeme za spavanje s tim frazama.

7. Neka prijelaz bude nježan i gladak

Ovo je najkritičniji korak dok trenirate bebu za spavanje. Ako vaša beba ovisi o vama da biste se vratili na spavanje, prijelaz bi mogao potrajati.

• Učinite prijelaz što nježnijim.
• Nikada ne prisiljavajte svoje dijete da se samoumiruje.
• Dopustite im da vježbaju samoumirivanje vlastitim tempom

8. Razlikujte plač svoje bebe

Ključ uspješnog treninga spavanja je da vaša beba bude neovisna i da se ne osjeća napušteno.

• Razlikujte zvukove plača i zvukova spavanja.
• Pričekajte minutu izvan sobe da vidite hoće li se vratiti u san.
• Nemojte žuriti dizati bebu čim zaplače.
• Pokušajte ih umiriti dok su još u krevetiću.

9. Vodite računa o njihovim promjenjivim potrebama

Obrasci hranjenja i spavanja vaše bebe mijenjaju se kako raste, stoga promatrajte njihov rast i imajte na umu njegove promjenjive potrebe.

• Ako je vaša beba iznenada nervozna, to bi mogla biti regresija spavanja.
• Kako bebe rastu, teže spavaju manje.
• Prilagodite vrijeme spavanja prema njihovim promjenjivim potrebama.

Trening spavanja vaše bebe je osobni izbor jer su obrasci spavanja svake bebe različiti. Ako ste se odlučili za metode treninga spavanja bez plakanja, morate imati strpljenja i biti spremni uložiti dodatni napor da naučite bebu da se samoumiruje. Zapamtite da je za ovaj pristup potrebno vrijeme, a mogli bi proći i mjeseci prije nego što se vaša beba sama smiri za spavanje.

Odluku o treningu spavanja vaše bebe morate donijeti sami. Metoda treninga spavanja bez plača za bebe zahtijeva strpljenje i kontinuitet. Iako ovaj proces ima nekoliko prednosti, može imati i nekoliko nedostataka, poput toga da beba postaje previše ovisna i oduzima previše vremena da nauči kako se samoumiriti. Uzmite znakove za spavanje svoje bebe, učinite prijelaz što nježnijim i održavajte mirno okruženje kako biste osigurali da bebin san ne bude poremećen. U početku bi bebe mogle imati otpora, ali će se s vremenom naviknuti.