Kako Flip beba za reguliranje sna ?
Dobivanje Novorođenče " Flip " njegov raspored , tako da je on spava uglavnom noću , a više budan tijekomdana pomaže naučiti dijete zdrave navike spavanja i omogućuje ostatak obiteljbolje šanse da bude dobro odmarao , kao dobro. Flipping raspored uključuje podučavanje bebu koja je dnevna aktivnost i drijemanja , a noćna je za dugim sna . Hrvatska Upute
1
Držite buka , svjetlo i aktivnosti u svojoj kući na normalnu razinu tijekom dnevnog svjetla vrijeme kad je beba budna . To pomaže beba naučiti da dnevno svjetlo je povezana s aktivnošću .
2
Poticati kompletan hranjenja . Ne dopustite da vaše dijete zadrijemati na početku hranjenja . Nakon što je puni trbuh će vam pomoći protežu dnevna NAP više i neka beba praksa više ciklusa spavanja .
3
Dopustite zdrave količine dnevnog sna . Dnevne NAP neće ometati noćni san u dojenčadi i male djece . Zapravo , oni mogu olakšati noćnog sna sprječava dijete postane toliko premoren da ima problema smiri prije spavanja . Također , dnevna NAP zadržati dijete postane toliko umorna da zaspi za vrijeme večere , samo da se probudi u 3 ujutro , misleći da je to danas ujutro .
4
Ograničite prekomjernu dnevnu spavanje . Nježno pokušati zadržati dijete probudi za razumnu količinu vremena tijekom dana s playtime , promjene krajolika , promjena odjeće ili čak kupelji ( ako to nije dio vaše rutine prije spavanja ) . Ako je vaše dijete spava jako dugo vremena tijekom dana , možete se odlučiti da se probudite vaše dijete .
5
izložiti svoju bebu na jakom svjetlu tijekom dana . Sunčeva svjetlost signalizira proizvodnju melatonina u tijelu , hormona koji pomaže regulirati dnevnu budnost i noćnog sna . Prema Ann Douglas ' 2006 " Sleep Solutions , " izlažu svoje dijete na prirodnom suncu , koristeći odgovarajuće mjere opreza kako bi zaštitili svoju osjetljivu kožu , će " povećati izglede za vaše dijete uzimajući dobar noćni san . "
6
Raspored tiše , prijelazno vrijeme tijekom večeri bi napomena beba koja se približava vrijeme za spavanje i dopustiti neko navijanje dolje iz zaposleno doba dana .
7
Uspostaviti rutinu prije spavanja , gdje vas pratiti isti koraci svake noći i da kulminira u svom djetetu ide u krevet i nadam se da spavaju . Tijekom vremena , vaše će dijete naučiti da je to rutina jesignal da je vrijeme za spavanje .
8
Imajte na svjetlo , buku i razinu aktivnosti kao niska što je više moguće kada vaše dijete ne probudite tijekom noći , Izvođenje hranjenja i pelene mijenja na mirno i tiho što je više moguće . Na kraju beba će se početi povezivati s aktivnošću dnevna i noćna s ostatkom .
-
Nova studija donijela je obećavajuće vijesti za roditelje zabrinuti zbog vraćanja djece u školu tijekom pandemije. Iako se Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) već dugo zalažu za socijalno distanciranje između učenika i nastavnika od šest st -
Zaglavili ste u kući zbog — što? — već godinu dana i žudite za odmorom. Odmor od Zoomova, hibridnih rasporeda i, iskreno, vaše kuće. Zaista, to dobivamo na duhovnoj razini. Iako ljetna putovanja imaju potencijal da budu sigurnija nego prošle godine, -
Motivirati djecu da budu uzbuđeni zbog povratka u školu može biti težak zadatak. No sa svim dostupnim sjajnim filmovima o školi, obiteljska filmska večer može biti izvrstan način da se pripremite za školsku godinu i date djeci energiju i oduševljenje
