• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

21 najbolje hrane za prste za bebe, s receptima

Hrana za prste uključuje meke, grive, lako gutljive, grižljive čvrste namirnice koje vaša beba može jesti samostalno. Stručnjaci navode da je uvođenje hrane za prste za bebu kada jedu čvrstu hranu korisno.

Konzumiranje takvih hrana pomaže razvijati njihovu oko-ruku koordinaciju i motoričke vještine. Također pomaže bebi da stekne autonomiju nad svojom hranom i pomaže im kontrolirati količinu unosa. Hrana za prste je idealan izbor za bebe koje su spremne za samostalno hranjenje. Također, hrana za prste vam dozvoljava razumjeti što trebate i što ne trebate raditi kako vaša beba eskalira u jedanje čvrste hrane.

Dok je svrha hrane za prste ista, vrste hrane za prste variraju s dobi budući da ovisi o njihovom fizičkom razvoju. Ovaj članak daje vam uvid u hranu za prste i raspravlja o dobi uvođenja, odabiru skupina hrane i nekoliko recepata za isprobati.

Koja je prava dob za davanje hrane za prste bebi?

Prema Američkoj akademiji pedijatrije (AAP), beba može imati meku hranu za prste kada može sjediti ravno bez podrške i dovesti ruke do usta. Većina beba postiže te razvojne postignuća do osam mjeseci starosti. Neke bebe mogu postići te postignuća prije osam mjeseci, čineći ih spremnima za hranu za prste ranije.

Hrana za prste igra ključnu ulogu u razvoju vaše bebe. Razvoj prstohvatića također igra značajnu ulogu budući da omogućuje bebi da koristi palac i kazaljni prst za podizanje hrane za prste. Prstohvatić se obično razvija do sedam mjeseci i zreli do devet mjeseci. Budući da se svaka beba razvija drugačije, beba može biti spremna za hranu za prste u bilo kojoj dobi između šest i 12 mjeseci.

Savjeti za uvođenje hrane za prste bebi

Evo nekih savjeta za osiguranje sigurnog hranjenja hranom za prste vaše bebe.

• Uvodite samo jednu novu hranu odjednom. To pomoći će isključiti alergije, osjetljivosti i netolerancije uzrokovane određenom hranom.

• Naseckajte ili narezite hranu na male, grižljive komadiće, ne duže od pola inča. Beba ih može lako držati da žuče/gutaju i proguta. Okrugle ili kružne namirnice, poput grožđa i mrkve, narezite uzdužno na četiri komada kako biste spriječili dusavanje.

• Počnite hraniti hranom s mekom teksturom, koja zahtijeva minimalno žućkanje, poput banana, avokada, zrele mango, tofu, sira, malih komadića kuhanih tjestenina i kuhanog povrća, poput mrkve, slatkog krumpira i krumpira. Ove namirnice su pogodne za bebe čiji zubi nisu probili.

• Hranite oljušteno, osrčanjeno i osjemenjeno tvrđe hranе, poput šljive, marelice, jagode, jabuke, gujave i grožđa starijoj bebi između devet i 12 mjeseci starosti. Oljuštavanje tih namirnica je ključno za prevenciju slučajnog dusavanja.

• Ponudite više hrane s raznolikim teksturama u isto vrijeme. Nekoliko opcija koje možete razmotriti su pita hljeb, sendviči s mekim filom, grissini, riženi kolačići, ovseni kolačići, krekere, kolačići, sirovе povrćane prstići i meko kuhanе komadiće mesa.

• Izbjegavajte hranjivu grumoznu i ljepgljivu teksturu hrane, poput grudića sjemenki ili maslaca od oraha i smokvi. Te namirnice imaju tendenciju da se naljepaju na neboder, djetke i jezik, što bebe često ne mogu kontrolirati, povećavajući rizik od dusavanja.

• Ne poslužujte teško žućkive namirnice, poput sirovog povrća, čipsa, kobasica, cijelog grožđa, popcorna, oraha i tvrđeg kandija bebi mlađoj od godine dana kako biste spriječili dusavanje. Izbjegavajte okrugle, tvrde namirnice poput grožđa, popcorna, kikirika, sušenog grožđa također.

• Nikada ne ostavljajte bebu bez nadzora dok se sama hrani. Trebate nadzirati i voditi bebu dok ne postanu dovoljno stari da jedu bez nadzora.

• Držite bebu sjedećom u udobnoj poziciji. Jedenje hrane dok se šeta ili šeta povečava rizik od dusavanja. Osim toga, osigurava da se beba fokusira na jedenje umjesto da bude odvođena drugim stvarima.

• Potičite bebu da se sama hrani koliko je moguće. To može biti neuredno i smetno na početku, ali dopuštanje bebi da vježba autonomiju vitalno je za razvoj i usavršavanje njihovih vještina hranjenja. To pomaže bebi da nauči jesti kad je gladna i prestati kad je sita.

• Izložite vašu bebu namirnicama različitih tekstura, okusa i boja. Motivirajte bebu da istražuje različite namirnice kako biste ih upoznali s konceptom uravnotežene prehrane rano.

Najbolje hrane za prste za hranjenje beba

Evo popisa nekih od najboljih namirnica iz različitih skupina hrane koje možete poslužiti kao hranu za prste vašoj bebi.

Povrćana hrana za prste

Povrće je hranjivo i bogato vlaknima hranom koja može povećati vašin bebin unos nutritivnih tvari. Možete dodati povrće u obliku pireja ili kašice na početku i postepeno uvesti bebu u povrćanu hranu za prste.

1. Slatki krumpir i krumpir: Tanki grižljivi komadići ili zavojci pečene, pečene i pečene slatki krumpir i krumpir pogodni su hrana za prste za bebe. Možete ih poslužiti s jogurtom ili domaćim umakom, poput guacamolea.

2. Tikvica: Oljušteni acorn, butternut i bundeva su neke vrste tikvice koje možete koristiti za izradu delectable hrane za prste za vašu bebu. Mlade bebe mogu poslužiti pečene, pečene ili kuhane na pari grižljive komadiće tikvice kao hranu za prste. Starija beba mogu imati pečene ili pečene štapiće od tikvice.

3. Mrkva: Oljuštena i kuhana na pari, pečena ili pečena dva inča duga mrkva trake i štapići pogodni su hranu za prste za bebe. Kako beba raste, možete im poslužiti lagano kuhane na pari kockice mrkve za žućkanje.

4. Zelena grah i grašak: Dobro kuhana zelena grah narezana na tanke grižljive komadiće pogodna je za bebe da drže i jedu. Slično, dobro kuhani i lagano umutinjeni grašak idealni su za bebe da hvataju i jedu prstima.

5. Cukinija: Kuhana na pari, pečena ili pečena tanke trake cukinije idealne su za bebe. Kako beba razvija svoje oralne motoričke vještine, možete im poslužiti dva inča deblje križice ili zavojke cukinije.

6. Broccoli: Kuhana na pari i tanko narezana cvećica broccolija zdrava je opcija hrane za prste. Možete poslužiti i narezane pečene ili pečene cvećice broccolija.

7. Paprike: Osrčajte, osjemenite i narezite paprike na dva do tri inča dugačke i jedan inč deblje grive štapiće/trake koje bebe mogu držati i grickati. Roštilj ili pečene paprike pogodnije su za bebe od kuhanih na pari paprika.

Voćna hrana za prste

Voće je prikladna hrana za prste dostupna u različitim okusima, teksturama i bojama. One su čarobnica vitamina, minerala i bioaktivnih spojeva koji podržavaju dugotrajno zdravlje bebe.

8. Banana: Zrela banana ima mekan, mutljasti mesnat, koji je lak za konzumaciju bebi. Beбе mogu jesti tanke, grižljive križice banane rukama. Možete im poslužiti i zdjelu kašice od banane.

9. Mango: Možete poslužiti srednje deblje križice mango mesa koje bebe mogu držati i jesti sami. Ako su previše klizave za držanje, možete narezat meso na nešto deblje komadiće.

10. Avokado: Narezane zrele avokado odlične su hranu za prste koje bebe uživaju jesti. Možete kuhati avokado i umutiti je da napravite delectable hranu za prste za bebe.

11. Jabuka: Sirove križice jabuke su potencijalna opasnost od dusavanja. Najbolje je kuhati na pari ili dinstati jabuku, oljuštiti je, a zatim je narezati na malo deblje križice ili štapiće za posluživanje kao hranu za prste.

12. Papaja: Oljuštenе, zrele križice ili štapići papaje još jedna su laka hranu za prste za bebe. Kad beba postane bolja s prstohvatićem, možete dati kockice papaje.

13. Dinja: Osjemenjene dinje narezane na štapiće ili križice, veličine vašeg kazaljnog prsta, pogodne su hranu za prste za bebe. Možete dati grižljive kockice dinje starijoj bebi s bolje razvijenim prstohvatićem i oralnim vještinama.

14. Naranča: Za bebe mlađe od deset mjeseci, osjemenite i oljuštite naranču prije posluživanja. Narezite svaku križicu na četvrtine i lagano ih stisnite prije posluživanja. Za stariju bebu, osjemenite naranču i dajte križicu s lukom da sase i žuče.

Žitarice i žitarice hrana za prste

Postoji široka paleta žitarica koje bebe mogu jesti za energiju i nutriciju. Neke od tih žitarica i žitarica dostupne su kao obrađena hrana za bebe, koje se mogu učinkovito koristiti kao hrana za prste.

15. Pufi i suha žitarica: Žitarice bazirane pufi i suha beba žitarica dobre su opcije hrane za prste. Možete kupiti te pufe i suhu žitaricu u trgovini ili napraviti neke kod kuće.

16. Kruh: Lagano pržen krh bez korica i narezan na male kockice dobra je opcija hrane za prste za mlade bebe koje ne mogu žućkati. Možete staviti povrćane namaze ili domaće džeme od voća na te prženice kako biste povećali njihovu nutritivnu vrijednost.

17. Tjestenina: Dobro kuhana tjestenina pogodna je hrana za prste koju bebe mogu jesti od šest mjeseci starosti. Penne, fusilli, orzo i špagete su neke vrste tjestenine koje beba može ugodno podići, držati i jesti. Narezite svaki komad tjestenine na grižljive komadiće prije posluživanja vašoj bebi.

Proteinska hrana za prste

Proteinske namirnice su esencijalne za podršku rasta i razvoja beba. Dok vaša beba možda još uvijek konzumira majčino mlijeko ili formulu, dodavanje nekih bogatih proteinima hrane za prste može poboljšati njihov unos nutritivnih tvari.

18. Jaja: Mešana, kuhana i omlet su neki oblici kuhanih jaja koje se mogu poslužiti kao hrana za prste. Narezite kuhano jaje i omlet na tanke zavojke ili trake prije posluživanja vašoj bebi.

19. Piletina i riba: Temeljito kuhana piletina i riba mogu napraviti ukusne i zdrave hrane za prste za bebe. Narendana ili sitno sjeckana kuhana piletina i riba pogodna su za mlade bebe. Kad beba počne žućkati, možete im poslužiti roštilj, pečene i pečene hrane za prste od piletine i ribe.

20. Sir: Nizakoncentriran, pasteriziran, punomasni sir još jedna je hrana za prste koju bebe sve dobi mogu konzumirati s relativnom lakoćom. Blagi cheddar, Colby, parmezan i ricotta su neke blage sorte koje možete razmotriti kao hranu za prste. Poslužite sir u tankim grižljivim križicama, trakaма или komadiћима bebi.

21. Sirovati sir i tofu: Svježi, punomasni sirovati sir i tofu su neke druge bogate proteinima namirnice koje možete hraniti svojoj bebi. Možete poslužiti dobro kuhan, sitno sjeckan sirovati sir ili tofu mladim bebi. Starija beba mogu jesti kuhani sirovati sir i tofu narezane na jedan inč deblje štapiće ili prste.

Osim hranjenja ovim namirnicama kao solo hranom za prste, možete ih koristiti za pripremu ukusnih i hranjivih jela hrane za prste za vašu bebu.

Recepti hrane za prste za bebe

Evo nekih dobi primjerenih recepata hrane za prste koje možete isprobati kako biste potaknuli bebu-vodeno odvajanje.

1. Prstići od omleta (6 mjeseci+)

Trebat će vam:

• 1 mala lukovica (oljuštena i sitno narezana)
• ½ paprike (osrčanjen i sitno narezana)
• 1 srednje jaje
• 1 kašičica svježeg peršuna (sitno narezana)
• 1 žlica maslinovog ulja

Kako pripremiti:

1. Ubijte jaje u malo miješalnu zdjelu. Kad jaje počne peniti, odvojite zdjelu na stranu.
2. Zagrijte ulje u tavi na malom vatri. Dinstajte luk i papriku dok ne postanu meki.
3. Ulijte jaje u tavu i kuhajte dok se jaje ne stakne s zlatnom bazom.
4. Preložite omlet na tanjur i neka stine. Narezite na prste veličine prsta i poslužite za samostalno hranjenje vaše bebe. Možete dodati sir za povećanje okusa i nutritivnog profila.

2. Mini kvice bez kore (6 mjeseci+)

Trebat će vam:

• 5 srednjih jaja
• 3 mlade lukovice (narezane)
• 1 mala paprika (bilo koja boja) (osjemenjen i narezana)
• 1 mala rajčica (narezana)
• 2 žlice punomasnog mlijeka
• 1-2 žlice hladno pritisnutog susamovog ulja
• 1 kašičica sušenih miješanih biljaka
• Šipka muškatnog oraščića

Kako pripremiti:

1. Predrijte pećnicu na 400°F (204°C).
2. Pomažite kavez za muffine nekim uljem i stavite sve povrće u njega, popunjavajući polovinu svakog ugniježđa. Odvojite kavez na stranu.
3. Ubijte jaja, mlijeko, biljke i muškatni oraščić. Osigurajte da je sve dobro pomiješano.
4. Ulijte smjesu jaja preko povrća u kavezu za muffine. Pečite 10 do 15 minuta dok se njihova kora ne podigne i ne postane svijetlo smeđa i jaja ne stane.
5. Uklonite muffine iz kaveza i stavite ih na tanjur. Dopustite im da stine pa ih narezite na četvrtine prije posluživanja vašoj bebi.

3. Pečeni slatki prstići (6 mjeseci+)

Trebat će vam:

• 1 mali slatki krumpir (oljušten i narezan na jedan inč deblje trake ili zavojke)
• 1 kašičica talijanskog sezona
• 1 žlica rižinog ulja

Kako pripremiti:

1. Predrijte pećnicu na 400°F (204°C).
2. U malo miješalnoj zdjeli, pomiješajte ulje s talijanskim sezonom.
3. Pomažite ulje na štapićima/zavojcima slatkog krumpira i stavite ih na ploču za pečenje.
4. Pečite 20 do 30 minuta dok se zavojci ili štapići slatkog krumpira ne pretvore mekimi i smeđima.
5. Kad su gotovi, stavite ploču za pečenje na žičanu rešetku. Dopustite zavojcima/štapićima da stine prije posluživanja vašoj bebi.

4. Tjestenina s povrcem (8 mjeseci+)

Trebat će vam:

• ½ čaše penne tjestenine (kuhane)
• ½ čaše rajčica paste
• ¼ čaše mrkve (oljuštene i narendane)
• ¼ paprike (narendane)
• ½ kašičice sušenog origana
• 2 žlice graška
• 1 žlica maslinovog ulja

Kako pripremiti:

1. Zagrijte ulje u tiganju i dinstajte povrće dok ne postane mekano.
2. Dodajte sušeni origan, rajčicu pastu i tjesteninu. Lagano promiješajte par puta kako biste pokrili tjesteninu dobro.
3. Kuhajte na maloj vatri tri do četiri minute pa zatim preložite tjesteninu na tanjur za posluživanje ili u zdjelu.
4. Dopustite da stine i poslužite. Možete dodati različito povrće i kašičicu narendanog parmezana ili mozzarele ovom receptu za dodatni okus i proteine.

5. Pečeni prstići od ribe (8 mjeseci+)

Trebat će vam:

• 100g svježih fileova bakaljure (narezani na prste veličine prsta)
• 40g običnog brašna
• ½ čaše krh od kruha
• 1 jaje (ubijeno)
• ½ kašičice sušenog origana

Kako pripremiti:

1. Predrijte pećnicu na 400°F (204°C). Pomažite ploču za pečenje i odvojite na stranu.
2. Stavite obično brašno i trake ribe u zdjelu. Pokrijte trake ravnomjerno brašnom pa ih zamaknite u ubijeno jaje i krh od kruha.
3. Stavite sve trake na ploču za pečenje. Pospite origanom i pečite ribu 15 do 20 minuta dok ne postanu zlatne i hrskave.
4. Preložite pečene prstiće od ribe u zdjelu za posluživanje. Dopustite da stine, a zatim poslužite s domaćim umakom od rajčice.

6. Tiganjeni kockice tofua (10 mjeseci+)

Trebat će vam:

• ½ čaše tvrde tofua (kockice)
• ½ čaše zelene graha i broccolija (kuhane i tanko narezane)
• 1 kašičica miješane biljke
• 2 žlice hladno pritisnutog susamovog ulja

Kako pripremiti:

1. Zagrijte ulje u tavi. Kad ulje bude bučati, dodajte kuhano povrće i mešajte dok ne postanu malo uvijena.
2. Dodajte mjesavinu biljaka i kockice tofua. Ne dirajte da biste dobili to hrskavu koru. Lagano promiješajte kako biste pomiješali sve dobro.
3. Kuhajte tofu sedam do osam minuta dok svaka strana ne postane svijetlo zlatna.
4. Preložite kockice s povrćem u zdjelu za hranjenje ili tanjur. Dopustite im da stine pet minuta prije posluživanja vašoj bebi s domaćim umakom od jogurta ili guacamoleom.

7. Rostije od krumpira, mrkve i cukinije (10 mjeseci+)

Trebat će vam:

• ½ čaše mrkve (kuhane i narendane)
• ½ čaše cukinije (kuhane i narendane)
• 1 krumpir (kuhan i narendan)
• 1 kašičica miješane biljke
• ¼ kašičice crnog papra u prahu
• 4 žlice maslinovog ulja ili maslaca

Kako pripremiti:

1. Pomiješajte sva narendana povrće u miješalnoj zdjeli. Stavite smjesu u čist čajni ručnik i istjedite vlagu. Odvojite ručnik na stranu i dopustite preostalu vodu da iskaplje.
2. Zagrijte ulje ili maslac u tavi na maloj vatri. Kad se ulje zagrije, dodajte narendano povrće i kuhajte pet minuta dok ne počnu uvijati.
3. Ugasite vatru i odvojite tavu na stranu da stine. Kad je smjesa stinjena, napravite male, okrugle i tanke rostije priskom povrća između dlanova.
4. Vratite rostije u tavu i lagano kuhajte dok obje strane ne postanu svijetlo zlatne.
5. Kad su gotovi, preložite rostije na tanjur i poslužite s domaćim sirovim ili povrćanim umakom.

8. Francuški toast (12 mjeseci+)

Trebat će vam:

• 2 male križice višezrnato kruha
• 1 zrela banana (umutinjena)
• 1 jaje (ubijeno)
• 20ml cijelog mlijeka
• 2 žlice neslanog maslaca

Kako pripremiti:

1. Pomiješajte umućenu bananu, jaje i mlijeko u zdjeli. Dobro pomiješajte dok svi sastojci ne budu dobro spojeni.
2. Otapi maslac u tavi na maloj vatri.
3. Međutim, narezite kruh na dva inča deblje prste i zamaknite ih jedan po jedan u bananu smjesu.
4. Stavite prste kruha na tavu i pržite svaku stranu dvije do tri minute dok ne postanu zlatno smeđe.
5. Preložite prste kruha na tanjur za posluživanje, ukrasite tanko nareznatim voćem po izboru i poslužite.

9. Prstići od fritate s broccilijem i sirom (12 mjeseci+)

Trebat će vam:

• 1 čaša cukinije (narendane)
• 1 čaša broccolija (sitno narezane)
• ½ čaše cheddar sira (narendanog)
• 3 srednja jaja (ubijena)
• ½ kašičice sušenih miješanih biljaka
• 1 žlica običnog brašna
• 1 žlica maslinovog ulja

Kako pripremiti:

1. Predrijte pećnicu na 356°F (180°C). Pomažite i prekrite posudu za pečenje uljem.
2. Zagrijte ulje u tavi i dinstajte cukiniju i broccolij. Lagano pržite tri do četiri minute dok povrće ne postane mekano.
3. Međutim, pomiješajte ubijena jaja, narendani sir, obični brašno i biljke u miješalnoj zdjeli.
4. Dodajte kuhano povrće u smjesu jaja i pomiješajte dok svi sastojci ne budu dobro spojeni.
5. Ulijte ovu smjesu u posudu za pečenje i pečite oko 15 minuta.
6. Kad je gotovo, stavite posudu za pečenje na žičanu rešetku da se fritata stini. Narezite fritatu na deblje križice i poslužite je vašoj bebi s domaćim sosom od rajčice ili humusom.

10. Ovseni kolačić s guacamoleom (12 mjeseci+)

Trebat će vam:

• ½ čaše čeličnog ovsena
• ½ čaše vlažnog ovsena
• ¼ čaše vruće vode
• ¼ kašičice soli
• 2 žlice neslanog maslaca
• Sprej za kuhanje

Kako pripremiti:

1. Predrijte pećnicu na 375°F (190°C). Pomažite ploču za pečenje sprejem za kuhanje.
2. Mljevenite vlažni i čelični ovsen u grubo brašno ili izmiješajte koristeći procesor za hranu. Čelični ovsen može potrajati duže od vlažnog ovsena za miješanje.
3. U velikoj zdjeli, pomiješajte miješanu ovsenu i sol. Dodajte otopljeni maslac i dobro promiješajte sve koristeći viljušku.
4. Postepeno dodajte vruću vodu i miješajte smjesu u tijesto. Nastavite miješati dok tijesto ne osjeća više ljepgljivo.
5. Napravite loptice veličine golf loptice miješanjem tijesta između dlanova. Pospite radnu površinu nekim brašnom od ovsena i izvucite loptice u tanak лист oko tri milimetara debljine.
6. Koristite okrugli kolačić za kolačiće da narezate tijesto u okrugle, ili u željeni oblik tankih kolačića. Stavite ove kolačiće na ploču za pečenje i pečite 25 do 30 minuta, dok ne postanu suhi i ne postanu zlatno smeđи s svake strane.
7. Kad su gotovi, preložite ploču za pečenje na žičanu rešetku i dopustite da stine. Skladištite mini kolačiće u hermatičnoj posudi i poslužite jedan ili dva ovsenog kolačića s guacamoleom ili povrćanim umakom po izboru.

Hrana za prste za bebu treba biti meka i grižljiva kako bi vaša beba mogla jesti samostalno. Možete početi davati vašoj bebi hranu za prste kada mogu sjediti ravno bez pomoći i dovesti ruke do usta. To se može dogoditi oko osam mjeseci starosti. Uvođenje jedne hrane odjednom pomaže saznati o alergijama i drugim problemima. Bebama se može dati male porcije zrele mango, banane, tofu, sira, kuhanog povrća poput mrkve ili krumpira, i također tjestenine. Da biste izbjegli opasnosti od dusavanja, držite se daleko od svega što je okruglo u obliku.

Ključne točke

• Hrana za prste može se uvesti bebi starim šest do 12 mjeseci kada mogu sjediti ravno i gristi pomoću palca i kazaljnog prsta.
• Ponudite jednu novu hranu odjednom kako biste isključili alergije i netolerancije. Koristite lako žućkive namirnice narezane na grižljive komadiće.
• Krumpiri, tikvice, mrkve, banane, mango, jaja, riba i mnoge druge mogu se koristiti za pripremu hrane za prste za bebe.
• Pomaknite se dolje za neke ukusne recepte hrane za prste poput prstića od omleta, tjestenine s povrcem, pečenih prstića od ribe, itd.