Što je ležanje na trbuh i zašto je važno
Teško je povjerovati da će onaj mali, u krilo zavijen bebić kojeg ste donijeli kući, uskoro raditi neverovatine poput okreta, sjedanja, puzanja, stanja i hoda. Iako ne trebate puno učiniti kako biste pomogli bebiću da postigne ove korake, stručnjaci se slažu da postoji jedna aktivnost koja čini bebiće jakima i pomaže u fizičkom razvoju: ležanje na trbuh.
Ležanje na trbuh je točno ono što zvuči. Položite bebić na trbuh, na sigurnu površinu, i dopustite im da napinju mišiće. Ležanje na trbuh pomaže u jačanju trbušnih i vratnih mišića bebića, a odlična je prilika za igru i vezu.
Prirodno je da možda imate pitanja o tome zašto je ležanje na trbuh važno, kako ga provoditi i što učiniti ako bebić otporno reagira. Obratili smo se pedijatrima kako bismo dobili odgovore na najčešća pitanja roditelja o ležanju na trbuh.
Što je ležanje na trbuh?
Kad roditelji čuju da moraju početi s ležanjem na trbuh s bebićem, često misle da je to nešto složeno ili da zahtijeva posebnu opremu. Ali ležanje na trbuh je jednostavno i ne vam ništa posebno ne treba.
"Ležanje na trbuh je postavljanje dojenčeta na trbuh za dulje vrijeme dok je budno", objašnjava dr. Fadiyla Dopwell, pedijatar razvoja i ponašanja u Pediatrix Developmental Medicine of Dallas. "Idealno, roditelj bi trebao položiti dijete na ravnu površinu, poput tepiha na podu."
Kad je bebić još vrlo malo, postavljanje na pod možda neće funkcionirati, kaže dr. Dopwell. Postavljanje novorođenčeta na trbuh dok ste na prsima "također računa" za ležanje na trbuh. Još jedna alternativa za najmanja bebića je postavljanje jastuka (poput jastuka za dojenje) pod bebić dok leži na podu, kaže dr. Dopwell.
Važno je napomenuti da ležanje na trbuh nije aktivnost koju možete ostaviti da dijete radi samo. Ležanje na trbuh treba provoditi kada je bebić budan i budan, a uvijek pod nadzorom roditelja ili skrbnika.
Kada bi moje bebiće trebalo početi s ležanjem na trbuh?
Možda se čini čudno, ali stručnjaci preporučuju da započnete s ležanjem na trbuh rano, uskratim nakon što donesete bebić kući. "Preporučujem formalne prakse ležanja na trbuh započeti čim odpadne pupčanik bebića – obično do oko 2 tjedna života", kaže dr. Rachel Schlueter, pedijatar s Children's Physicians, mrežom ambulanti primarne zdravstvene zaštite u Omahi, Nebraska.
Teže će biti pronaći vrijeme kada je bebić budan, pa ležanje na trbuh na početku možda bude nešto što radite samo nekoliko minuta, a zatim postupno produžujete vrijeme kako bebiće starije.
Zašto je ležanje na trbuh važno?
Glavni cilj ležanja na trbuh je pomoći u jačanju vratnih i ramenskih mišića bebića – onih mišića koje će koristiti kada se okreću, puzaju, i na kraju povuku na noge i hoda.
"Ležanje na trbuh je bitno za grubi motorički razvoj djeteta", objašnjava dr. Dopwell. "Dojenchad koje provode vrijeme na trbuh jačaju svoje središnje trbušne mišiće." Dr. Dopwell također napominje da ležanje na trbuh jača vratne i glavne mišiće bebića, kako bi stekli kontrolu glave i lakše dižali glavu.
Kako bebiće provodi više vremena na trbuhu, vjerojatno ćete primijetiti da imaju bolju kontrolu glave uopće, kaže dr. Dopwell. Uskoro će moći raditi stvari poput guranja na područja, a zatim na ispružene ruke i zglavice. Na kraju, kaže dr. Dopwell, počinju gurati se na sve četiri, u pripremi za puzanje.
"Djeca koja ne provode vrijeme na trbuh imaju teškoće s okretanjem, samostalnim sjedanjem zbog smanjene snage trupa i pripremom za puzanje", kaže dr. Dopwell.
Postoje još dva razloga zašto je ležanje na trbuh važno, prema dr. Schlueter. Prvi je da ležanje na trbuh smanjuje vjerojatnost da bebiće dobije ravno mjesto na glavi.
"Kao pedijatri, uzrokujemo ravna mjesta na stražnjoj strani glave bebića tražeći od sve bebića da spavaju na leđima", kaže dr. Schlueter. "To se najčešće samoodmah rješava vremenom i rastom mozga, ali ležanje na trbuh je odličan način da se stražnjoj strani glave bebića da odmor."
Također, kaže dr. Schlueter, ležanje na trbuh je odlična prilika za bebiće da se igraju i istražuju svoje tijelo i okolinu. Ležanje na trbuh je također divan način za vezu s bebićem, kaže dr. Schlueter. Možete se grčiti s bebićem dok rade ležanje na trbuh na vašim prsima, a kad rastu, možete im čitati i praviti smešne grimase tijekom ležanja na trbuh.
Koliko ležanja na trbuh moje bebiće treba?
Duljina ležanja na trbuh varira ovisno o dobi bebića. Novorođenčad jednostavno neće imati puno tišine/budnog vremena, pa neće biti moguće provoditi ležanje na trbuh s njima duže vrijeme. Američka akademija pedijatrije (AAP) preporučuje 3 do 5 minuta ležanja na trbuh razbacano oko dva do tri puta dnevno na početku.
Kako bebiće starije, možete povećati količinu ležanja na trbuh. Vjerojatno ćete primijetiti da tražite više aktivnosti za njihovo bebiće kako im se budno vrijeme povećava, pa i pozornost postaje oštrica. Triedrogodišnja bebića mogu moći raditi ležanje na trbuh do sat vremena dnevno.
Kao što napominje dr. Dopwell, čak i kada bebiće postane sposobno za više minuta ležanja na trbuh, to ne mora biti odjednom. "Preporučujem cilj od 60 minuta dnevno, a to ne bi trebalo raditi odjednom već u intervalima", kaže. "Obično preporučujemo ležanje na trbuh između dojenja i kada je dojenče budno. Jedna sesija može trajati pet minuta, a druga 15 minuta ako dojenče to podnese."
Kako provoditi ležanje na trbuh
Način na koji provodite ležanje na trbuh s bebićem bit će raznovrsan ovisno o njihovoj dobi i temperamentu. Glavno načelo ležanja na trbuh primjenjuje se u svim slučajevima: uključuje postavljanje bebića na trbuh, i trebalo bi se dogoditi kada su budni, budni i kada ih vi nadzirate.
Dr. Schlueter kaže da za novorođenčad ležanje na trbuh može izgledati kao vrijeme kože na kožu kombinirano s ležanjem na trbuh. "Volim poticati obitelji da uživaju u vremenu opuštanja na kauču s bebićem ležećim na trbuh na njihovim prsima", predlaže. "To pruža divno vrijeme za vezu dok čitate dobru knjigu, listate internet ili gledate televiziju." Možete čitati glasno bebiću za neku stimulaciju mozga, dodaje dr. Schlueter.
Kako bebiće starije i njihova snaga i tonus rastu, moći će sudjelovati u namjernijim aktivnostima ležanja na trbuh, kaže dr. Schlueter.
"Čitanje kartoniranih knjiga zajedno ili praćenje vida i zvukova igračaka koje se kreću ispred njih su odlične prve aktivnosti", nudi. "Dodajte tkivo ili teksturirane tkanine pod kretanje ruku i noga za dodatnu senzornu igru."
Ležanje na trbuh možete provoditi čak i vani, kaže dr. Schlueter. Položite bebić na travu ili igračku tepih u parku ili dvorištu i gledajte kako prolaze automobili, predlaže.
Savjeti ako bebiću ne sviđa ležanje na trbuh
Jedno od najčešćih briga roditelja je kada im bebići čine otpor na ležanje na trbuh. Možete biti spokojni znajući da, ako bebiće plače i kvari kad ih položite za ležanje na trbuh, vaše bebiće daleko nije samo, uvjerava dr. Dopwell. Međutim, dr. Dopwell kaže da samo zato što bebiću čini nesretno ne znači da biste trebali odustati od ležanja na trbuh.
"Otpor na ležanje na trbuh je tipičan odgovor, a što su više na trbuhu, to postaju udobniji", kaže. "Ako roditelj odmah podigne dijete i prestane s ležanjem na trbuh, oni pojačavaju otpor i otežavaju navikavanje na ležanje na trbuh."
Dok nastavljate pokušavati, možete nastojati učiniti ležanje na trbuh zanimljivijim i interesantnijim iskustvom za bebiće. Dr. Dopwell predlaže da siđete na razinu njihovih očiju i razgovarajte, pjevajte i igrajte. Postavljanje nekih igračaka u njihov vid, ili pokazivanje njihovog lica u ogledalu su također dobri odmetni manjveri, kaže.
Riječ od Verywell
Kao roditelji, imamo tendenciju pretjerano razmišljati o stvarima poput ležanja na trbuh. Možemo se pitati jesmo li to radeći ispravno, dovoljno često, ili jesu li naša bebića stekla dovoljno vještina kao rezultat. Iako je ležanje na trbuh važno, a pedijatri preporučuju da ga radite redovito, nema čvrstih i brzog pravila. Osnovna ideja je da pronađete vrijeme svaki dan da dajete bebiću nadzirano vrijeme da leže na trbuhu i kreću tijelom.
Većina bebića uživa u ležanju na trbuh u nekom trenutku, osobito s malo blagim ohrabrenjem. Ako je vaše bebiće otporno na ležanje na trbuh unatoč vašim najboljim naporima, trebali biste to spomenuti na sljedećem posjetu pedijatru. Vaš pedijatar možda ima dodatnih prijedloga i možda će htjeti potražiti bilo kakav razvojni razlog zašto ležanje na trbuh može biti manje ugodno za vaše bebiće.
-
Nešto je bilo drugačije. Pogledala sam dva puta u retrovizor. Je li to zaista moja zadnja? Na neki način izgledala drugačije. Ne nužno veća, ali težina je izgledala preuređena… malo ispljoštena i proširena na stranice. Nisam dobila značajnu težinu, i -
To je vjerojatno najboljniji razgovor koji ćete ikada imati kao roditelj: djeci obavještavanje da vi i vaš partner se razdvajate. Kako objasniti razvod svom djetetu? Koji je najljubavlijiji i najpodrškujući način da se odvije taj razgovor? Jedna stva -
U čast Dana Pi, koji se slavi 14.3. (3/14), evo osam brojevno-tematskih matematičkih aktivnosti koje cijela obitelj uživati. Djeca će se toliko dobro provesti radeći ih da neće ni primjetiti da u isto vrijeme uče. Što može biti bolje od toga? Jestiv
