Comment -t- Fitness affecter la santé des enfants d'âge préscolaire

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Fitness joue un rôle important dans le maintien du corps en bonne santé , et cela est encore vrai pour les enfants d'âge préscolaire . Ces gamins ont beaucoup d' énergie pour alimenter l'activité physique qui est récompensé avec les prestations de santé . Impliquer les bambins et les enfants d'âge préscolaire dans la forme physique leur prend un excellent départ - à la fois l'amélioration de leur bien- être mental et physique
être actif

enfants d'âge préscolaire devrait être engagé dans des activités de conditionnement physique pour les actifs de 90 à 120 minutes. chaque jour . Ils ne doivent jamais passer plus de 15 minutes assis ou couché autour - si ce ne est le temps de manger ou de dormir . Tout autre temps devrait être dépensé dans les deux activité ou jeu du temps structuré ou non structuré . De nombreux enfants de cet âge ne ​​reçoivent pas suffisamment d'activité physique qui pourrait influer sur leur santé, le développement et la croissance .
Obésité infantile

Selon le programme Better Soins des enfants de l'Université Penn State , 10 pour cent des 2-5 enfants d'un an sont en surpoids . Cela correspond à une diminution de l'activité de remise en forme et la capacité . Etre en surpoids provoque des problèmes de santé graves, y compris des niveaux élevés d'insuline , taux élevé de cholestérol ou la tension artérielle , les maladies cardiaques , les maladies de l'os et de certains cancers . Enfants d'âge préscolaire qui sont en surpoids sont aussi beaucoup plus susceptibles de devenir des adultes en surpoids et de développer le diabète de type 2 à l'âge adulte .
Musculation Privilèges

Faire remise en forme une partie de votre enfant d'âge préscolaire de routine quotidienne a de nombreux avantages , notamment en aidant à brûler l'énergie supplémentaire et de mieux dormir - peut-être améliorer vos propres niveaux de stress . Fitness ne est pas seulement amusant pour elle, mais il aide à réduire la graisse corporelle , augmente la masse musculaire maigre de votre enfant , augmente la flexibilité et l'endurance , améliore la santé cardiaque et de l'humeur , diminue les niveaux d'anxiété et de stress , et réduit d'autres risques pour la santé associés aux niveaux de condition physique faible .
Comment obtenir extérieur

le plein air est l'endroit idéal pour obtenir en bonne forme physique . Passer du temps à l'extérieur pour se engager dans de remise en forme signifie prestations de santé supplémentaires pour votre enfant d'âge préscolaire . Le soleil est une source rapide pour augmenter les niveaux de vitamine D , une vitamine nécessaire pour à absorber le calcium . Il peut également aider avec le moteur et le développement des compétences physiques , réduire la myopie , promouvoir le bien- être émotionnel et augmenter la capacité cognitive .

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