• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako produljiti trajanje bežijih boravaka

Ako je vaša beba više "mačka" za boravak nego dugotrajni spavač, može biti teško napraviti stvari. Hej, možda želite par slobodnih minuta za nadoknaditi kućne poslove, dobru knjigu ili san za sebe. Dok ne možete kontrolirati koliko dugo vaša beba boravi, možete stvoriti okruženje gotovo savršeno za par sati čvrstog sna da biste dobili bolju šansu na neko vrijeme za sebe i manje ljutu bebu.

Što vam treba

• Tanka deka
• Uređaj za bijeli šum

Upute

1. Pazite na znake umora i lagajte bebu kad se čini umornom – a ne preumornom, predlaže stručnjakinja za spavanje Elizabeth Pantley. Kad je vaš malić preumoran, ona može ići u krevet ljutito i ne spavati tako dugo. Kad zapne trljati oči ili se dosadi igračkama, spremite je za vrijeme boravka da pogodite idealni prozor umora i ostvarite najviše spavanja.

2. Lagajte bebu u krevet kad je budna, a ipak zaspana, i izbjegavajte ljuljanje u spavanje, upozorava MayoClinic.com. Pomoću vašem maliću da nauči spavati sama može pomoći joj da se umiri ako se probudi od boravka previše rano. To također vas oslobađa od neugodnog i boravak-prekidačeg prijelaza iz ruku u krevet, što može sabotirati vaše napore.

3. Zavijte bebu s tankom dekom kako bi se osjećala sigurnije tijekom boravka. To često dobro radi s brkavim novorođenčem koje često skaku i trljuju u snu, budući deka ih sprječava da se same probude trljanjem ili mahanjem rukama u snu. Zavijte bebu gurajanjem tanke deke za primanje oko njezina tijela. Možda ćete morati eksperimentirati s nekoliko različitih metoda – neke bebe preferiraju ruke uvučene, druge vole ruke slobodne.

   Držite slobodne deke izvan krevetića, upozorava Američka akademija pedijatrije. Ako odaberete zavijanje, AAP također preporučuje da držite deku daleko od bebinog lica, provjerite da se beba ne prezagrije i da uvijek lagate bebu na leđa za spavanje.

4. Stvorite sobu koja je pogodna za odmoran san vaše bebe. Držite svijetlo prigušeno i sobu tiho. Uređaj za bijeli šum može pomoći potonuti kućne buke, dok stvara stalni zvuk koji je umirujući za vašu zaspanu bebu. Samo osigurajte da držite punjene životinje, jastuke i deblje deke izvan krevetića, jer ih Američka pedijatrijska asocijacija povezuje s dusenjem i pojavljivanjem SIDS-a.

5. Kondenzirajte boravke vašeg djeteta ako počnu postajati kraći po trajanju. To može značiti da je vaš malić spreman za manje, ali duže boravke tijekom dana. Ako trenutno radi dva 45-minutna boravka, pokušajte podijeliti razliku u vremenu između dva boravka i ciljati na samo jedan, duži boravak umjesto toga. Navike spavanja vaše bebe se stalno mijenjaju, pa ćete morati prilagoditi, eksperimentirati i naći raspored koji najbolje radi za obojicu vas.