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Prise de poids attendue chez les tout-petits : repères et conseils

Les bébés grandissent rapidement pendant la première année, mais entre 12 et 24 mois, la croissance ralentit. Dès qu'un nourrisson commence à marcher, sa morphologie change : les muscles se développent aux bras et aux jambes, et le visage et le ventre s'affinent à mesure qu'il passe du statut de bébé à celui d'enfant. Chaque enfant est différent; certains sont naturellement menus ou minces, tandis que d'autres portent plus de poids quel que soit leur appétit. Si vous avez des inquiétudes concernant la prise de poids de votre tout-petit, consultez un professionnel de santé qualifié.

Repères généraux

Selon le site The Best Chance du ministère de la Santé de la Colombie-Britannique, entre 12 et 24 mois, la prise de poids moyenne d'un tout-petit est de 1,4 à 2,3 kg (3 à 5 livres). Entre 24 et 60 mois, la prise de poids moyenne d'un enfant est de 1,5 à 2,5 kg (3,3 à 5,5 livres). Votre professionnel de santé doit mesurer régulièrement le poids, la taille et le périmètre crânien de votre tout-petit pour évaluer sa croissance. Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent aux médecins d'utiliser les courbes de croissance de l'Organisation mondiale de la santé pour les deux premières années de vie, puis les courbes du CDC après 2 ans.

Alimentation saine

Une alimentation équilibrée et nutritive est essentielle pour maintenir la prise de poids de votre tout-petit sur la bonne voie. On doit lui proposer une grande variété de repas sains riches en fruits frais, légumes, céréales complètes, graisses insaturées et protéines maigres. Une attitude saine vis-à-vis de la nourriture est tout aussi importante que ce qui est dans l'assiette, et les tout-petits observent leurs parents pour s'en inspirer; il est donc vital que ceux-ci fassent aussi des choix alimentaires sains. On ne doit jamais forcer un tout-petit à manger, le soudoyer avec des « friandises » en récompense d'un repas sain, ni lui donner des boissons ou collations riches en sucre ou en gras. Des repas réguliers où toute la famille mange ensemble à table donnent le bon exemple. Il faut l'encourager à goûter beaucoup d'aliments sains différents, sans jamais le critiquer s'il refuse.

Tout-petit en sous-poids

Si votre professionnel de santé a confirmé que votre tout-petit est en sous-poids, vous pouvez augmenter l'apport calorique de ses aliments de plusieurs façons saines, selon BabyCentre. Assurez-vous que tous les produits laitiers, comme le lait et les yaourts, sont à pleine graisse. Ajoutez de l'huile de graines, du beurre ou de la crème double dans ses plats. Mélangez du fromage à pleine graisse et du lait dans ses pommes de terre au four, et servez de la mayonnaise en trempette pour les légumes crus. Les collations nutritives, riches en calories et en vitamines incluent l'avocat et le beurre de cacahuète. Encouragez votre tout-petit à manger un dessert sain à base de lait après son dîner, comme de la banane écrasée avec du yaourt entier. Stimulez son appétit pour les solides au fil de la journée en résistant à la tentation de lui donner du lait la nuit. Limitez sa consommation de pâtes complètes, pain et riz brun, car ces aliments riches en fibres peuvent le rassasier rapidement, ne laissant plus de place aux aliments riches en calories. Un complément vitaminique adapté à l'âge contenant les vitamines A, C et D peut augmenter l'absorption du fer par l'organisme de votre tout-petit, ce qui pourrait lui donner plus d'appétit. Il est préférable de demander un avis professionnel avant de donner un supplément de fer à un tout-petit.

Tout-petit en surpoids

Si votre professionnel de santé a mesuré la taille et le poids de votre tout-petit et confirmé qu'il est en surpoids, c'est simplement parce qu'il consomme plus de calories qu'il n'en dépense. Augmenter son activité physique est un moyen de l'aider à retrouver un poids sain. Le site The Best Chance recommande au moins 60 minutes d'activité physique par jour. La meilleure façon de garder votre tout-petit actif est de l'emmener dehors et de l'encourager à courir, sauter, grimper et explorer. Choisir des jouets qui favorisent l'activité physique, enseigner des compétences sportives de base comme lancer et attraper une balle, et limiter le temps passé en poussette sont d'autres moyens simples de le faire bouger. Votre professionnel de santé peut suggérer de tenir un journal alimentaire pour identifier les axes d'amélioration. Votre tout-petit a peut-être pris l'habitude de grignoter constamment, ce qui pourrait expliquer sa prise de poids. Réduire progressivement les collations entre les repas et n'offrir que des collations saines comme des fruits, des gressins et des galettes d'avoine est une bonne tactique. Surveillez la quantité de lait entier que votre tout-petit boit dans la journée. Selon BabyCenter, il ne devrait pas boire plus de 710 ml (24 onces) de lait par jour. Le Dr Lisa Dana recommande 470 à 530 ml (16 à 18 onces) par jour pour les enfants de 1 à 3 ans. Visez à donner à votre tout-petit cinq portions de fruits et légumes par jour. Augmentez sa consommation de légumes en les ajoutant aux soupes et sauces pour pâtes ou en les servant crus avec une trempette au fromage frais allégé.