Što raditi s 6 mjesec starom beboom dok se vježbate na traci i eliptičkom?

Pronalaženje vremena za vježbanje je dovoljno izazovno, ali zabavljati vaše 6-mjesečno dijete dok to radite vjerojatno je još veći izazov. U šest mjeseci, bebe počinju biti mobilne, klize i viglje čim više mjesta mogu. To čini još teže majkama ili ocima da se vježbaju na traci ili eliptičkom. Na sreći, s malo vježbanja, vaše dijete se može naviknuti na vašu rutinu vježbanja.

Upute

  1. Počnite s kratkim segmentima od pet do 10 minuta nekoliko puta dnevno. Možda ćete morati stati, ali ako ugnjezdite tri ili četiri kratka segmenta vježbanja, bit ćete na putu ka gubitku težine i toniranju.

  2. Iskoristite prednost spavanja. Dok može biti privlačno spavati i sami, koristite vrijeme spavanja vaše bebe da zagurate sesiju na traci ili eliptičkom.

  3. Započnite igranje s vašom bebo i zatim polako se odvojite. Nastavite razgovarati s vašom bebo, ali zadržajte udaljenost. Pokušajte ovo duže i duže vremenske periode da naviknete vašu bebu na samostalnu igru za razdooblje.

  4. Stavite igračke ispred vaše bebe za zabavu. Pokušajte s aktivnom pločom, punanim životinjama bez traka ili očiju koje se mogu vući, drvenim kockama ili plastičnom zdjelicom i drvenom žlicom. Kad vaša beba počne gubiti interes za igračku, dajte joj drugi predmet i vratite se na traku ili eliptički.

  5. Stavite vašu bebu u vježbaću školjku ili skakaču dok se vježbate. To može zadržati vašu bebu zabavljenom i sigurnom dok dobivate svoj trening.

  6. Zaposlite djevojku za čuvanje djeteta da gleda vašu bebu kratko vrijeme dok se vježbate. Ova metoda će vam omogućiti vježbanje određeno vrijeme, bez prekida.

  7. Razgovarajte s drugim roditeljem koji također ima ciljeve vježbanja. Dok se vi vježbate, neka drugi roditelj gleda vašu bebu, a kad ona vježba, nudite se da gledate njezino dijete.

Previous:

Next:

  • Simptomi koji pokazuju da možda očekujete blizanke
    Simptomi koji pokazuju da možda očekujete blizanke
    S obzirom na to da je incidencija trudnoća s blizancima na porastu, šansa za višeru bebe u vašoj trudnoći je češća nego ikad. Trudnoće s blizancima često se mogu otkriti na prvom pregledu u trudnoći, ali možda ste rano navedeni na ideju snom, prolazn
  • Osnove zaštite bebe: Najveće opasnosti u vašoj kući
    Osnove zaštite bebe: Najveće opasnosti u vašoj kući
    Pristajimo na tome – bebe i malodijete imaju neobičnu sposobnost dađu u sve. Te radosne ruke i penjačke noge mogu biti ugodne, ali mogu imati i opasne posljedice. Budite svjesni najčešćih kućnih opasnosti, i slijedite ove nužne korake zaštite bebe da
  • Dječji vrtić za vaše dijete: Koliko košta?
    Dječji vrtić za vaše dijete: Koliko košta?
    Kad je u pitanju odabir odličnog dječjeg vrtića, cijena je jedan od najvećih čimbenika za većinu roditelja. U posljednjem desetljeću, troškovi brige o djeci poletjeli su. One čak premašuju prosječnu cijenu fakultetske školarine u nekim državama. Una