• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Kako reći djeci za razvod na najljubavlijiji i najsuosjećajniji način

To je vjerojatno najboljniji razgovor koji ćete ikada imati kao roditelj: djeci obavještavanje da vi i vaš partner se razdvajate. Kako objasniti razvod svom djetetu? Koji je najljubavlijiji i najpodrškujući način da se odvije taj razgovor?

"Jedna stvar koja je zaista važna za roditelje da znaju je da imate svoj objektiv na razvod, i on je drugačiji od onoga vaše djece" kaže Gretchen Campbell, licencirana klinička mentalna zdravstvena klinika, osnivačica prakse Grow, Encourage, Empower i voditeljica podcasta "Ja sam majka tinejdžera, pomoć!" Vi možda vidite svog partnera u drugom svijetlu, ali vaše dijete ne. "Vaša djeca i dalje vide vas kao, 'moja mama, moj tata,'" kaže, "tako da morate zaštititi te odnose."

Osiguravanje vašeg djeteta je ključno kad kažete svom djetetu da se razvodite, kaže licencirana psihologinja Ann Gold Buscho, autorica "Vodić roditelja za Birdnesting: Dijete-centrirano rješenje za ko-roditeljstvo tijekom razdvoja i razvoda." Dok imate neke teške istine za podijeliti s vašim djetetom, morate dostaviti poruke ljubavi i sigurnosti također.

Kada reći svom djetetu da se razvodite

Trebali biste reći svom djetetu ranije u procesu ili pričekati dok imate plan utvrđen? Idealno, dobro vrijeme bilo bi jednom kada su sve velike odluke donesene (kao tko će se seliti, privremeni aranžmani posjeta, itd.), kaže Campbell. To kaže, ona dodaje, "Sigurno mislim da će to varirati po obitelji, budući da znamo da su neke situacije više volatilne od drugih."

Što se tiče odabira dana i vremena, vrlo je vjerojatno da vaše dijete ima emocionalnu reakciju na vašu vijest. Oni mogu plakati, pobjeći iz sobe, postaviti puno pitanja. To je zašto pomaže planirati razgovor za dan kad nemate ništa drugo, tako da možete potrošiti puno vremena držeći prostor za reakcije vašeg djeteta. Ne pravite ovaj razgovor na praznik ili pravno prije spavanja, utakmice, izvedbe ili bilo kojeg drugog velikog događaja.

Buscho preporučuje praćenje razgovora nekom vrstom aktivnosti zajedno. Idite na šetnju ili biciklističku vožnju ili izlet u park. "Pokazujte djeci da njihovi roditelji i dalje mogu surađivati i raditi zajedno," kaže Buscho, "i da će i dalje imati jednu obitelj, samo pod dva krova sada."

Koji je najbolji način da se kaže dijeteu za razvod?

Najbolji način da se kaže vašem djetetu za vaš razvod je… zajedno. Planirajte unaprijed što ćete reći. Zatim, napravite objavu zajedno, oboje vi s vašim djetetom ili djecom.

"Jedna stvar na kojoj se svi roditelji slažu je da vole svoju djecu, i žele što je najbolje za njih," kaže Buscho. Ta zajednička namjera je obično dovoljna da pomogne razlazećem paru planirati kako će dati svom djetetu vijest.

Evo nekih prioriteta od Busche i Campbell kako bi vam pomogli planirati vaš razgovor:

• Odlučite tko će započeti razgovor tako da nema neugodnog zaokretanja na početku.
• Svaki od vas može preuzeti specifične točke razgovora.
• Držite to jednostavno i jasno.
• Koristite "mi" izjave u vašoj komunikaciji. To osigurava vašem djetetu da ne mora birati između roditelja.
• Pokušajte predvidjeti sva pitanja koja vaše dijete vjerojatno ima i pripremite vaše odgovore na njih.

Ima li skripte za govorenje djeci o razvodu? Ne. Vaša poruka bi trebala biti prilagođena vašem djetetu. Ali možete početi priznavanjem bilo kakvih napetosti ili svađa između vas (ako je to slučaj) i onda reći nešto poput, "Nismo sretni živeći zajedno i zato smo odlučili razvoditi se."

Campbell slaže da je dostavljanje poruke zajedno mnogo bolje za vaše dijete nego davanje im zasebnih poruka od svakog od vas. "Bitno je da im zajedno kažete tako da djeca mogu osjetiti sigurnost, kao da roditelji i dalje komuniciraju."

Što ako su stvari to toksične da ne možete razgovarati zajedno?

Savjet koji Buscho daje roditeljima je da zamisli kako bi htjeli da njihovo dijete priča priču o njihovom roditeljskom razvodu godinama kasnije, kao odrasli. "Ta priča počinje danas, i sve što radite gradi tu priču." Zato je vrijedno prevladati bol i ljutost, ako samo za par sati. Odbijanje dolaska zajedno za ovaj važan razgovor čini vašem djetetu veliku neuslugu, kaže Buscho. Campbell dodaje da kada roditelji daju vijest zasebno, oni vjerojatno dostavljaju različite poruke, i to može biti zbunjujuće i stresno za djecu.

To rečeno, za neke parove, to je samo nemoguće. Ipak se pokušajte složiti na istoj priči, savjetuje Buscho, i koristite ne-obrežljivi jezik za dostavljanje osiguravajuće poruke čak i ako na kraju dostavite vijest zasebno.

Kako najbolje postaviti očekivanja vašeg djeteta

Možda još niste sve razriješili, ali to je u redu. Počnite govoreći svom djetetu što znate, pa obećajte da ćete im reći kad razriješite ostatak. Većina djece želi znati kako će razvod utjecati na njih, kaže Buscho. Zato ona trenira roditelje da kažu svojoj djeci što će se promijeniti i što će ostati isto.

"Možda mama i tata neće više živjeti zajedno," kaže Buscho, "ili možda neće biti u domu u isto vrijeme, ako rade birdnesting," (birdnesting je kad dijete ili djeca ostanu u obiteljskom domu, a svaki roditelj naizmjenično živi tamo određene dane u tjednu).

Djeca žele znati kako će vaš razvod promijeniti svakodnevni život. Detalji koje biste mogli podijeliti uključuju:

• Stanovni aranžmani: Gdje će dijete živjeti, vremenski okvir za selidbu roditelja, kako daleko će živjeti, itd.
• Posjetni aranžmani: Koliko često, s kojim roditeljem, koliko dugo i gdje će posjete dogoditi?
• Škola/briga o djeci: Hoće li dijete nastaviti pohađati istu školu i/ili brigu o djeci do kraja školske godine?
• Prijevoz: Tko će voziti dijete gdje? Hoće li se to promijeniti?

Ne dajte obećanja o budućnosti, općuje Campbell. U vrijeme kada roditelji daju dijete vijest, ne uvijek imate sve detalje razriješene. Možete reći svom djetetu što očekivati za sada, ali ako niste sigurni hoćete li ostati u istom domu ili istoj školi indefinitno, ne navodite ih da to očekuju. "Djeca će gledati obećanja za osjećaj sigurnosti," kaže Campbell.

"Jedna stvar koja se neće mijenjati jest da oni oboje ćete ih uvijek voljeti i da ćete oboje nastaviti roditi ih," kaže Buscho. Važno je da vaše dijete to čuje. Ona kaže da djeca trebaju znati da su voljeni, da ništa od ovog nije njihova krivica, da to ne mogu popraviti i da neće morati preuzeti nove odgovornosti zbog odluke koju njihovi roditelji donose. "Njihov posao je nastaviti biti djeca."

Što djeca ne bi trebala znati o razvodu

Po Buschovom mišljenju, dijete ne treba znati zašto se razvodite. Djeca ne razumiju odrasle odnose, objašnjava, i razlozi zašto se roditelji razvodile teže su… komplicirani. Buscho općuje da postoji mnogo prostora za pogrešno tumačenje i nesporazum, budući da djeca teže da su crno-bijeli mislitelji i nemaju first-hand iskustvo da stavi razvod u kontekst. Davanje vašem djetetu "zašto" može ih pritiskati da uzmu stranu.

Naravno, vaše dijete možda ipak želi znati zašto. Što im možete reći? Držite to jednostavno, kaže Buscho, i nastavite koristiti one "mi" izjave. Ovisno o njihovoj dobi, kaže, možete ih ubediti da ste oboje jako pokušali popraviti svoj odnos, i donosite ovu odluku jer mislite da će svi biti sretniji tako.

"Djeca su prirodno upitna, tako da je dobro zadržati svoj odgovor kratkim," kaže Campbell. Ona savjetuje parove da se slože unaprijed na odgovor na "zašto." "Imati neke pripremljene odgovore kako biste bili na istoj stranici pomaže vašoj djeci osjetiti da ste i dalje u istom timu zajedno."

Buscho savjetuje roditelje da izbjegavaju razgovore o novcu. Financije mogu brinuti djecu i pogoršati stres koji već doživiljavaju.

Zašto se igra krivnje mora izbjegavati

Važno je da dostavite ne-obrežljivu poruku u ovom razgovoru, kaže Buscho. "Djeca će vrlo često tražiti nekog kome okriviti," kaže, "i vrlo često roditelji jedni druge okrivljuju." Izbjegavajte to.

"Ako je bilo nevjernosti, djeca ne trebaju znati to. To su razgovori odraslih," kaže Campbell. Ona priznaje da, osobito u razvodima koji nastaju iz nevjernosti, roditelj može htjeti da njihov bivši suprug osjeti loše i odgovoran za razbijanje braka. "Ali kao odrasli, znamo da nevjernost može biti višestruka, da nikad nije to toliko rezano i sušeno."

Važno je zaštititi odnose vašeg djeteta s oba od vas. Bez obzira na to koliko je toksičan vaš domaći život bio do razvoda, Campbell kaže, "djeca uvijek žele vidjeti svoje roditelje u najboljem mogućem svijetlu."

Negativni govor o drugom roditelju, poput svađe pred vašim djetetom, je emocionalno i psihološki štetan za djecu, prema Campbell. Vaš djetetov mozak se i dalje razvija, kaže, čak i kroz kasne teenagere. "To je puno informacija za njih da preuzmu dok su već prolaze kroz vlastite svakodnevne borbe u životu." Campbell dodaje da je njihova veza s vama i vašim partnerom sigurno utočište za njih, pa kad to prevrnute, postaje teže im navigirati tim svakodnevnim stresorima. "Ponekad mogu postati depresivni ili početi imati samopovreda ponašanje jer se pitaju jesu li nešto napravili pogrešno," upozorava. Oni mogu završiti osjećajući se zbunjeno i izolirano, kaže Campbell.

Sjetite se, teško je dovoljno za odrasle da prođu razvod. Može potrajati godine da se premože, kaže Campbell. "I odrasli imaju potpuno razvijen mozak, što znači da je razlogovni dio mozga potpuno razvijen." Djeca nisu toliko dobro opremljena, dodaje, i acriмонозni razvod može biti previše za njih. To je zašto Campbell savjetuje roditelje da rade zajedno kroz razvod, da bi djeca mogla prilagoditi na zdrav način.

Kako slušati vašu djecu

Možda ste već obrađivali svoje emocije o razvodu, ali vaše dijete je tek počinje raditi kroz svoje. Budite spremni za vašu djecu da izrazе negativne, intense, teške emocije – to je potpuno normalno, kaže Campbell.

"Želite validirati njihove osjećaje," kaže Campbell. "Osjećaji su važni jer to je njihova realnost." Kad vaše dijete izrazava te teške emocije, ona predlaže da im kažete, "U redu je da se to tako osjeća. U redu je da ste ljutiti na mene. Kakvi god osjećaji imate, u redu je." Zatim recite svom djetetu da ćete učiniti svoj najbolji da im pomognete kroz ovaj proces, bez obzira na to kako se osjećaju.

Važno je zadržati linije komunikacije otvorenim, čak i ako je to neugodno za vas. "Nagovijestila sam roditelje da dopuste svojoj djeci postavljati pitanja," kaže Campbell. Vaša djeca moraju znati da im dajete taj prostor da dođu do vas.

Zašto biste trebali nastaviti razgovore

Nakon prvog razgovora o razvodu, Campbell predlaže da nastavite provjeravati sa vašim djetetom kako se nose. Pitajte ih, "Kako si sa svim promjenama? Kako te mogu podržati kroz ovo? Ima li nečega što trebaš od mene?"

Osiguranje je od najveće važnosti. Buscho dodaje da možete reći svojoj djeci, "Da, ovo je teško. Teško je i možda tužno, i nismo to očekivali i nismo to htjeli, ali se to događa. I mi ćemo svi biti u redu."

Buschin knjiga, "Vodić roditelja za Birdnesting: Dijete-centrirano rješenje za ko-roditeljstvo tijekom razdvoja i razvoda," ima popis resursa primjerenih dobi.