• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako učiniti da beba postane zadrgavajuća

Za nove roditelje, noći bez spavanja i neumorne noći su ime igre. Dovesti bebu u stanje opuštenosti da zaspije ponekad može izgledati kao beznadežan pokušaj, a ništa nije više frustrirajuće od dosadne i nesretne bebe sljedećeg dana. Za umorne roditelje, nekoliko savjeta može pomoći da vaša beba postane zadrgavajuća.

Upute

1. Koristite prigušivače (dimmere). Jedan način reguliranja unutarnjeg sata i cirkadijskog ritma bebe jest korištenje svjetla. Koristite prigušivače da smanjite svijetlo i prirodno učinite da beba osjeti zadrgavanje i spremnost za san. Tijekom dana, koristite svijetlo u kući da povečate kontrast između noći i dana.

2. Pučajte bebu. Zavijte bebu čvrsto i ugodno u deke i tkanine. To može pomoći bebi da se osjeti sigurno, što pak pomaže da brže zaspije. Za optimalne rezultate, zavijte je u laganu pamučnu flanelu.

3. Masažirajte bebu. Masaža je opuštajuća i smirujuća tehnika koja pomaže bebama da se spreme za spavanje, i također potiče zadrgavanje. Lagano masažirajte bebinu leđa otprilike 15 minuta prije njezina vremena za spavanje. Osim da pomaže bebi da brže zaspije, također će pomoći da zdravo i odmorno spava cijelu noć.

4. Stvorite neki šum. Bebe su navikle na glasne zvukove majčine maternice. Kao rezultat, bebe su prilagođene glasnim ritmičkim zvukovima. Da biste opustili bebu, upalite radio sa šumom, uređaj za bijeli šum ili kompaktni disk s prirodnim zvukovima, poput zvuka vodopada, padaline kiše i cvrkutanja ptica.

5. Dajte bebi dudicu. Dudice su lak način za opuštanje bebe i usmirivanje nakon dugog dana.

6. Učinite sobu hladnjom. Regulacija temperature također može pomoći da beba postane zadrgavajuća. Ljudi bolje spavaju kad je soba malo hladnija, a bebe nisu iznimka. Za dobre rezultate, postavite bebinu sobu na između 18 i 21 stupanj Celsiusa (65-70 °F). Ako nemate pristup vlastitom termostatu, koristite ventilator ili ostavite prozor malo otvoren da uvedete svež zrak.

7. Nosite bebu s sobom. Koristite pregrinaču (sling) da nosite bebu oko sebe što će potaknuti prirodni prijelaz iz budnih sati u spavanje. Osim poticanja prijelaza, to će također usmiriti i opustiti vašu bebu.