Défi gravité
Défi gravité
Temps
- 15 à 20 minutes
Matériel
- Aucun
Instructions
L'équilibre s'améliore régulièrement et peut se perfectionner avec la pratique. Avec cet exercice simple, vous êtes le catalyseur par votre implication simultanée. Travaillez ensemble en fermant les yeux et en vous tenant sur un pied puis sur l'autre, en alternant. Voyez si vous pouvez inventer des façons de le rendre plus facile, comme tenir les bras écartés sur les côtés.
Variantes
- De la musique lente peut soulager une partie de la tension qui gêne l'équilibre.
- Équilibre avec les jambes croisées et les yeux fermés.
- Équilibre sur la pointe des pieds avec et sans les yeux fermés.
- Équilibre sur la jambe droite avec la jambe gauche légèrement étendue sur le côté.
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