• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Uspavljivanje vaše bebe

Neke bebe spavaju mnogo više od drugih. Neki spavaju dugo, drugi u kratkim rafalima. Neki uskoro prespavaju noć, a neki ne dugo. Vaša beba će imati svoj vlastiti obrazac buđenja i spavanja, i malo je vjerojatno da će biti isto kao i ostale bebe koje poznajete.

Također je malo vjerojatno da će se uklopiti u vašu potrebu za snom. Pokušajte spavati dok vaša beba spava. Ako dojite, u prvim tjednima vaša beba će vjerojatno zadrijemati nakratko tijekom hranjenja. Nastavite s hranjenjem sve dok ne mislite da je vaše dijete završilo ili dok ne zaspi. Ovo je dobra prilika da se sami pokušate odmoriti.

Ako ne spavate u isto vrijeme sa svojom bebom, ne brinite o šutnji kuće dok spavaju. Dobro je naviknuti bebu da spava kroz određenu količinu buke.

Kako mogu naviknuti svoju bebu da dan i noć budu različiti?

Može biti korisno naučiti svoju bebu da se noć od početka razlikuje od dana.

Tijekom dana, otvorene zavjese, igrati igre i ne brinite previše o svakodnevnim zvukovima dok spavaju.

Noću, možda će vam biti od pomoći:

• svjetla držite nisko
• ne pričajte puno i šutite svoj glas
• spustite bebu čim se nahrani i presvuče
• ne mijenjajte svoju bebu osim ako joj to ne treba
• ne igrajte se sa svojom bebom

Sigurno spavanje - gdje bi trebala spavati vaša beba?

Na vama je gdje vaša beba spava, ali se preporučuje da bebe spavaju u krevetiću u istoj prostoriji kao i odrasla osoba prvih 6 do 12 mjeseci, budući da se pokazalo da to smanjuje rizik od sindroma iznenadne smrti dojenčadi (SIDS).

Uvijek stavljajte bebu na spavanje na leđa s otkrivenom glavom i licem svaki put kad spava, danju ili noću. Neka soba bude bez dima.

Pazite na znakove umora

Bebe će pokazivati ​​znakove kad se umore, poput grimase, zijevanje, grizling, mršteći se, sisanje, buljeći, ušuškavajući se, trznuti pokreti, postaje previše aktivan, stisnuti šake, trljanje očiju, nemir ili plač. Rano reagiranje na ove znakove umora sprječava da vaša beba postane uznemirena i olakšava joj spavanje.

Uspostavljanje rutine s novorođenčetom

Novorođena djeca spavat će i spavati danju i noću. Može biti korisno imati uzorak, ali uvijek možete promijeniti rutinu prema svojim potrebama. Na primjer, mogli biste pokušati probuditi bebu radi hranjenja neposredno prije odlaska u krevet u nadi da ćete dugo zaspati prije nego što se ona opet probudi.

Uspostavljanje rutine prije spavanja

Možda ćete se osjećati spremnima za uvođenje rutine prije spavanja kad vaša beba ima oko 3 mjeseca. Uvodeći ih u jednostavan, umirujuća rutina pred spavanje može biti od pomoći svima i kasnije može spriječiti probleme sa spavanjem. Također je sjajno provesti s bebom jedan na jedan. Evo nekoliko stvari koje možete isprobati:

• topla kupka prije spavanja
• presvlačenje u noćnu odjeću i svježu pelenu
• pranje zuba (ako ih ima)
• stavljajući ih u krevet
• čitajući priču za laku noć
• prigušujući svjetla u prostoriji stvarajući mirnu atmosferu
• dajući im poljubac za laku noć i maženje
• pjevati uspavanku ili imati glazbeni mobitel koji završavate i koji možete uključiti kad stavite bebu u krevet

Naseljavanje beba u dobi od 0 do 6 mjeseci

Bebe moraju naučiti vještinu odlaska na spavanje, a roditelji im mogu pomoći.

U prvih 6 mjeseci, mogli biste pokušati držati dijete u naručju dok ne zaspi. Koristite nježno ritmičko tapkanje, ljuljanje, glađenje, razgovor, ili tiho pjevanje prije nego što bebu stavite u krevetić na spavanje. Ova ponavljanja signaliziraju opuštanje i san.

Također biste mogli isprobati 'praktično namirenje', gdje stavljate bebu u krevetić budnu (ali mirnu i pospanu) i nježno je potapšajte ili pomilovajte dok ne zaspi, tješeći ih nježnim zvukovima 'ssshhh'.

Ako vaša beba postane ili ostane uznemirena, pokupite ih za maženje dok se ne smire ili zaspu prije nego što bebu vratite u krevetić. Ostanite s njima dok ne zaspu.

Naseljavanje bebe u dobi od 6 do 12 mjeseci

Kao i kod mlađih beba, pomaže tiho razgovarati i maziti bebu kako bi im pomoglo da se smire.

Isprobajte „praktičnu tehniku ​​taloženja“ i, dok se vaša beba smiruje ili zaspi, maknite se s krevetića ili napustite sobu. Ako vaša beba počne biti u nevolji, vratite se i nastavite tješiti svoju bebu tapšajući i smirujući zvukove prije nego što se odmaknete ili ponovno napustite sobu. Nekim bebama možda ćete trebati da ostanete u sobi dok ne zaspu.

Kako vaše dijete stari, može biti korisno držati se slične rutine prije spavanja. Previše uzbuđenja i stimulacije neposredno prije spavanja može ponovno probuditi vaše dijete. Provedite neko vrijeme opuštajući se i radeći neke mirnije aktivnosti, poput čitanja.

Na web stranici Tresillian potražite dodatne savjete o tome kako možete pomoći svojoj bebi da se nauči smiriti i zaspati u različitim godinama.

Koliko je sna dovoljno?

Baš kao i kod odraslih, Uzorci spavanja beba i djece razlikuju se. Od rođenja, neke bebe trebaju više ili manje sna od drugih. Ovaj popis prikazuje prosječnu količinu sna koja je potrebna bebama i djeci tijekom 24 sata, uključujući dnevne drijemanja.

Rođenje do 3 mjeseca

Većina novorođenčadi spava više nego što je budna. Njihov ukupni dnevni san varira, ali može biti od 8 sati do 18 sati. Bebe će se probuditi tijekom noći jer ih je potrebno hraniti. Pretoplo ili prehladno također može poremetiti njihov san.

3 do 6 mjeseci

Kako vaša beba raste, trebat će im manje noćnih obroka i moći će dulje spavati. U ovoj dobi, većina će spavati 14 do 15 sati danju i noću. Neke bebe spavaju 8 sati ili duže noću, s 2 do 3 kraća sna tijekom dana. Do 4 mjeseca, mogli bi provesti dvostruko duže spavajući noću nego danju.

6 do 12 mjeseci

U ovoj dobi, noćno hranjenje više ne bi trebalo biti potrebno, a neke će bebe noću spavati i do 13 sati. Neugodnost pri izbijanju zuba ili glad mogu neke bebe probuditi tijekom noći.

12 mjeseci

Bebe u ovoj dobi mogu spavati oko 12 do 13 sati ukupno tijekom 24 sata.

2 godine

Većina dvogodišnjaka spavat će noću 11 do 12 sati, s 1 ili 2 drijemanja po danu.

3 do 4 godine

Većini će trebati oko 12 sati sna, ali to može biti u rasponu od 8 do 14 sati. Nekoj maloj djeci danju će ipak trebati san.

Suočavanje s poremećenim noćima

Pokušajte se oduprijeti porivu da žurite ako vaša beba promrmlja noću. Ovisno o njihovoj dobi, mogli biste ih ostaviti na nekoliko minuta i vidjeti hoće li se sami smiriti. Rekavši to, novorođenčad se uvijek prvih nekoliko mjeseci neprestano budi noću, a s uznemirenim noćima može se vrlo teško nositi.

Ako se hranite adaptiranim mlijekom, možda biste htjeli potaknuti partnera da dijeli feedove. Ako dojite, mogli biste zamoliti partnera da ujutro preuzme presvlačenje i odijevanje kako biste se mogli vratiti na spavanje.

Nakon što započnete dobru rutinu dojenja, vaš partner bi povremeno tijekom noći mogao dati bočicu izrađenog majčinog mlijeka. Ako ste sami, mogli biste zamoliti prijatelja ili rođaka da ostanu nekoliko dana kako biste mogli zaspati.

Problemi sa spavanjem

Sve nove bebe mijenjaju svoje obrasce. Taman kad mislite da ste to sredili i da ste se svi dobro naspavali, sljedeće noći mogli biste ustati svaka 2 sata.

Budite spremni promijeniti rutinu kako vaša beba raste i ulazi u različite faze razvoja. I zapamtite, skokovi rasta, nicanje zuba i bolesti mogu utjecati na to kako vaša beba spava.

Ako vaša beba ima problema sa spavanjem ili vam je potreban dodatni savjet o ulasku u rutinu, razgovarajte sa svojim liječnikom, primalja ili medicinska sestra za majčino dijete, ili nazovite Tresillian liniju za pomoć na 1300 2PARENT (1300 272 736).

Poziv na trudnoću, Rođenje i dijete na 1800 436 882 ili pokušajte videopoziv da razgovarate licem u lice s jednom od medicinskih sestara za majčino zdravlje. Videopoziv je dostupan od 7:00 do ponoći (AEST), 7 dana u tjednu i besplatno je. Da biste saznali više, posjetite našu stranicu videopoziva.

Bebin plač

Ako vaša beba ne spava, a također plače ili izgleda uznemireno, unatoč uobičajenoj njezi i njegovanju, tada biste mogli zatražiti mišljenje liječnika budući da postoje neka zdravstvena stanja koja mogu poremetiti bebin san i uzrokovati nevolju.