Comment éviter la constipation pendant l'apprentissage de la propreté
L'apprentissage de la propreté est assez difficile avec un enfant qui n'est pas constipé. Mais la constipation cause de la douleur, ce qui peut bloquer un enfant, le rendant terrifié à l'idée de faire un mouvement intestinal. Bien sûr, si votre enfant refuse de faire un mouvement intestinal, cela aggrave la constipation, ce qui commence un cycle vicieux de douleur et de rétention. Garder votre enfant régulier avant l'apprentissage de la propreté, et garder l'entraînement lui-même sans pression, peut aider à éviter cet écueil courant de l'apprentissage de la propreté.
Instructions
Assurez-vous que votre enfant consomme suffisamment de fibres. Les fruits et légumes, les grains entiers, les légumineuses et les noix sont toutes de bonnes sources de fibres, qui traversent rapidement le tractus digestif et le maintiennent fonctionnel de manière optimale. Le psychologue clinicien Edward Christophersen recommande que les enfants consomment suffisamment de fibres pour égaler leur âge plus 5 grammes (par exemple, un enfant de 2 ans aurait besoin de 7 grammes de fibres).
Donnez à votre enfant beaucoup de liquides, comme de l'eau et du jus dilué, pour garder les aliments en mouvement le long du tractus digestif de votre enfant. Le jus de pruneau peut être particulièrement utile pour maintenir les choses en mouvement.
Encouragez votre enfant à faire de l'exercice. Les jeunes enfants n'ont pas besoin de suivre un programme d'exercice, et ils n'ont pas besoin d'équipement spécialisé. Laissez votre enfant courir et jouer toute la journée, et vous aiderez ses mouvements intestinaux à rester plus réguliers. Jouez à un jeu de balle ou de chat, laissez votre enfant marcher au lieu de rouler en poussette, et dansez sur de la musique avec elle.
Assurez-vous que les selles de votre enfant sont molles avant de commencer l'apprentissage de la propreté. Si ce n'est pas le cas, essayez un laxatif naturel comme le miel, donnez à votre enfant deux ou trois pruneaux à manger comme collation quotidienne, ou parlez au pédiatre de votre enfant pour donner un laxatif médicinal.
Commencez le processus d'apprentissage de la propreté seulement quand votre enfant est vraiment prêt. Commencer trop tôt peut mettre une pression indue sur votre enfant, ce qui peut le pousser à « se retenir ». Cela peut causer de la constipation et de la douleur, ce qui peut rendre votre enfant encore plus effrayé à l'idée d'avoir un mouvement intestinal.
Détendez-vous et aidez votre enfant à se détendre pendant qu'il est sur le pot. Lire un livre, chanter une chanson, ou jouer à un jeu verbal peut aider à distraire les enfants et les aider à oublier qu'ils attendent pour avoir un mouvement intestinal.
Suivez les mouvements intestinaux de votre enfant, et essayez de le mettre sur le pot à un moment où vous savez qu'il est susceptible d'avoir besoin d' « y aller ».
Faites preuve d'empathie pour toute douleur que votre enfant ressent, mais essayez de le garder aussi détendu que possible à ce sujet.
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