• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kakvi su obrasci spavanja kod dojenčadi?

Obraci spavanja dojenčadi vrlo se razlikuju od odraslih obrasaca spavanja. Bebe spavaju više od odraslih, ali to rade u kraćim ciklusima. To je razlog zašto novi roditelji često osjećaju da su lišeni spavanja. Dok se upravo ugodno smjestite u krevet, beba vjerojatno će se probuditi gladna i nastaviti to periodično cijelu noć. Obraci spavanja se mijenjaju kako beba raste, i roditelji će na kraju ponovo dobiti punu noć spavanja.

Ciklusi spavanja

Kad bebe rođene, one još nisu razvile zrele cirkadijske ritmove. To znači da još ne razumiju razliku između noći i dana. Može potrajati mnogo mjeseci prije nego beba počne uspostavljati dulje periode noću. Bebiji ciklusi spavanja također su mnogo kraći i razlikuju se po prirodi od odraslih ciklusa spavanja. Odrasli ciklus spavanja traje od 90 do 100 minuta. Odrasla osoba prolazi kroz nekoliko stadija spavanja, uključujući duboko spavanje i REM spavanje (brzo kretanje očiju). Kad završite ciklus, ili se probudite ili se vratite u raniji stadij spavanja. Bebiji ciklusi spavanja traju samo 50 do 60 minuta u prvim devet mjesecima. Bebin ciklus spavanja je jednostavniji, jer ima samo dvije faze: "aktivno" i "tihо". Aktivno spavanje događa kad beba prvo zaspije i slično je odraslom REM spavanju. Napolovicom ciklusa spavanja, bebe prelaze u tiho spavanje, gdje je disanje ritmičnije i beba je tiha.

Obraci spavanja

Bebiji obrasci spavanja – znači kada i koliko beba spava tijekom 24-satnog perioda – enormno variraju. Novorođenčad spava između 16 i 18 sati dnevno. Bege se obično bude gladne svakih dva do četiri sata. Treba ih često hraniti kako bi se osiguralo da pravilno rastu. Dojenčad koje se doji vjerojatno će spavati kraće, jer je majčino mlijeko lakše od formule i stoga ne ostaje u želudcu tako dugo. Do 3 tjedna starosti, beba može spavati duljim periodima, tri do četiri sata odjednom, i ostati budnom duljim periodima. Do doba kad beba ima 4 mjeseca, ona može spavati cijelu noć i većinu spavanja obavljati noću, s dva drimanja tijekom dana. Prosječna količina spavanja za 4-mjesečnu bebu je 12 sati tijekom 24-satnog perioda.

Spavanje i SIDS

Aktivno spavanje je kada je beba najsigurnija u svom ciklusu spavanja i na najmanjem riziku od SIDS-a (Sindroma nagle bebe smrti). SIDS se općenito događa tijekom spavanja, pa je iznimno važno kada smirujete bebu za noć da se to radi ispravno. Beve koje su na najvećem riziku od SIDS-a su one koje žive s pušačem, postavljene na trbuh da spavaju, su lišene spavanja, oporavljaju se od infekcije ili spavaju u sobi koja je previše toplja. Da biste spriječili SIDS, uvijek položite bebu na leđa za spavanje, osigurajte da posteljina ne može preći preko glave i da se beba ne može upleći u nju, a temperatura sobe treba biti ispod 24 °C (75 °F) kako bi se osiguralo da beba ne prezgori.

Dob i promjene u obrascima spavanja

Kako bebe rastu, njihovi obrasci spavanja se mijenjaju prema njihovim potrebama. Beve nastavljaju buditi noću dok ne odrasnu do točke gdje mogu duže bez hranjenja. Do dobi od 6 mjeseci, beba bi trebala spavati cijelu noć u prosjeku 11 sati. Beba će i dalje imati oko dva kratka drimanja tijekom dana. Do ove dobi, dijete bi trebalo razlikovati dan i noć i imati malo više razumijevanja svijeta oko sebe. U ovoj fazi, non-REM spavanje bi trebalo početi, ali tek kad dijete postane školske dobi, njezini ciklusi spavanja bit će slični onima odrasle osobe.