Kako Feed bebaveganska prehrana

Kao roditelj , vi ste u nadi za najbolju prehranu za svoje dijete tijekom cijelog života , a posebno u svojim prve dvije godine , kada je ona raste tako brzo . Možda se s obzirom na hranjenje beba veganske prehrane sličnu vlastitu , ali možda čuditi ako će ona dobiti sve hranjive tvari i vitamine joj treba . Dobra vijest je , u skladu s American Dietetic Association , cijelu obitelj - uključujući dojenčad - . Možete uživati ​​u veganskoj prehrani s nekoliko manjih prilagodbi kako bi se osiguralo vaše bebe optimalan rast i razvoj pregled Upute
1

dojiti dijete isključivo pružiti najbolju prehranu sve dok je najmanje 6 mjeseci , preporuča American Academy of Pediatrics . Ako stevegan sebe , uzeti B - 12 dopuniti ili jesti dovoljno obogaćene hrane , kao što su žitarice za doručak ili vrhnja mlijeka , kako bi se osiguralo da vaše dijete dobije tu ključnu vitamin potreban za njezin razvoj živčanog sustava . Nakon odvikavanje svoje dijete , ona će morati ili B - 12 ili dopuniti odgovarajuće izvore hrane da i dalje prima dovoljno B-12 .
2

Predstavite krutu hranu polako oko 6 mjeseci. Počnite s pire od hrane , zatim pire od hrane i konačno malih komada meke hrane . Pokušajte banane ili kruške , riža - based jela i pire krumpir ili špinat . Dodaj u željezo - utvrđeni zobi i pšenice žitarica , ili vaše dijete probati tofu oko sedam mjeseci i za željezo i bjelančevine .
3

Razgovor za posjet pedijatru prije uvođenja matice ili matice namazi u njezinu prehranu . Ako imate obiteljsku povijest alergija orah ,Amerika akademija pedijatara preporučuje da pričekate dok je ona iznosi 3 godina prije ovog izvora proteina kako bi imunološki sustav dodatno vrijeme za razvoj , čime se smanjuje vjerojatnost alergijske reakcije .
pregled 4

ponuda više - kaloričnu hranu i češći obroci i grickalice kao beba raste da joj pomogne držati korak s prehrambenim potrebama . Bean širi , mahunarke i pire avokado su dobar izbor za dodatnih kalorija . Nemojte pokušati ograničiti njezin unos masnoća , koje su potrebne za funkcioniranje mozga , zdravlje očiju i kardiovaskularnog zdravlja omega - 3 masnih kiselina . Zbog ove masne kiseline su najčešće nalaze u izvorima životinjskog podrijetla kao što su riba i jaja , nude svoje alternative , kao što su soja ili vegan margarina .
5

Provjerite svoje dijete dobiva dovoljno vitamina D , kalcija i cinka tako da joj jesti puno tamno zeleno lisnato povrće , kruh od integralnog brašna i piti kalcij - utvrđenog sok od naranče . Svaki od ovih hranjivih tvari je bitan za zdravlje vašeg djeteta i nisu uvijek pronaći u veganskoj prehrani .
6

Navedite utvrđeni , punomasnog vrhnja mlijeko za vaš 1 - year- old , ako je ona raste normalno i već jede dobar izbor voća , povrća i žitarica . Mala djeca u toj dobi često uživaju tjesteninu; mali zalogaji vegetarijanski burgeri ili tofu hrenovke izrezati u male polukruga; palačinke i vafli; vege - topped pizze bez sira; hummus i krekeri; i soja mlijeko - based voćem .

Previous:

Next: